告诉自己，已经发生的事情不可逆转。不要抱怨，向前走并解决它才是对的。
当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”。
第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处。
第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。
第五，合理的宣泄，到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄自己心中的郁闷。
第六，学会放松。
平复自己的情绪就是要把握好现在，这才是解除痛苦的特效疗药。情绪不对会影响我们心理生理的健康，把握好现在，转移情绪，避开不良的刺激。
从主观，客观，环境，目标，条件等因素找出原因，采取有效的补救措施。
有抗挫的能力，失败了不沮丧失意，谅解自己。奋发图强，情绪乐观，满怀自信与意志力面对人生。
有着勇往直前的精神，加倍的努力。要认识到正是有了磨难与挫折才使你变得成熟，明智。
保持知足常乐的人生态度，这是获取快乐的方法。知足常乐不是不上进的态度，而是在虚荣，狭隘，焦虑的内心世界里解脱出来的喜悦。
找一两个朋友向他们倾诉，吐露心声，在交流中交换思想，交流情感。这样摆脱压抑的状态，减缓压力，改善自己的情绪。
具体做法是听听优美的音乐，或者练书法，看画展，写作，画画，弹钢琴，时间充裕就去旅行，读美文，像以前的诗人有情绪就有感赋诗，下棋等。以此情绪得到调试，情感得到升华。
学会幽默和自嘲的这两种是宣泄消极情绪，制造快乐的有效方法，利用阿Q的精神胜利法与幽默的方法来调整好自己的心态。
有的人总是哀叹自己的人生多么的坎坷，工作与生活过得多么的不顺心。其实，这些抱怨都是低情商的表现，细细想想，比你们人生更痛苦的人数不胜数呢？何不改变自己的思维，用积极的思维和乐观的精神面对人生才能获得好的心情，如果不改变自己的思维，这一生就会伴随着痛苦。
如果情绪的不稳定，那就好好的睡一觉，补充精力，休息好了再投入其它要做的事情。
结语：我们人生难免会遇到不顺心的事情，正视情绪，情绪汹涌而来时找出口发泄出来。改变思维，支配好情绪才能掌控自己的人生。
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