我是一名心理工作者，我可以来回答你这个问题，焦虑症和抑郁症都能引起一些躯体症状，从而导致患者十分痛苦。导致很多问题，比如食欲下降，头晕头痛导致失眠等。如果进一步发展到中度和重度，以后还会影响患者的思维能力，判断能力，交流能力。
进而影响患者的工作能力以至于社交能力，严重影响患者的社会功能和家庭功能。
抑郁症和焦虑症患者所引起的躯体症状是十分痛苦和无助的，他会让一个人痛不欲生，发展到重度以后还伴有严重的悲观厌世和轻生的念头。而且最严重的一点。就是让患者有严重的拖延症。就是今天的事情拖延到明天，明天的事情拖延到后天。整个人变得比较消极做什么也没有积极性。而且有时候还会严重影响患者的正常生活。例如回避社交，喜欢一个人独处，不喜欢别人打扰，更不想工作，不愿意有任何的困难和挫折。更不愿意面对人生，面对生活更不用说谈什么工作。
大部分的抑郁症患者伴有严重的焦虑情绪。可以说抑郁症和焦虑是很难分开的。抑郁症有焦虑的情绪焦虑症，也会导致抑郁的情绪。这两者是互相影响互相加重的。
总体来说，不管是抑郁症还是焦虑症，都会让患者变得比较逃避问题，逃避生活。甚至是不愿意面对任何的困难。也不愿意参加工作。更不要说什么人生价值，责任担当。一旦患上了抑郁症，整个人就比较颓废。比较悲观消极。做什么也提不起兴趣。只希望把自己封闭起来，不与任何人接触，不与外界有任何的来往。进一步发展引起严重抑郁的话，不光是不愿意工作，就连最基本的生活自理能力也会丧失。整个人变得呆呆傻傻，像一具行尸走肉不知所踪。
所以要想改变这一症状，最主要的是先要到正规的专科医院或者心理结构确诊到底是不是患上了抑郁症。到底是轻度中度还是重度抑郁，伴有焦虑情绪的话也要明确诊断焦虑的程度。只有明确的确诊了心理疾病的程度才能够明确的用药。因为一个人一旦患上了焦虑症和抑郁症是很难自己走出来的，需要经过抗抑郁和抗焦虑的治疗。
大部分的患者经过抗抑郁的治疗以后都能取得理想的效果，治疗的关键在于足剂量，足疗程的抗抑郁治疗。抗抑郁的药物起效以后，人也不再变得那么悲观消极也愿意适当的接触社会，也不会变得那么逃避生活。就开始愿意参加工作，愿意承担起自己应有的责任。这样你就会慢慢的好起来。并且抗抑郁的药起效都会慢一点，可能2~4周才会取消，而且在起效前可能有一定的副作用，需要坚持服药。
当自己能走出抑郁以后，自己需要从自身方面去找原因，找出自己的性格的缺陷，然后自己去慢慢的弥补，去慢慢的锻炼，每一个人都不是完美的，上天在造人的时候都给你留下这么一个缺口，让你自己去弥补，在于你有没有感悟能力，有没有发现你这个缺口，然后在生活中去逐步的填平，而不是一味的从别的地方找原因，不能客观的对着自己，不能客观的对待生活。如果一个人一旦得了抑郁症，它不仅是让你慢慢的失去工作能力，不想工作，他会让你丧失很多东西，包括爱情，亲情，甚至是你自己的人生，所以很多时候有可能还丧失自己的生命，所以每一个人都应该重视这种心理疾病，不断的磨练自己的性格，改变自己看待问题的角度，学会控制自己的情绪，调节自己的压力，让自己逐步彻底的摆脱抑郁症。
我是一名心理工作者， 为各类心理疾病患者解答疑惑，帮助他们更合理的用药，更全面的治疗，尽快的走出抑郁症，如果你是一名抑郁症患者或者正在遭受心理疾病的困扰，或者家中有亲属患了抑郁症，你可以关注我，我在今后的文章中将一如既往的分享我对抑郁症的治疗建议和看法，帮助你们能更好的更快的走出抑郁症，少走一点弯路，那就尽快的摆脱抑郁症！
感谢邀请
本人没学过心理学，具体不知怎么开导，但是自己有事事业不顺时，就一个人吸支烟，重新理清事情的来龙去脉，分析我现在为什么会是这样？忧虑的原因是什么？学着自我放压，放下，没什么大不了的;再者可以找朋友出来，一块喝喝酒，倾诉，让他们给开导一下！
当然很严重的话还是建议去看心理医生。
对你的问题，有缘看见了，说说我的看法。
离婚，肯定是有一方先开口提出来的，不论什么原因，就是没有办法共同生活下去了，继续维持婚姻关系，对两个人都是折磨，当已经选择放弃这段感情，这个家的时候，对两个人应该是最好的解脱。
还需掰扯这个离婚，提出离婚的一方是最先失望的那个，不论是感情维系的很累，还是自己出轨或配偶出轨无法接受，主离婚和被离婚的人的心态是不一样的，提出离婚一方是已经死心塌地的想分开，心理已经有准备，也已经接受了分开的事实，或者有的也为以后做好打算了，虽然失败的婚姻，散伙的家庭，对于谁来说，那么多年的精心付出，毁于一旦的个遗憾，但是还是可以很快的走出这段低谷。
被离婚一方，不一定接受自己曾经爱的人有抛弃自己的想法，也不管什么原因，或者还可以做到忍让，或为了孩子，父母，等其他方面影响，还不想离婚，配偶的坚持分开，打破了自己的常规生活状态，有些接受不了，因为健全的法律，一方又阻止不了离婚这个事实，所以对被离婚的一方是个伤害或打击，造成了走不出来的困扰。
婚姻关系，是需要男女双方共同用心经营的，时刻提念初心，当初能走到一起，不用什么山盟海誓，肯定都有一个信念“我会对你好！”
当过上日子了，彼此也熟悉了对方，柴米油盐的参合，就忘了“我会对你好”，玩儿赖了，彼此不在尊重了，互相抱怨，不去从自身找原因，比如，我为你做什么事了，我委屈，你父母怎么做事不对了，我也不舒服 磨叽磨叽，你做家务多了，她做家务少了，各种鸡毛蒜皮那么轻微的小事，搬到过日子的日程表，无休止的抱怨，其实，做人是需要自律的，主动的，为了对方着想多一些，自己计较少一些，俩人都这么想，不会有分歧的，男人下了班，摸起游戏不停，窝沙发上来个葛优瘫，女人工作，孩子，老人，家庭琐事，不抱怨吗？女人，整天当女王，吆五喝六的，张嘴不带孩子，吹毛求疵，以自己为主，把男人当提款机，不管钱咋辛苦挣来的，我随便花就行。歌厅，舞厅，酒吧，牌局，混个遍，男人不抱怨吗？
婚姻，是为了对方妥协的游戏，心甘情愿的去做，傻呆呆的不要有一点算计，更别指望有福我享，有难你当的思想，两个人都没私心的为了对方着想，做到自律，夫妻也不能老拿自己不当别人，夫妻也需要礼尚往来，你对我好，我也对你好，还回去，让你知道一些暖，“施与“受””，同步进行。不要说人不和你玩了撤退，我想，感情会像陈年老酒，越久越醇香。
离婚是两个人有一个人是绝对的自私鬼，让对方，严重的是两个人都是自私鬼，一拍两散，遇上了，过去了，没什么纠结了，全国再爱戴毛爷爷，他老人家依然静静的躺在那里，再不会起来叱诧风云，这就是说，过去了要接受，是事实，就没有回旋余地了。
话归主题，离婚了，抑郁，想不开，心情低落，走不出来，何必呢？
如果对方好到你放不下，你因何离婚？她好，你曾经为什么没珍惜到让她不舍得，打她都不离开，因为她遇不上第二个你这样优秀的配偶。没做到自己好。
她不好，离开了就是止损，早日解脱了，脱离苦海了是好事，做好下一步的打算，如果有缘，还有寻找值得去爱的人的机会，不相信爱情就自己一路阳光的生活，曾经的经历都是人生的风景，在景区笑过，幸福过，即使不天长地久的拥有，留下一段回忆也是满满的人生中的一段剪影。
不能对曾经的事阻拦了未来的路，想不开，放不下，除了窝囊自己，折磨自己，没有其他的用处，四个字“往事如烟”，学会让烟消云散吧！
规划下一步的日子，又给了你机会，好好珍惜和把握，才有拨云见日的希望。
以上是溪源桑柘对此问题的看法，振作起来，才是给自己尊严，才是让对方后悔没有陪你走到最后的机会。别做看不起自己的人。
不要害怕，勇敢地去面对，努力生活，终会有过去的那一天。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
你就想考差了怕什么，考差了就说明自己还没学好，考试只是验证你前段时间用功了学会了没，就这么简单，又不是上刑场。越怕你就越要锻炼自己，其实如果你复习的好，你就自信了，反而更不怕了，要自信！
