戒烟戒断反应可怕是因为在过程中会出现一些不适应症，因为烟民烟瘾后，身体内就会缺少尼古丁，从而出现胸闷、恶心、头晕等不适应的反应，毕竟尼古丁长期在体内起作用，就像麻醉剂一样，刚开始吸食时不适应，一旦适应久了，再停止尼古丁就会对身体带来刺激性，失出各种问题，再加上戒烟者的心理上人依赖，从而让戒烟者无法接受戒烟的反应，其实只要坚持一段时间后，这些反应就会消失，从而就可以成功戒烟。
心理暗示戒烟，做法是暗示自己身体不需要烟草等等。具体可以看看《这本书能让你戒烟》，英国人写的，很有用，尤其对那些心理敏感的烟民！网上可以搜到电子版的，阿里巴巴等书也有卖。我就是在这本书帮助下戒掉的。
去年7月1日开始戒烟，时至今日。偶尔在朋友的酒桌上被动吸一颗，也是有数的几次，但是，从内心还是排斥它的。因为这与我为什么戒烟有关。身体不舒服、口臭、家人讨厌、乱花钱、痰多、咳嗽、身上尽是烟味！没有一个好的地方！年轻时，朋友这样描述抽烟：1、头脑中有了想抽的念头。2、从口袋里拿出烟和火来。3、把烟从烟盒里抽出来放到嘴里。4、打着火，对准烟头，吸一口点着。5、吐出一口烟来。这就是抽烟的乐趣，仅此而已。
第一个，由于人到中年，老人和孩子的负担大，需要付出的费用越来越多。第二个是人到中年，身体健康最重要，吸烟对身体的破坏，对身体损害大，加上吸烟也要花费一笔。综合这两大要素，不如戒掉，一可省钱，二可健康有利。
其实关于戒烟的问题，我觉得就是一个习惯的问题，现在生活压力大，很多人抽烟来排解压力，慢慢成了一种习惯……
