对自己受到的不公平随时怼回去就好了
首先回答你，能。其次，我想讲一讲自己的经历，顺便告诉你，怎么才能自愈。
我的抑郁症来自家庭原因。20岁，高考失利，家庭发生变故，整个人生的世界观崩塌。
这件事导致了我长达7年的抑郁症。
在此期间，我白天像个正常人，拥有表演型人格，会在不同的人面前扮演不同的性格色彩。但是到了晚上，我就像个神经病一样，胡思乱想。不能走出那个困惑点，而且越陷越深。
最严重的时候，我需要依赖药物，氟西汀来控制自己。
七年时间里，我是不敢谈恋爱的。
因为我怕对方觉得我是神经病。
别人的夜晚是夜晚，而我的夜晚是白天。
最后，我把职业调整成作家。
白天拉着窗帘睡觉，晚上打开窗户写作。
整整两年，过着不人不鬼的生活。
整个人非常矛盾，一方面觉得要去找个工作，应该像正常人一样生活工作，另一方面又不能接受办公室压抑的空间。
全部靠药物活着，导致我的身材很糟糕。
整个人的精神状态更加差了。
当然，最最严重的时候，我站在14楼的家中的落地窗前，迫切地想要打开跳下去。
没有人可以拦住我，因为我一个人住。
那个夜晚，最后没有跳下去的原因，是我的妈妈给我发了一条信息。
她说：囡囡，你是不是不太好？妈妈感觉到心脏很不舒服，你有事情一定要跟妈妈说。
然后我就抱着手机跪在落地窗前，没有跳下去。
抑郁症最可怕的地方，不是在于没有人能够理解你。而是在于你没有认清自己。
那我是如何自愈的呢？
第一，正视自己的病，不要否认自己的病情。该吃药吃药，该看医生看医生。不要觉得自己是神经病。
第二，做一些行为干预的事情。比如说，强迫自己去运动。比如说，我之前因为怕阳光，怕人群，一直都是独来独往，也不去工作，那我主动去做一些自己不排斥但是可能收入没那么高的工作，让自己去接触人群和社会，慢慢就会打开心情。我当时选择去做幼儿园的助教老师。帮助班主任带小朋友。扎头发，做游戏，讲故事，包括穿衣服，喂饭，等等，虽然很累，但是看到小朋友开心的笑容，真的很治愈。
第三，回归正常的生活。你和所有的普通人一样，只是上天特别眷顾了你，让我们注定与众不同。因为天使也是与众不同的，所以你要坚信，你真的很优秀。
抑郁症0年了，我一直在积极的给自己治疗。我脾气特别好，没发病的时候没人看得出来我有抑郁症。
以前可能有些事情的刺激，落下了病根，现在我已经很注意控制自己的情绪和心态，尽量不大悲大喜，过于激动，但是我仍然无法控制抑郁症时不时的发作。
我最不喜欢别人说你比很多人过得好了，有什么好抑郁的。我确实过得挺好的，我也很坚强，相信没有什么过不去的坎。但是有时候抑郁症发作的时候没有任何的缘由。它让你看到的世界变成了灰色，思维变得迟钝，说话都不利索了，浑身无力，手脚好像被束缚了一样，根本不听使唤，有时候头还会钝痛。各种痛好像并没有到无法忍受的程度，但是却难受得呼吸都无法顺畅。
身体的迟钝感让脑子很焦躁，它催促着我去做一些危险的事情来刺激身体的复苏，比如看见楼梯，它叫我滚下去；看见水，它让我把头浸到水里；看见药，让我全部吃掉，甚至在高楼上，它叫我跳下去……脑子里一种意识告诉我，这样做你就不会难受了，但是我又明白那些行为只会让自己送命。那种自己与自己拼命抗争的感觉，很绝望，绝望到眼泪会一直不受控的掉。
幸好家人和朋友在我的科普下越来越理解我的病症，在我犯病的时候，什么都不说，默默陪着我，带我晒太阳，给我找药吃，帮我承担我该做的工作，给我时间让我恢复。
只是今年以来犯病的频率越来越频繁了，经常吃的几种药效果也不明显了，我都不知道我会不会走到扛不下去的时候。
搞清楚什么原因引起的抑郁。如果是分居造成的，他们之间还有感情就劝他们合好，如果实在劝不好他们爱怎样就怎样。作为孩子要多关心母亲，劝他们过好自己的生活。既然分居都没离婚多半母亲也是顾忌你的感受，所以你一定要做好自己该做的事让母亲不再为你忧心焦虑她会慢慢好起来的。
我不敢说动物会不会像人一样得抑郁症，因为没有查过具体的文献。 但是前段时间有一则<猫咪患上抑郁症，舔伤自己>的报道。是因为主人平时工作太忙，经常出差，猫咪缺乏陪伴患上抑郁症。
猫咪情绪低落，体重减轻，食欲下降，这些都是抑郁症的典型的临床症状。
抑郁症的病因非常复杂，生物因素、心理因素和社会因素都可能是导致抑郁症的原因。
所以不管是人还是动物都有可能受抑郁症的困扰。
