回避型人格的形成主要是心里自卑，行为退缩。
1回避型人格的行成主要就是自己心里自卑，可能是幼年时期，由于而产生的不胜任而痛苦的感觉。包括个人生理缺陷或一些心里缺陷。比如智力，记忆力，性格而产生的轻视自己。认为自己在某些方面不如他人心里。
2自我认识不足，过低估计自己，总是以他人为标准来认识自己，如果他人对自己做了较低评价，或是权威人的评价就会影响自己的认识从而低估自己。还有心格内向，多愿意接受别人低评价，而不愿意接受高评价。自己于他人比较时，总喜欢那自己的短处和别人长处比。就是这样越比越泄气，越来越自卑。
3自己消极的自我暗示，压制了自信心。当出现新局面的时候，首先都会有自我衡量是否有能力应付。自己自我认识不足，常觉自己不行一种消极自我暗示，就会压制自信心，增加紧张，产生心里负担，影响了以后行为，这样的恶性循环，使自卑进一步加重。
4挫折能力差，有人由于神经过程感受性高，而耐受性低。轻微挫折就会给他们沉重打击而变的消极悲观而自卑。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就刑成人格一部分造成行为退缩遇事逃避的态度。
4一定要正缺认识自己，发现自己的长处，肯定自己成积，多鼓励自己，要有豁出去的心里这样就产生自信了。
退缩型人格的孩子确实挺可怕的。
这种类型的孩子面对困难没有勇气，也没有自信心，只知道退缩，只知道躲避，没有迎难而上的勇气。
做事很怂其实未必一定是一件坏事，对于很多人来说，畏畏缩缩是因为自己谨慎的生活态度，这个不一定要大改，心理学对于个性的看法是多元的，我们认为任何一种性格都有它自己的价值，例如你是一个很怂的人，那么你对待事物就会很谨慎，就不容易犯错，应对某些很需要小心的工作或者事物时，就能保证他的结果，因此这个性格也是有价值的，当然，我们希望自己的个性符合大众的要求，因此，我们会推荐一些别的思路来应对这种情况。改变自己畏缩的性格首先要从内心深处来克服自我否定。例如，在衣食住行方面，学会对自己的生活作出安排，而不是“别人要我怎样我就怎样”。即使是一些小的细节，只要正确，也要坚持自己的意志。随后再将这种“我决定，我能行”的态度扩展到生活及工作的其他方面，体会“我可以”的感觉，鼓励自己干下去，以培养自信心和决断力。其次，在和他人交往的过程中，不妨学习和运用“模仿和底线”这两种技巧，模仿是指按照对方对待你的态度来对待他，底线是要给自己设置一个让步的限度。在底线之上要给对方以宽容，若过了底线就一定要坚持到底决不妥协。这两条技巧不仅可改变自身的懦弱性格，而且使自己在对人处事上表现出既有坚定性又有灵活性，令人刮目相看。合理的选择是尽量让自己表现的冷静和积极，这种合理的工作和生活态度会帮助你在与人交往中自信，当你对于自己在做的事情有了一定的认可和肯定，那么在与别人交流的过程中，你就不难表现出自己自信，开放，外向的一面了，对于很多人来说，畏缩似乎是一种很大的问题，毕竟现在的社会对于畏缩似乎有着一定的抵触，很多人都希望人们活的自信，但是同时，接纳自己同样重要，当你发现自己很难改变，那就试着接受自己的这种状态。
这是天性难改变，但是：必须努力改变胆小怕事的心理，常言道：胆小不得将军做，胆小怕事的人，在事业上很难成功，遇事缩头缩脑，没有足够勇气前行。要学会放开胆量，敢闯敢干，勇往直前，才不会被困难所吓倒。闯荡江湖，世事都有风险，做好失败的心理准备，才能面对曙光大踏步前行。
