产后抑郁症的首选治疗方案是采取药物控制抑郁症状，同时可以配合心理治疗以及自我调节，每天要多听听音乐，多看看书，适当的外出散散步，养成一个良好的生活习惯和运动习惯，可以帮助恢复。
产后抑郁可以进行心理调节，也可以吃一些调理身体的中药。平时一定要保持积极的心态和健康的生活，注意饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物，要进行适当的体育运动，要和别人多沟通。
让自己忙起来，没时间抑郁了。另外保证充足的睡眠，休息好了有充足的精力应付，也可以疏导抑郁，产后增加了一个孩子，产妇会受到冷落，心情失落也很正常。再加上休息睡眠不好，带孩子辛苦等原因，心情会抑郁都很正常，只要产妇想到自己的孩子需要照顾，努力自我调节，才能保证孩子健康。如果是老公的话，多关心孩子，多带孩子，关心产妇的心情。这样会让产妇调节好自己的心情。
首先大家需要摆正姿态，很多因素会导致产后忧郁。1、激素水平，这个是生理性的。怀孕期间，女性雌激素和黄体素增长了10倍。但是分娩后，雌激素和黄体素水平会很快下降，激素水平的变化极大的影响女性的情绪。2、压力，工作和照顾小孩的压力，很多妈妈是没办法兼顾，所以会有要奔溃的感觉。3、以前的情绪混乱，之前来例假会容易情绪暴躁的女性，产后抑郁的可能会比其妈更多的。我们月子中心这里，其实产后抑郁的妈妈很多的，由于产后激素和家庭因素及身体不适的影响，或多或少都会有产后抑郁的情绪产生。很多产妇都有这样的经历，爱哭，爱发脾气。为了能尽量避免和减轻这种情况1、我们对于签约的孕妇妈妈都会引导她们去学习育儿知识，对于准爸爸们我们也会进行一定的指导，之后需要多关心产妇。然后让宝爸去做婆婆的思想教育工作，这时候就是男人发挥男子气概的时候，不要自己的女人都保护不了，这时候老婆最大，老婆月子先做好，婆媳关系以后再说。让孕妇做好迎接宝宝到来的准备。2、产妇要保证合理的膳食和休息，不要整天闷在家里躺着，什么事都不做。我们月子中心这里会经常组织一些活动，产妇可以下来参加，有人陪伴，不会觉得孤单。3、家里人要多多关心产妇，家里人的陪伴事减轻和消除产后抑郁症一个非常非常非常重要的一点点。第一次见产妇及先生的时候，我们都会灌输，现在宝妈最大，心情最重要，基本上的爸爸都是可以接受并且关爱产妇的。不能一家人都围绕着宝宝转，而忽视产妇。有个重要的点，最好坐月子在娘家做。自己的妈妈才是最爱你的人。4、产妇其实这时候其实是非常希望被关注的，在做月子的时候，大家都围绕着她转，小孩生出来了，家里人更多是围绕着宝宝，有一定的失落感，这时候，先生一定要留意这个为你生儿育女的女人。真的非常了不起。十月怀胎，一朝分娩。先生自己去想象一下，带着一个球吃饭睡觉多么不便。而且有的产妇生孩子都要去了一条命。产妇这时候自己可以去寻求帮助喔，找到可以抒绪的地方。5、放松自己，可以把小孩交给其他人照顾，然后自己放个2~3小时的假，出去外面转转，注意保暖，然后母乳喂养的妈妈去之前要排空奶水。6、产妇不要把精力放在自己不开心的事情上，学会对自己好一点，你以为所以人都得围着自己转么，气着自己多不合算呀，是吧。看开点，自己疏导，生气对奶水不好，宝宝会不好带。7、可以深呼吸，冥想，放空自己，听一些舒缓得轻音乐之类的。8、有研究发现，产后抑郁对宝宝以后的成长有一定的影响，娃会更有暴力倾向，所以做个伟大的妈妈好吗？9、产后生气最遭殃的不是别人，是自己，产后抑郁非常容易患乳腺炎，非常容易的，我们有个妈妈和爸爸吵架，左心脾，右肝胆，肝气郁结，右边一下子没有奶水了，后来再怎么给她下奶也没有办法了。女人一定爱自己哈。祝福所有伟大的妈妈，遇到一个是你如珍宝的老公，以及在这个时候，你就是老大的婆婆。
