这不是病。这是一种习惯，也称酒瘾。就在前一个小时我外出散步时，听到两个年轻小伙子在说话，"这一段，一到晚上就想喝点。"对方说，"我也是，天天喝几杯。"其实，生活中爱喝两杯的人不少。关健是，要把住量，一定不要醉！
维生素即维护生命之元素。它们维持人体健康和抵御疾病方面，具有非凡的能力。充分了解它们的功能及缺乏的危害，非常必要。维生素成员居多，在此只介绍它们不足的危害：1.缺乏维生素A的危害：眼睛干涩、怕光流泪、红眼病、对黑暗不适应、眼屎多、耳屎多、有眼袋、眼球外突、夜盲症、视力下降、模糊。骨骼发育不正常，儿童长不高。易感冒，切不易复原。皮肤干燥而粗糙、脱屑、皮肤痒、毛孔粗大，长痘，唇干裂，脱发，头屑过多。呼吸染（如肺气肿等）。不孕症、吃不胖。泌尿系统有结晶物出现，造成结石。增加肺癌、前列腺癌的几率。溃疡永远不会好，女性白带多、痒，小孩流鼻血，早上口干口苦。维生素A，属脂溶性。若长期缺乏脂肪，A也会缺乏，易得近视。如果长期缺乏严重，可导致失明。2.保持精神警觉和情绪稳定的B1，缺乏之害：心脏肥大，维持神经系统运作，神经得不到能量，会导致坐骨神经、腰部神经、三叉神经病变，若仍然得不到补充，则引发脚气病。消化不良，体重下降，心情不好，呼吸急促，呕吐，便秘，知觉迟钝，健忘，懒散，消沉，记忆力差，大脑容易疲劳，无精打采，失眠，思维混乱，对声音敏感，注意力不集中，忧郁，暴躁易怒，疲劳，低血压，中度贫血，酒后头疼，脚浮肿，走路不稳，口重，被蚊虫叮咬，奇痒无比，时间长，并红肿。3.能使腺体好好工作的B2，缺乏的症状：嘴唇干裂，脱皮，皮肤发痒，发痒，发痒，潮湿，官炎症和技能障碍。舌头发红或紫红，口腔溃疡，口角炎，舌炎，酒糟鼻。眼睛怕光流泪、充血，眼内有异物感，眼干，易患白内障，弱视。精力不济，生长迟缓，有疲劳、怠倦，头晕等。4.缺乏B3（烟酸）的危害：皮肤炎，皮肤红疹，脱皮，皮肤粗糙，易生皱纹，多虑忧郁，疲倦晕眩，腹泻，恶心，呕吐，耳鸣，痴呆，沮丧，躁动不安，精神恍惚，口臭，敌意，癩皮病。严重缺乏者，脑部受损，影响智力，思维混乱等。5.缺乏B5（泛酸）之害：低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦，忧郁，焦虑紧张，失眠，消化不良，易患十二指肠溃疡，胃发炎，过敏，感冒反复，心跳加速，头痛，抽筋，虚弱，消沉，怨恨，暴躁易怒，便秘，血压低，双脚有灼痛感，肾上腺衰竭等。6.缺乏B6的危害：贫血，口臭，舌炎，舌头苍白，眼睛及嘴巴周围发炎，注意力不集中，虚弱，神经性头痛，走路不稳，脱发，癫痫，脑电图异常，皮肤损伤，学习困难，肾结石，脾气暴躁，脂漏性皮炎，经前候症，花粉症等。7.养颜和提供能量的B8（生物素），缺乏的危害：头屑过多，容易脱发，少年白发，皮肤暗沉，面色发青，皮肤炎，肌肉酸痛，生长停顿，食欲不振，高血糖，贫血，恶心，忧郁，郁闷，失眠，打瞌睡等。8.缺乏B9（叶酸）的危害：难产，早产，流产，胎儿脊椎裂，畸形，夭折，肠胃功能紊乱，呼吸急促，情绪低落，皮肤褐色素沉积，骚动不安，晕眩，怠倦健忘，迷糊，失眠，伤口无法愈合，身体无法生长（包括毛发、，甚至是指甲），巨型贫血（红血球巨大，导致生命期短黏膜破裂）等。9.缺乏B12的危害：恶性贫血，不调，眼睛皮肤发黄，恶心，食欲不振，体重下降，唇及舌、牙龈发白，牙齿出血，头痛，记忆力减退，痴呆，无，脑障碍，幻想症等。10.缺乏C的危害：牙龈出血鼻流血，血管破裂，容易广瘀伤，皮肤干燥，脱屑，色斑，红痣，黑斑，脸色苍白，加速衰老，骨折恢复缓慢，易感冒，易得关节炎和其他疼痛，脱发，胃炎，胃溃疡，食欲不振，高血压，易中风，易疲劳，贫血。若长期缺乏，可种下心脏病和癌因子。11.缺乏E的危害：缺乏活力，性功能低下，肺功能差，无法集中精神，不调，不孕症，容易脱发，头发分叉，皱纹加深，加剧老化，躁动不安，心率紊乱，易患心脏病，肌肉抽搐，虚弱，，疼痛，易划伤血管，易得近视，前列腺肥大，尿酸高，引发痛风，肾炎，甲亢，肝受损，滑囊炎，关节炎，褐斑。脂肪堆积，习惯性流产，静脉曲张。出生婴儿易近视，肌肉发育不良，黄疸，斗鸡眼。12.缺乏的危害：痤疮，口渴，脱发，湿疹，胆结石，指甲病，消瘦，静脉曲张等。VF对过敏、心脏病、腿部溃疡、支气管哮喘、牛皮癣、胆固醇高、多动综合征、湿疹、风湿性关节炎、胆囊炎或胆囊切除、体重过轻或过重等 都一定疗效。含VF的食物：桂鱼（81）、纯橄榄油（78）、红花油（73）、坚果（34～69）、玉米油（57）、猪肉（9）。好了，今天就介绍这些吧。
感谢头条平台生活中不乏一些谦谦君子。他们温文尔雅。处世不惊，处理问题有条不紊。有涵养的男人都具有包容的心理。首先，他个人素质很高，经常会对自己的所作所为进行规范。这样的男人很让人仰慕与钦佩。生活中也有一些人，性格很急躁。生活中因为一点小事情，与他的想法有分歧，他不会与对方与理据争，而是很霸道的，很武断地解决问题。如果对方没有按照他的意愿去办事情。他就非常恼火，极易引发坏脾气，惹对方不开心。其实整个处理问题的过程中，他发了脾气，他本身他也不开心。1.脾气不好的人大部分性格都很急躁。通常爱发脾气的人。脾气来得快消得也快。他三言两语的发脾气走人了，人家对方还生气呢，他转身忘了。所以因为脾气不好，会得罪很多人。甚至因为他在工作中容易引发坏脾气。公司的领导和同事们对他会有偏见。2.爱发脾气的人考虑事情不周全。爱发脾气的人大部分都性格比较外向。平时不拘小节，有时候还会很仗义。但是他容易发脾气，有时候看的问题，只看到点没看到面。处理日常生活当中的小事儿也就罢了。如果在企业在公司，经常和同事们因为工作一些关系和处理事情意见分歧容易情绪激动引发坏脾气，闹情绪，对于他本人是得不偿失。3.爱发脾气的人缺乏自控能力。所谓缺乏自控能力。就是说他在平时处理问题当中。很少会首先听一听对方的想法，互相切磋切磋解决问题的方法。而很武断的做出自己的选择，或者按他的想法说出一些让对方难以接受的语言，让对方很尴尬。4.脾气不好的人大多缺少自我修养。脾气不好的人，他本身也很苦恼。每次发完脾气以后，事后他也会觉察自己发的坏脾气引发了对方的不开心。因为自己的坏脾气，说了一些 过激的语言。因自己脾气不好。事后自己也很恼火。所有的引发坏脾气的发生，都是因为自己不能容忍，不能包容他人。这是缺乏自我修养的典型表现。5.脾气不好的人在家庭中扮演着什么角色呢？无论男人和女人脾气不好，在一个家庭当中极易引起家庭的矛盾。家庭生活中最能看出一个男人一个女人的品质。家庭生活，事无巨细。柴米油盐酱醋茶。虽然都是繁琐的小事，这些小事因脾气不好，说话不当，不招人爱听，也容易引起对方的不满。生活不是一朝一夕。漫长的家庭生活如果两个人都不会包容对方的一些缺点。在长期的精神压力和郁闷中生活是一种煎熬。那么长时间的生活在一种煎熬的状态中。这个家庭的解体的概率是非常大的。所以说脾气不好的人，在家庭中长期以来是一种被责怪的角色。很多成功的人士都很有个性，脾气也很大。为什么他们脾气大还能成功呢？那就是他们在特定的环境下，要规范自己的言行，说出话来要有理有据。要博取人心。规范自己的言行。就要勤学习做好自己本身的自我修养。有些性格是有生以来的，是基因遗传下来的。请记住你的坏脾气，只有你的父母能包容你。每个人的性格是经过后天的学习使自己行为有规矩有礼教，建立自己的自信心，让自己的心胸开阔一些。采众之长，补己之短。要学会吃一堑长一智，学会包容对方。把眼光放得长一些，遇到问题不需要马上解决的。不要着急表态，要三思而后行。给自己的言行留有余地。遇到鸡毛蒜皮的事儿让对方处理。遇到临时需要做的事情。要默念60秒。让自己心里有充沛的缓冲机会，避免武断地解决问题。遇到家庭不和谐的争吵。尽量在爱人之间选择宽容与容忍。和家庭人员要保持密切联系，经常在一起聚餐，游玩。保持好的心态。家庭是爱的港湾，多为对方着想。一些事就会迎刃而解，用不着发脾气。说到容易做到难。脾气不好的人确实很苦恼。脾气不好不是你的理由。不会因为你的脾气不好而别人承担你的坏脾气。每个人都不是十全十美的人。在生活当中，愿我们每个人能够多学习懂得自我修养。学会多体谅，多包容。做一个有见地的人。一个谦谦君子，温润如玉的人，谁都会喜欢。祝您生活少一些烦恼。吉祥如意。我是生活领域创造者响铃a，愿与您同行
你能够发现同事和上级心眼多，很狡猾，说明你的洞察力还是可以的，是能够看穿他们心思的。要我说，你不是心眼少，你是因为不经常和人勾心斗角，不熟练而已。你说斗不过他们，我想问的是你为什么要和他们斗都呢？先置身事外，再考虑如何面对。首先明白一点：勾心斗角的事情如果把某人牵连进来的话，那肯定是有利益关系存在的。无利不起早，很多人为了一点蝇头小利不惜挖空心思的去想办法排挤他人，为自己所图。因此，你不想参与同事和上级的这种明争暗斗，最根本的是坚持好自己的原则，遇到跟自己相关的利益时候能果断的摆到到明面上争取，与自己不相关的利益一定不要想着去分一杯羹，这样才可明哲保身。斗不过别人，就不要主动去参与斗争。不过在现在的职场中，有时候你不去找惹别人，别人也会主动来惹你的，我整体的原则和建议是：1、在自己不能八面玲珑的时候，即使你看出了其中的猫腻，也一定先低调装傻，示之以弱；2、不管什么时候都要做好自己的工作， 既然不是一个有心眼的人，也得是一个工作能力很强的人；3、没有“心眼”要有“情商”，善于拉拢某些同事成为自己的朋友，在公司里边也得有几个人帮衬自己；4、做不了圆滑和世故，就要有自己特定的形象，耿直爽快也是可以的；5、任何人都说不是天生的心眼多，心眼多也不是缺点，多思考，自己一样可以游刃有余。具体的分析和建议如下：你既然都看出来同事和上级是心眼多的人，那你本身并不笨。你认为自己没有心眼，斗不过他们，是因为你没有经常参与此道，不熟悉也不习惯而已，因此不要妄自菲薄。在公司里边当你没有足够的把握去玩弄手段的时候，最好保护自己的办法就是先装傻充楞，不要让那些心眼多的人把你看成对手了，示之以弱。具体有几点建议：1、不参与流言蜚语的讨论这些人心眼多，那肯定擅长制造，善于玩弄手段。当公司出现某种流言蜚语或者对某个人和事出现负面言论的时候，你不要参与讨论。即使别人主动能给你说一些八卦新闻，你也要说自己并不了解，也不想参与，跟自己没什么关系。有些人只是想利用你的口去表达一些想法，不要上当。2、与自己无关的争斗不参与大家耍心眼，玩手段，也都是为了各自的利益，并不是每次的争斗都是与你有关的，你也不要闲着没事主动去凑这个热闹。不参与和自己没有关系的利益争斗，这样就会少了很多的麻烦事。3、要懂得适时的装傻如果一些人故意引导你错误的方向，试图撺掇你某些行为。当你看破他企图的时候也不要过快的去揭露他们，装作被他们的花言巧语所打动，先附和一下。具体行动时候可以找个借口不执行。4、日常行为要变得“耿直”大家都是成年人，示之以人的表象是可以带着面具的结果。既然你现在不善于玩弄手段，那就把自己塑造成一个“耿直”的人。遇到合适的机会你还是要直言表达自己，让别人觉得“你缺心眼”，不要让别人觉得你“太聪明”。有时候别人说：“你看那个小张，每天傻乎乎的，心直口快，不过他的工作能力倒是很强的。”一般情况下，这个小张就是大智若愚的人，工作能力很强的，没几个善茬。总结：有时候示之以弱也是一种智慧的表现形式，自己还没有足够的套路去和别人正面的针锋相对，那自己就先退一步，反其道而行之。“心眼”我们认为是套路或者手段，是跟一个人的性格和积累是有很大关系的。一时半会是不可能变得很老道，但是一个人的工作能力确是可以培养和展示出来的。要先做到别人眼中的“工作能力强”，这才是硬功夫。为什么说工作能力强了，就会少了很多勾心斗角和尔虞我诈呢？1、受领导关注，在公司的地位和权重增大了工作要表现的很努力，让大家看到你的付出，承认你确实是一个实干的员工。你工作表现优秀的话，首先公司领导会比较看重你，这样你自带了别人重视你的光环，有人想对你耍手段也得考虑考虑了，这就是资本。由于你的工作付出得到了结果，在很多利益面前同事们不会认为你是直接竞争对手了，会认为这个是你本身应该达到的结果，勾心斗角的事情也不会多去找你。勾心斗角更多的是在大家能力差也不多，实力差不多，又相互看不顺眼的时候发生的，你就要通过展示自己的工作能力来跳出这个层次。2、你得到了大家的认可，给了同事们压力如果你工作表现优秀的话，大家在一定程度上也是会尊重你，认可你的。这个时候即使你不懂手段，也会给别人一定的心理压力，会少了被小人惦记的可能性。强者大家都会绕而避之的。3、你全身心投入工作，自己也没空理那些闲事其实多数情况下你认为领导和同事们心眼多，斗争频繁，也是你多想的原因。大家在职场中有点小心思也不为过，但是也不可能天天没事尽去研究这个问题了。如果你每天都是全身心投入工作，自然没空思考这些杂事，你会发现大家也都是很正常的，自然不会心烦了。总结：对于职场中各种的问题，处理的办法中有一条不变的真理，就是自己工作做得如何，在公司的地位如何。不管何时，展现出工作实力了，其他乌烟瘴气的行为都可以不攻自破。你认为自己没心眼，但是我认为你的情商还是足够的。你如果不想参与斗争，但是要在公司有一定的影响力和地位，让别人想对你动小心思时候能够多考虑考虑这就需要有自己的圈子和形象了。公司里边不可能每个人都是尔虞我诈的角色，如果都这样了公司肯定没法运转。不管怎么说，肯定会有一些人和你志趣相投，这就是你需要拉拢的对象。1、找几个性格相投的同事，成为朋友你去发现一些相对耿直，性格比较好的同事，工作上多沟通和交流，先成为熟人，再成为关系铁的熟人，甚至可以成为工作上的朋友。如果你不是孤家寡人了，别人想耍心眼也要考虑值不值得。2、对待别人要真诚，耿直，用心公司里边真正傻的人是没有的，谁是一个什么性格的人，大家内心都有一杆秤，只是大家都不说出来而已。我认为现在说的职场，与其参与勾心斗角，不如真诚待人，这是另一种智者的“心眼”。真诚待人自己也少不了什么的，但是收获的是别人一样的尊重和回馈，自己的圈子自然建立起来了。3、如果你掌握了别人耍心眼的证据，要反抗自己不耍心眼不代表自己可以容易别人欺负。如果你真的能够掌握别人害你的证据，能够一击必中的话，我认为你可以正面反击，一下子让对方觉得你不是好欺负的，你也是有自己性格的，只是不屑于和他们争斗而已。总结：你想一想，如果你工作能力挺强，平时为人也很低调，接人待物也真诚，自己在公司也有几个好朋友，这个时候别人找你事了，你又能够不卑不亢的展示自己的性格，直接怼回去。这种情况之下，在公司还会有人为难你吗？你总觉得自己没心眼，玩不过也斗不过他们，说明你并不想与他们正面相对，你是想避其锋芒的，我认为你应该算的上有想法的职场人了。关于职场尔虞我诈的事情，关于同事们很狡猾的现状，我最后有几个建议给你：1、职场中个人最大的依靠就是自己的工作能力，这个是不管在哪个公司都可以立足的根本，并不是心眼多就可以在职场立足的。2、一个人最大的“心眼”就是真诚待人，你敬别人一尺，别人也会回你一丈。这个社会已经没有纯粹靠玩花样就能够长久不败的人了。3、“有心眼”并不是优点，也不是缺点，相反可能会有很多烦恼。4、“没心眼”并不是缺点，也不是优点，可能会多走点路，多吃点苦。5、大道至简，多数情况下职场并没有你想象的那么复杂，不要庸人自扰。6、如果很多问题找不到解决办法，多考虑公司的直属领导能否给你帮助。7、少说多听，多看多干，自然能够找到自己的“道”。希望我的回答能够帮助到你，如果有感悟了可以关注我，沈理职谈长期给你解答职场疑惑、管理、销售、运营知识。创作不易，请尊重原创。
