半夜心里发慌睡不着，有以下几种原因：
1、更年期综合征、睡前吸烟、饮酒、喝大量的咖啡和浓茶等有关。
2、器质性的心脏疾病，如心功能衰竭，心律失常如发生了房颤、室上性心动过速、房扑等。
3、甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症的时候交感神经兴奋，可以导致心慌。
4、饥饿，因为白天进食过少，在夜间半夜的时候因为饥饿，也会感觉到心里发慌，睡不着。
5、精神心理原因，比如焦虑或者是精神过度紧张，或者是心理上的障碍如恐惧症等。
问题分析：根据你目前描述的这种情况很明显是焦虑症的现象 实际上跟你的情绪是有一定关系的，所以我们一定要保持情绪稳定保持饮食清淡。意见建议：同时可以配合口服一些药物比如养血安神。口服液也可以口服21金维他葡萄糖钙加锌口服溶液复合维生素片或者谷维素片等进行治疗就可以缓解。
我是亲身体会的，我个人认为没有太好的方法，除了药物，最主要还是得靠自己，第一就是心态，要保持每天都有好心情，不要胡思乱想，什么事都要放下，不要憋在心里，第二每天要多多锻炼运动，干自己喜欢的事，不要刺激自己，得长时间坚持，短时间是没效果的。
这种症状，既有可能是生理上的疾病，也有可能是心理上的。高血压、糖尿病、贫血都会产生这样的反应，桥本氏脑病、电解质紊乱等等也可以引起。心理方面，焦虑症、抑郁症也是引起的因素之一。
心态要好，人生总会遇到这样那样的不顺心，学会逆向思维，今天吃饱饭了，还有很多人没吃饱饭，甚至连饭都吃不上，所以自己很幸运，今天还活着，有些同龄人却不在了，所以自己很辛运，调整好心态，睡吧。
