我是健康管理师，治疗疾病有三种方法：生活治疗、药物治疗和手术治疗。健康管理师就是生活治疗的实践者。首先搞清楚抑郁症的原因是什么，以我所学知识，大部分抑郁症是日常饮食引起的疾病，很多医生和患者都不相信正确饮食能治疗疾病，但是正确饮食治疗疾病的方法非常适合你，因为你没钱，我的治疗方法不需要花钱，不用吃任何药物，但是需要做一项检查——食物不耐受检查，确定是什么食物对你的神经系统造成了伤害，然后按照检查结果忌口，只要你坚持健康饮食，就会获得健康。因为涉及正确饮食的理论和方法很多，简短的文字不能说明全部问题，可以关注我的头条号。
国外调整饮食治疗抑郁症的例子很多，国内比较少，我本人就是健康饮食的受益者，近三年来一直致力于宣传健康饮食知识，希望帮助更多人告别疾病，摆脱对药物的依赖。调整饮食能治愈很多疾病，比较著名的例子是塞尔维亚网球名将德约科维奇，他写了一本自传——《一发制胜——德约科维奇：我的14天身心逆转计划》。
抑郁症患者一定要接受正规医院正规治疗，同时尽量要接受心理治疗，自己也要接受发自内心的接受一切治疗，相信自己，人生的道路还很漫长，你的亲人，你的一切都在阳光处等待迎接你的新生活，坚持治疗，学会接受与放下，学会挑剔，学会放任
我给你两个方案：
一、花光所有积蓄，寻医问药。再出去旅旅游散散心，遇到一些对的朋友。有可能你就能走出抑郁了。
二、把所有积蓄交给父母保管，告诉他们你要去散散心。然后去到一个没有亲戚朋友的城市，当你身无分文，食不果腹，居无定所的时候，你的心里就只会有三个想法：挣点钱，找口饭，找个窝。什么抑郁烦闷都已不再重要。当你从工作中找到快乐，那你的抑郁症就已经治好了。
所谓的抑郁，就是吃饱了，闲得慌，不知道干嘛！抑郁症都是富贵病，你见过穷人有抑郁症不？
建议尽早离职，越快越好。
放心吧，不是抑郁症，照样不想上班不想坚持。大多数人的理想都是相同的，简单来说就是不上班，但还有钱拿。
曾经介绍过，抑郁症对工作的影响。对于抑郁症患者，甚至应该这么说，如果你做的是一些紧关截要的事情，那还不如赶快离职，以避免更糟的后果。
从抑郁症主要表现出来的症状说，临床表现最多最典型的症状是心情低落，而排在第二位的，就是思维反应变慢，第三位是活力减退。
这是疾病导致的。即使是轻度抑郁症，也会有这样的表现，抑郁症没有治好的话，这些表现就不可逆，无论患者有多强的毅力，也必然受到这些症状的困扰。换句话说，此乃人力不可为，硬挺是挺不住的，一点用都没有。
但是，对于任何工作来讲，思维反应变慢都是致命伤。它不单是反应慢，正常的沟通也会受影响，尤其是经常会出现思维混乱，难以采取正确措施。这种情况，就很容易导致工作失误，很容易造成什么损失，还可能导致损失重大。
而从患者本身来讲，工作失误的打击，会使抑郁症病情加剧、不易控制。
从法律上讲，不管患者是不是隐瞒病情工作，对于失误造成的损失都是要负责的，那是实实在在白纸黑字的法律责任。就算用工单位强逼着患者工作而出了问题，患者也要付一半的法律责任。就算是因公受伤，用工单位都不必负全责。
所以，一旦确诊有抑郁症，再上班工作那不叫努力，那叫蠢。
患者这种状态很容易出现失误，出现失误后又要负责，又对病情不利，那你说，上这样的班是图什么呢？嫌自己不够惨吗？
以上。
建议，一旦确诊抑郁症，尽快离职，越快越好。首先要保证各方面遭受的损害不会继续扩大，在此基础上，进行积极治疗。
一旦患上了抑郁症，首先告诉你不可怕，如果方法对会好的。此病表现在此不多述，简单讲，一是要得到别人特别是家人的理解；二是按医生要求吃点调解神经的药（不要依赖丿，三是有关心人的安慰体贴；四是处在造合自已需要的环境去搞好养生；五找自由多运动；六多聊天，暢舒心怀。平常利用多种找说的来的朋友叙情谈笑，说正能量的高兴的事，远离与己病有关的话题等。让自己每天都保持一个好心态，慢慢地病就要好了。
