焦虑症多梦易醒可以养成比较好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些大枣，小米，牛奶等，晚上可饮小米、红枣。
心理分析：要绿茶性寒，对脆弱的心脏不好，浓茶也不要喝，因为有干扰神经休息的作用。
饮食清淡为好。辛辣的东西，以及大蒜和鸡蛋都不要吃。心理指导：一般需要心理沟通治疗,若是不及时发现治疗,病情会恶化发展,若是症状比较严重,建议尽早找专业心理医生治疗处理为宜
我感觉遇事处理的态度和方法其实和年龄没有太大的关系。特别是这种心理上的承受能力绝对跟一个人的心智成熟和心态有很大关系的，不是说你年龄大了遇到事情就能处理的很好，有很多人不管到了什么样的年纪，不管遇到了什么事情，处理的时候总是拖拖拉拉不能找到妥善的。
而有些年轻人因为心态端正，所以在处理事情和对人的时候都是以非常成熟的，事情总是能得到圆满地解决。
面对自己的焦虑和不安，以及遇到事情就睡不好觉这件事，你应该想想是不是自己处理事情的和心态有什么不对的地方。
凡成大事者在面对生活中的任何事情的时候都会三思后行，而且会主动想到一些非常积极的去处理事情。这样不管遇到什么事情，不会觉得这件事时无法处理的，而是会努力想办法去解决事情。
你要多去了解一些关于人的心态的知识，要知道一个人的心态会抵挡很多人生的苦难。我们每个人的一生中都会遇到很多艰难的处境，不可能都是一帆风顺的。
人首先要先对自己有非常强大的自信，这样遇事你才会有心气去解决问题，而不是事先就开始恐惧。
焦虑的人，是为未来的不确定因素在患得患失，是对某件事缺乏了安全感！
焦虑的人，应该先停下来，放下目前的这种状态，去旅旅游，换个环境，让自己的身心都放松一下；也可以去爬爬山，感受到大自然的气息，净化自己的身心；每天坚持加强运动锻炼，让自己的身体健康，内心更强大！
调整到眼下自己最想做的和最该做的事是什么，只做眼下的事，活在当下，过好每一天，坚持下去我们就过好了这一年！
把业余时间利用起来，去发展自己的爱好和兴趣，让每天都充实而忙碌！
我们不做杞人忧天的那个人，我们不做患得患失的那个人，我们不做为未来恐慌而失去了自己的那个人！
找到自己，活着当下！缘来缘去，就让它一切随风！
