通常会去劝处在抑郁状态的人：别想那么多过去的事情，都过去了。多想点开心的事儿，多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了。
这样的劝解虽然是为了对方好，出发点是善意，但对于陷入抑郁的人来说，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定，好比你对一个刚摔骨折的人说：没事儿，多喝点热水就不疼了。根本就没有什么帮助。
对待患有抑郁症的朋友，首先不要轻易尝试劝解对方，亲人朋友的关怀如果选择了恰当的，对患者是非常重要的精神支持。
比如当患者不想工作不想外出不想搭理人，陷入痛苦中时，允许他表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪。不要去改变他。就让他感受到：我无论怎样都是可以的，都是被爱的。
疗愈往往是患者一步步的感受到跟现实的链接，跟周围人产生真实的关系，活得更踏实更放松。躁狂防御状态下的人，意识上也不知道自己在自我欺骗，但是潜意识明白这都是“假的”，如果这层假面具受到周围人的认可，那么潜意识会感觉更加绝望，更加孤独，增加的风险。
最好的还是寻求专业心理医生和精神科医生的治疗，周围的人要更加留意患者的情绪变动，保护好患者的人身安全。
焦虑是什么？焦虑其实是一种恐惧，在现代更多的表现为，对于求不得和可能失去的的恐慌。但恐惧其实不是坏事，恐惧是动物的一种保护机制，我们人类在漫长的进化过程中学会了恐惧，不会恐惧的人类祖先被自然淘汰了。
恐惧的本质就是对未知、无法认知，不可控事物的恐惧。人们感到焦虑，是人们感受到了威胁，尽管这种威胁并不直接。这其实是一种心理的自我保护机制。
焦虑，烦燥，这些症状象抑郁症，找心理咨询师看看。
别当真，选择一些让自己心安的方法去治疗，或者做一些自己喜欢的事情，千万不要有心理负担，一句话就是没什么大不了的，轻松面对就好！
不甘平庸，不甘现状，又缺少方向和动力，无人指导，无人带路，所以才会导致空虚，焦虑，内耗。
行动的消灭内耗的最好良药，如果没有大的目标，如果目标太多不知从何入手，那么就从眼前的事情做起，把眼前的事情做好，哪怕是把一顿饭做好也行，把精力投入到眼前的事情上，当把眼前的事情做好了以后，焦虑和内耗就会减轻很多。
行动，立马行动，是减轻焦虑内耗的最简单有效的方法。
