当今社会，无论是哪个年龄段，哪个阶层的人，都普遍有焦虑感，一些抗压能力弱的人，就可能因受到一些刺激、打击形成焦虑症，所以焦虑症的发病率很高，而目前针对解决焦虑症的方法，多数是药物，或者做心理咨询感觉高效不明显，使大多数焦虑症患者长期忍受病痛的折磨。
焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑是大脑想出来的，吃药能缓解症状，但不能改变人的认知思维，所以说吃药是治标不治本的方法，药物起到镇静作用，所以吃了药普遍犯困，对于青年人来说，他们需要上课学习，需要投身工作，吃药长了对他们没有任何好处，还可能损伤肝肾。
解决焦虑最好的方法是改变大脑的不合理认知，解决到了某些环境就控制不住的自动化思维，改变敏感多疑没有安全感的性格，只要从这三个方面解决，焦虑就会一点点降低、缓解、直至消失，焦虑没了，症状就没了。
焦虑症是这样的调整思路，而平时常见的其他心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，也基本都是以焦虑为主要情绪体验的，并且发病是源于焦虑，焦虑会伴随整个发病的全过程，只要解决了焦虑，就能消除症状，回归正常的工作学习生活状态。
放松自己，放开自己，放飞自已。把自己的兴趣放大，让大家跟你产生共鸣。你就不会抑郁孤独了
焦虑不安，恐惧都是情绪，情绪是存在于人身体中的能量，他会来也会走，因此不需要改变，而是当他们来的时候，看到他们，迎接他们，去认识他们，学会管理，释放情绪。各种情绪都是送信员，是要传递一些真实的信息给我们，帮助我们做出明智的选择，传递内心真实的感受。
比如焦虑，通常给我们传递的信息是这些事情是我无法掌控的，超出我能力范围之外了。恐惧，则会告诉我们这么做/这件事不安全，会有我不想要的结果，我还没有准备好，我想保护自己。
很多人有情绪的时候都会拼命抗拒，不承认、忽视，这样做只会让情绪更多更强，当达到极限，这些能量要么攻击自己的身体患病不适要么爆发出来伤害与他人的关系。
正确的做法是，当情绪来临，不要害怕也不要羞耻不要抗拒，迎接他就如同一个朋友到访，然后问问自己这个情绪想告诉我什么，接收到信息，并表示感谢它的提醒，很多情绪自然就会弱化很多、离开。情绪很多很大激烈的时候如何紧急处理呢？可以找一个安全的场域用诉说、哭，笑，文字，声音（吼叫、唱歌），运动等把这些能量释放出来。日常生活中，经常关注自己的情绪垃圾箱是不是又满了，及时去清理，不要堆到爆了才面对。
首先要知道是什么原因引起的，俗话说：解铃还须系铃人，找到问题的根源就好了。另外要多与别人接触，越是孤单的一个人想的就越多。听听轻音乐让自己的心灵得到放松，希望你能尽快好起来！
有人说你是抑郁症和焦虑症，想知道抑郁，焦虑和忧郁的区别。
首先来说，您是有负面的情绪影响，不知道怎么样去处理。
至于有人说您是抑郁症或者是焦虑症，一般来说我们是不太认可这种说法的。因为是不是什么症，是有严格的标准的。并不是说我有抑郁的情绪了，就是抑郁症，有了焦虑的情绪了，就是焦虑症。症是接近于病，但还没有到病的程度的阶段。
因此，我不太建议您用什么症来给自己定位。如果您真的不放心，可以去专业的心理咨询师或心理医生那做诊断。
通常来说，我们判断是不是抑郁症，焦虑症，简单一点，会从三个方面来看。
1.是不是严重的影响人的社会功能。不能正常的工作，学习，社交。
2.有躯体反应，头痛，失眠，神经衰弱等等。
3.时间宽度。两年以上。
如果说是都很严重，时间很长，仍然属于常形，没有出现幻觉或感知觉障碍的，我们倾向于判断是神经症。
根据您所说的问题，既然别人说您有抑郁症，焦虑症什么的，说明您还是社交的。您在网上提出问题，说明您是有求助愿望的。
因此，您的情况大概是受负面情绪的影响，出现了心理问题，和您对事物的认知水平有关。
建议您去做心理咨询。
回答您的第二个问题：
抑郁情绪，是一种普遍的，弥漫的心境低落状态。对人的影响较大，主要是和过去的经验产生的负面情绪有关。
焦虑，有两种：
1.是对某一类事件焦虑，这类事情解决了，焦虑也就消失了。比如，我想到马上就要考试了，就会焦虑。考完了，就不是焦虑考试了。而是焦虑考的好不好了，考的不好会给自己带来什么负面影响。虽然都是焦虑，但是焦虑的是什么，我是清楚的。
2.广泛的，莫名的焦虑。这样的焦虑，不清楚来源，不知道为什么焦虑。因此，这样的焦虑常常会和抑郁混在一起，不容易判断。这样的焦虑也是和过去的经验产生的负面认知相关，只是时间久了，焦虑情绪泛化了，搞不清楚来源了。
忧郁的情绪，一是和自己的气质类型相关，有些人习惯性的遇事朝消极的方向去思考。和自己在成长中形成的思维习惯相关，会影响自己的身心健康，比如林黛玉就是这类气质。二是，和自己的认知相关，当我们在认知过程中，很难发现正面意义，或负面意义大于正面意义时，就会产生忧郁的情绪。
以上希望可以帮到您！
