是要确诊得。
首先要保持一乐观的心态，看待事情从好的方面看，消除消极思想！
不要轻易步入感情生活，平时与人接触中要把不好听的话当成开玩笑（本来就是开玩笑）不高兴就哭出来，多运动，多找朋友聊天交流！
平时不要自己独处，多出门散步散心！
自己是自己最好的心理医生！
因为没有人比你更了解自己。
祝你快乐每天
需要看您的具体症状表现。
你感觉自己有抑郁症，是根据什么去标准去判断的？确认诊断抑郁症需要去精神专科医院或者综合医院的精神专科门诊。其他机构或个人没有下诊断的资格。
建议可以多去几家医院做几次诊断，以排除误诊率。
下面是具体有关抑郁障碍的介绍。
重型抑郁障碍和双向障碍，曾经被称为心境障碍，是个体在情绪认知躯体和动机方面发生改变了一种精神障碍。其他抑郁及双相障碍，包括这两种障碍的一些亚型。
重型抑郁障碍也就是人们常说的抑郁症。
重性抑郁发作的诊断标准
1.在连续两周的时间内，表现出下列九个症状中的五个以上，这些症状必须是病人以前没有的，或者其轻的，并且至少包括症状1和2中的一个。
（1）几乎每天和每天的大部分时间心情抑郁，或者是病人自我报告（例如感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察，（例如暗暗流泪），注意在儿童和青少年中可以表现为易激惹。
（2）几乎每天或每天的大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣，或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
（3）体重显著减少或增加，变化的数值超过正常体重的5%。食欲显著降低或者增加，注意在儿童中不考虑正常的体重增加。
（4）每天失眠或睡眠过多。
（5）每天精神运动亢进或减少，不只是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察到。
（6）每天感到疲劳，缺乏精力。
（7）每天感到自己没有价值，或者自罪自贬，可能出现妄想，这不只是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
（8）每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决，通过自我报告或者是旁人的观察。
（9）常常想到死，不只是惧怕死亡，或者常常有的念头，但没有具体的计划，或者是有的具体计划，甚至有行为。
2.这些症状引起具有临床意义的痛苦，或导致社交职业或其他重要功能方面的损害。
3.这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病。
因为这样具体的临床表现如下。
（1）情绪症状。悲伤、自责、沮丧、无助、绝望、羞愧、无用、无价值等。与自罪和悲伤的情绪一样，焦虑在抑郁症患者之中也是很常见的。满足感的丧失，对生活乐趣的麻木，在抑郁症中也同样常见。
（2）认知症状。一种患者的消极想法，会让患者未来未来的看法染上消极的色彩，他认定自己已经失败，失败的原因来自身，因为自己是的。但是这些失败以及的看法，往往是被扭曲的。
抑郁症患者不仅具有较低的自尊，会将失败都归为自己的错，并因此产生自责，当失败时，抑郁症患者倾向于将所有的责任都揽到自己身上。
除了对自己有消极信念外，还会经常以悲观绝望的态度看待未来，认为自己即使会去尝试，行动的结果，也注定要失败。
（3）动机症状。抑郁症患者在起床开展工作，甚至在娱乐方面都存在很大的问题。
矛盾的情绪似乎也是抑郁症的一个常见症状，作为一个抑郁症患者，做决定似乎是艰难，并且令人害怕的，即使做决定对他们来说是非常重要的，他们也往往由于心做出错误的决定，而失去勇气。
（4）躯体症状。最具破坏力的可能就是躯体症状，随着抑郁症的恶化，患者对生活的兴趣减少了，身体健康水平也随之向下降。
常见的症状有有食欲下降，在严重的抑郁症中还伴有体重的下降。轻度抑郁症患者有可能会伴有体重的上升。
睡眠障碍也是很常见的，抑郁症患者难以入睡，但是更常见的是早上过早地醒来，以至于一天中剩下的时间与疲劳为伴。对性失去兴趣。
感恩您的邀请[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
抑郁症是仅此于癌症的第二大疾病，其发病率逐年上升，尤其是青少年人群。抑郁症以情绪低落为主要表现，患者会常常感到情绪低落、不开心，对什么都提不起劲，兴趣减退，还可能会有一些躯体化症状，如睡眠障碍、胃肠不适、疼痛等，若出现上述症状，持续在2周或以上要警惕抑郁症。
对于抑郁症要及早介入调治，抑郁症的危害是比较大的，严重的会出现自残行为、念头甚至行为。
没有，而且你说的量表确定症状也是不存在的，量表只能量化你的症状用于高危人群的筛查，或者用来评定治疗之后的疗效，没有任何确诊意义，如果要判定自己症状表现的性质，必须精神科医生面诊通过详细的病史和细致的精神检查，才能给出你的疾病初步诊断。靠仪器诊断抑郁症、焦虑症是不可能的。
每次有疑似抑郁症患者来诊，都要先从家属方面了解一下患者的病史，因为一些抑郁症患者的接触还是有些被动、退缩的，所以有些时候很难通过主动叙述的讲述完整的病史。
了解详细病史后，根据病史内容，对患者进行精神检查，针对病史中可能存在的抑郁症状进行相关的询问，比如睡眠情况，比如社交情况，比如记忆力情况，比如注意力情况，比如反应能力情况，比如精力情况，比如体重变化情况，比如食欲变化情况，比如消极悲观的想法等等。根据患者的回答，进行判断是否属于抑郁症状，然后再根据世卫组织的ICD-10国际疾病诊断标准中，关于抑郁障碍（抑郁症）的诊断标准，对患者的病情进行科学的判断，看患者是否已经满足抑郁症诊断标准。
目前医学对于抑郁症的研究主要集中在生物学方面，遗传学方面， 和社会心理方面，任何一名抑郁症患者的起病，都可以在这三个最主要的方面找到变化。但生物方面和遗传学方面根据我们目前的科学水平是难以测量的，而社会心理方面的测量主要依靠自评量表和他评量表，不过各州精神科量表都很难拍出患者主观性对量表准确性的影响，所以量表评定是没有诊断意义的，也就不能用来确定症状。也许在以后我们可以发明某些仪器，可以用以检测抑郁症。比如我们目前的脑ET可以检测大脑神经递质的多少，但准确性和稳定性还有待考证。
抑郁状态并不一定是抑郁症，偶尔的心情不好也不是抑郁症，感情受挫一时冲动更不是抑郁症。
判断一个人是否罹患抑郁症主要看他是否有以下表现：
1.情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；
2.心烦意乱，什么都干不下去，对未来有着莫名其妙的恐惧感；
3.胡思乱想，且凡事不往好处想，只想消极的不利的；
4.心理承受能力极差，经受不了一点刺激；
5.食欲减退；
6.浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；
7.反应迟钝，记忆力减退；
8.有严重自责、内疚和悔恨心理；
9.悲观厌世，甚至出现的观念和行为；
10.以上症状表现为“晨重昼轻”，即早上和上午重一些，到下午和晚上则轻一些；
出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。
与精神症不同的是，抑郁症患者只要早期发现，早期诊断和早期治疗，一般都能取得相当不错的疗效。
只可惜，据统计，只有10%的抑郁症患者有就诊意识，所以悲剧每天都在重演。
这是一个很好的问题，谢邀回答！
