很多产妇在生完宝宝时候都会有产后抑郁症的出现这种现象是正常的但是有一些女性的抑郁症症状持续而且严重已经影响到了正常的生活这是不正常的要想避免产后抑郁症的出现我们就要先了解产后抑郁症的原因那么产后抑郁症的原因有哪些呢？导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已专家们调查了740名母亲她们的孩子6-12个月他们发现当孩子形成规律睡眠后这些母亲的抑郁症状明显缓解了由此专家向新妈妈忠告眷让孩子们形成睡眠规律吧这对防止产后抑郁症大有益处医学研究表明怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平临床研究显示繁重的家务也是引发产后抑郁症的原因照顾刚出生的笑贝是一项非常繁重的家务5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次平均哭闹90分钟有时多达300分钟这些大多都得由新妈咪来照料与此同时还要不停地为笑贝换尿布、洗尿布、洗澡等如果没人帮助加之夫妻关系紧张经常得不到关怀、体谅和心理支持就会使新妈咪感到身心交瘁诱发抑郁情绪剖腹产也会影响新妈咪的心理从而引发抑郁症剖腹产手术对于产妇本身也是一种较强的刺激而且剖腹产分娩后新妈咪不仅要照顾婴儿还要照顾自己腹部上的切口很容易发生睡眠问题促发抑郁情绪另外城市女性产后忧郁症的发病率正在一年比一年增高心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关繁重的压力和产后的生理变化成为诱发职业女性产后抑郁症的原因因此预防产后抑郁症就要从这么原因入手彻底杜绝产后抑郁症的出现*是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已。
产后抑郁是很多宝妈都会经历的事，但多数人只是持续一段时间，后期能慢慢调节到正常的状态。即便如此，也要引起重视，毕竟会给身体造成伤害。
产后抑郁是身体和心理两方面原因造成的。身体上，女性怀孕期间激素水平就会发生变化，产后又会分泌催乳素，身体激素会出现新的变化，这些会变化会导致情绪混乱，所以女性怀孕后脾气大都不好，像火药桶一样。心理上，因为没有生孩子前身材皮肤都很好，但生了孩子后身材走样，皮肤由于激素变化会变得暗沉甚至有黑素色堆积，导致样貌看起来显老，这些反差会引起心理上的变化，女性可能会因此变得自卑，无法接受邋遢的自己，所以也容易出现抑郁的情况。
除了这两方面的原因，家人的反应也很重要。如果产后丈夫关怀有加，经常照顾孩子并安慰赞美妻子，抑郁的概率比较低，反之则很容易患上产后抑郁症。
如果产后因为压力大无法调节患上了抑郁症，一定要及时调整正状态，长时间如此不仅身体会出现问题，精神也可能会异常。可以通过这些方法改善。
1、和朋友谈心
沟通是很好的药方，自己想不开的事情长时间憋在心里会很难受，容易把自己困在这个问题中出不来，甚至会成为心结。这种情况最好的方法就是找一个可以倾诉的朋友，把自己的烦闷事说出来，即便对方回应很少，自己内心也能得到释放。
2、找一件自己喜欢的事情做
产后抑郁还有一种情况就是想得太多，乱七八糟地瞎想。我们很难阻止内心出现的各种想法，有些时候想得多不是自己能控制的，这和性格以及先天的敏感程度有关。高度敏感人群经常会不由自主地胡思乱想，想要停止这些无中生有的想法，最有效的方法就是找事情来做，最好是自己喜欢的事情，这样慢慢地就会停止思考，专注于自己当下所做的事。
想要从产后抑郁中走出来，关键在于自己如何做，不论照顾孩子有多难，也不论产后样貌发生了多大的变化，这些都是可以改变的，所以要以积极乐观的心态面对生活，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，那为什么不让自己过得开心一些呢？
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
我一胎也产后抑郁了，一度曾想将女儿扔下楼，自己也跳下去！
现在想想，真的是太恐怖了，得亏走出来了，不然后果不堪设想啊！
因为初为人母，父母一辈也不懂这些，我产前看了一点这方面的书，知道这是产后激素的影响，而且觉得自己症状比较轻，就自己分析了产后抑郁的原因，想走出这种情绪。
一是初为人母，真的不会照顾孩子，孩子吐个奶、拉了、尿了都会紧张得不行，娃娃又软又小，生怕没轻没重一不小心给弄死了！！！月子期间身心疲惫，夜奶更是让人心力交瘁，整个人就差没有疯掉了！又没有得到充分休息，当时估计能老10岁吧！
二是婆媳关系，我的月子餐经常是挂面加鸡蛋，我们那边家里有产妇做月子，亲戚朋友都会送鸡蛋，家里哪那儿全是鸡蛋，而婆婆又是老一辈人的思想，怕坏掉浪费了，就使劲给我吃，一顿她能给放10个鸡蛋，我的天啊，真的是拿我当猪养了，别说一天还要吃个5、6顿，谁天天这么吃，不吃伤啊！
三是夫妻关系，生完孩子后，婆婆就把老公赶到客房去了，以他不会照顾宝宝为由，婆婆每天跟我“同床共眠”。夫妻间的交流少了、互动少了，觉得他不关心我、不理解我、不关心孩子、处理问题不对，甚至一度想到是不是应该离婚？
四是产后激素的影响，孩子出生后会伴随着荷尔蒙的改变，再加上家庭、环境、心理的共同作用下，使得妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。
事实上，大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。不过大部分研究者都认为产后情绪低落是一个正常现象，因为婴儿出生后会伴随着荷尔蒙的改变，在其他社会心理的共同作用下，使得妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。
很多人误以为“产后抑郁”并不需要重视，会自己康复，实际上，中度和严重的产后抑郁并不大可能自我康复，需要专业的心理治疗和药物治疗。轻度的抑郁通过自我调节确实可以自愈，我当时应该算是轻微抑郁，没有去看过医生，也没吃有药物，自己调节好了！来说说我的调节方法：
1、把婆婆支出去。我知道我抑郁的很大一部分原因是因为婆婆，虽然她人很不错，对我和孩子也不错。但两代人的观念不一样，很容易生产矛盾，当时我情绪又很容易因为婆婆的各种举动失控，干脆就跟婆婆商量，让她出了月子就去上班，我们自己来照顾孩子！估计月子期间我也没少给婆婆气受，所以她很快就同意了。婆婆一走，顿时觉得世界都亮了！
2、老公的理解和心疼很重要。当我觉察到这一点之后，就找老公谈了一下，大体是让他多体谅我一些，能感同身受地站在我的角度思考问题。老公也算体贴我，打那儿之后想吃什么、玩什么，几乎是挥手即来！同理心真的很重要，老公是最亲的人，如果他站在产妇的对立面，那产妇真的没活路了。
3.多休息。孩子夜奶是很难熬的，现在想想都觉得的那是人生一大煎熬，后来学乖了，除了孩子吃奶自己来，剩下的都交给老公，要相信他是孩子的亲爸，有权力和义务照顾好自己的小孩。自己要做到能休息就尽量多休息，娃睡我也睡，娃醒了爸爸弄，爸爸负责晚上，我负责白天。
4、忙起来。看上去忙起来和多休息是矛盾的，其实产妇除了照顾孩子，剩下的时间几乎就是睡觉，在保证自己睡眠充足的情况下，醒着时尽量不要让自己闲着，可以做的事情很多，比如练练产后瑜伽，看看育儿书，或者拿手机听点舒缓的音乐，就是自己怎么开心怎么来，不要给自己闲下来瞎想的时间。
5、多接触外面的世界，让自己快乐且平和。出了月子我和孩子爹就出去逛吃逛喝了，出去吃点好吃的、玩点儿好玩儿的，找回一下二人世界的感觉。回来时会很高兴，很平和。孩子也需要一个平和快乐的母亲，看着熟睡的娃，你的眼里只有他，真的觉得很幸福、很满足！
现在能想到的就这些，孩子一天天长大，会越来越需要你，你要坚强，想开点、快乐点，我们肯定能战胜抑郁的！最后说一下，如果有正被产后抑郁困扰的姐妹可以试试我的方法，但是中度和严重的产后抑郁的妈妈们，最好找一个专业的心理医生进行治疗或药物治疗！
可能在怀孕期间，受到的委屈在产后没有得到婆婆和丈夫的护理导致忧郁症状引发作的。至于都有什么的现象出现这个问題:把所有的不满发作发漏了在丈夫的身上。
是这样的，我认为，你有产后抑郁的倾向，但不能确诊，不过，首先需要明确的是，并不是所有的产后抑郁都可以自行恢复的。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，一般可以在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，有的甚至持续至幼儿上学前，而且再次怀孕后还有两到三成的复发率。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。
产后抑郁症的诊断没有统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（1994年）中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有第一条和第二条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或的想法。
你可以自己对比判断一下。或者可以先做一个SDS自评一下。
不过，根据你已经描述的情况，你最初的抑郁是产后跟婆婆发生婆媳矛盾产生的，与现实处境直接相联系，属于常型，目前自己完全无法摆脱，但有自知力，有求治。单凭现有的描述没有办法确诊，不过即使没有抑郁症那么严重的程度，最轻也是严重心理问题，而且病程持续时间太长了，建议首先寻求专业心理咨询师的帮助。
希望可以帮助到你。
