为了消除多数人对精神疾病的误解，目前医学界已用“精神障碍”一词来替代原来常用的“精神病”，抑郁症就是一种情感性精神障碍疾病。情感性精神障碍是以明显而持久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，心境高涨者就属于躁狂症，心境低落者叫抑郁症，如果心境高涨和心境低落交替发作，我们就称为躁狂抑郁症。因此，从广义上讲，抑郁症属于精神疾病的范畴。
我们都听说过抑郁症,要想抑郁症患者痊愈除了治疗外,家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱,让他们感受到爱,另外患者本身不能给自己太大压力,要放松心情不去想那些杂七杂八的事情,希望抑郁症可以远离每一个人。
患者:周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。
症状表现:抑郁,苦闷,烦躁,心思重重,老感觉有人跟踪自己。看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语,大喊大叫,但发作过后,一切都很正常。
诊断结果:患者由于平时学习压力大,精神一直处于紧绷状态,时间久了出现重度抑郁,轻微精神。
自愈方法:在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情,为了能痊愈她尝试了好多方法,放松心情,心理辅导,外出锻炼等等,可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
一、自我调节 :首先得意识到抑郁症这种疾病,要想缓解可以自我调节,不要胡思乱想,自己也不要给自己那么大压力,要保持愉快、轻松的心情面对生活。
二、心理辅导:没事的时候可以找朋友聊聊天,说出自己的心事,你会发现说出来心里会好很多,不要把事情憋在心里,老把事情憋在心里的人时间久了,就会出现不同程度的抑郁。
三、外出锻炼:锻炼可以使人充满精神,可以选择清晨去晨跑,呼吸新鲜空气,看看外面的花花草草,这样心情好了,也就不会想杂七杂八的事情了,同时也能缓解抑郁症。
四、放松心情:抑郁症患者就是长期精神紧绷,要缓解可以放松心情,卸下思想负担,不要给自己那么大思想负担,保持愉快轻松的心情过好每一天,这样时间久了,会慢慢发现抑郁症逐渐好转,如果能坚持下来,很有可能痊愈哦。
五、读一本修养身心的书:抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ,让自己的身心沉浸下来,这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来,重度抑郁是可以治愈的,主要是要自己意识到自身存在的这个疾病,并能积极接受自我调节,平时不要给自己太大的思想负担,可以外出多参加锻炼,总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你可以做一个抑郁自评量表
Self-Rating Depression Scale,SDS
网上即可以搜索到。William W.K.Zung于1965年编制，为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，由量表协作研究组张明园（中华医学会精神卫生学会主任委员）、王春芳等于1986年对我国正常人1340例进行分析评定修订常模。该量表因使用简便，应用颇广。
SDS是目前广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态的评定及调查、科研使用的自评表。
测试结果及医生建议
2 3 - 5 2 分 无 抑 郁 倾 向
心境良好，不对自己的未来悲观，从不或极少有内疚体验；心态良好平和食欲、睡眠和身体状况良好。
53-62分 轻度抑郁倾向
有时感到情绪低落，表现出易伤感、流泪。睡眠良质量及食欲较以前稍差，并轻微的疲乏感；多数事情仍可以做，但要加强努力才可以完成，感觉自己的能力不及过去；思考问题较过去略微迟钝，会对自己稍感不满意。
医生建议：
目前只有轻度的抑郁症状，建议平时有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑单车、听音乐、逛街。
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。
参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
63-72分 中度抑郁倾向
整日感觉高兴不起来、觉得任何事情都没有意思、没有意义；时常为自己的言行而内疚自责，甚至可能产生与死有关的想法；明显感觉自己的能力下降，无用无为感较严重，时常觉得未来没有希望；遇事犹豫不决，对自己很不满意；睡眠很差，食欲、明显下降，亦会经常地感到明显的疲劳感，有时会有较强烈的心慌不安；体重较前有所下降。
医生建议：
抑郁心理已经影响到了你的日常生活，所以我们建议你主动寻求医生和心理咨询的帮助，早日摆脱抑郁。
以下建议用于缓解不适感：
73-100分 重度抑郁倾向
情绪极度低落，完全丧失愉快体验，对任何事情都无法产生兴趣，不能感受到丝毫的快乐，甚至连强颜欢笑也无法做到。
经常的产生对自己的不满意感，觉得自己一无是处，也为过去了的事情而后悔内疚自责，甚至产生强烈的罪恶感，为此痛恨自己，认为自己应该受到惩罚，还可能产生观念，甚至出现行为；经常哭泣或无声流泪，甚至欲哭无泪。
睡眠非常差，常难以入睡，并早醒不能再入睡；食欲非常低下，甚至食欲全无。每天吃饭如同完成一项艰巨的任务一般；身体有极度疲劳感，以致于不能做任何事情；大脑思考问题迟缓艰难，不能对小事情做出决定，进一步加重了无价值感及绝望感。
医生建议：
建议尽快咨询求医。
我是一名心理工作者，抑郁症是一种心理疾病，发展到重度抑郁的时候，患者是很容易的，积极的治疗是能控制住病情的加重的！
一，发展到重度抑郁患者，伴有精神和躯体上的双重折磨，患者倍受煎熬。
因为病情发展到重度抑郁以后，患者的各种生理功能在逐渐的丧失，并且伴随着十分痛苦的躯体症状，可以说患者每一分每一秒都是一种煎熬，患者感受不到任何的一日对前途一片渺茫，而且悲观失落。而且随着病情的进一步加重，患者不只是说情绪悲观失落，意志力丧失，而且整个人似乎变得跟一个废人没有什么区别，患者什么也做不了，患者的思维能力，判断能力，交流能力都慢慢的丧失，犹如一具行尸走肉一般。这个时候患者难以自拔，十分的痛苦，而且伴随着严重的躯体症状，躯体症状的痛苦是患者难以表达的，患者似乎被囚禁的一个黑暗的铁笼里一样，想奋力挣扎，但是逃不出来又走不出去，面临的是无尽的黑暗和无限的恐惧，还有身体向千万只蚂蚁一样蚕食着你的身体，让每一个重度抑郁患者，挣扎的死亡的边缘！
二，发展到重度抑郁以后，患者没有任何的心理抵抗能力，一丝的风吹草动都能要了患者的命。
可以说这个时候的患者如果稍微有一点风吹草动，在这样长期的心理暗示的刺激下，患者找不到一丁点儿的出路，患者只有认为结束自己的生命，可能是自己最大的解脱，当在某一个时间点，这种想法战胜了理智，患者就极度的想去实施。如果在合适的时间和地点，患者很容易出现行为。
三，进入抑郁的木僵状态，令患者痛苦加剧。
而且有些重度抑郁的患者会进入一个抑郁的木僵状态，就是患者就像一个僵直的木偶一样，没有什么语言表达能力，没有思想，不吃不喝不睡，反应特别迟钝。这个时候患者就像灵魂出窍一样，空剩一具皮囊，这个时候的患者是十分痛苦的，也是十分想结束自己的生命来摆脱这种状态。
四，积极的治疗，能够控制疾病的进展，并且能够逐步的改善躯体症状，提高社会功能。
积极的治疗是能控制住病情的进展的，抑郁症的治疗主要是以药物治疗和心理治疗为主，如果进入严重的抑郁症状态，服用抗抑郁药效果不是很明显的话，也可以辅以电休克治疗。那么还是要以药物治疗为主，现在抗抑郁的药物种类很多，重度抑郁的话可以选1~2种抗抑郁的药物坚持服用，一般2~4周左右药物就会起效，每1~2周评估一下效果，然后6个月的治疗期进入一个维持期，维持期的话需要半年到一年左右，这个要根据具体情况，然后再进入巩固期，巩固期也根据具体情况而定，一般一年左右。
最后停药的话是按照医生的建议循序渐进的停药，当药物起效以后，也可以辅以心理治疗心理，治疗在于从根本上治疗抑郁症，改变患者的思考问题的角度，改善患者的性格缺陷。这几种方法结合的话，患者坚持治疗都能起到一个很好的效果。
五，写在最后，坚定治疗抑郁症的信念，改善自己的性格缺陷，早日摆脱抑郁症。
我是一名心理工作者，普及心理知识，关注抑郁症患者，为心理疾病患者解答疑惑，帮助他们快速的走出抑郁症。祝愿每一位抑郁症患者都能早日康复，重拾生活的信念，关注我，身心健康每一天！
