抑郁症应是长期慢性病，短期应是抑郁情绪可以调整不应会后遗症。抑郁症应是长期情绪得不到释放积累而成。抑郁症本身伤脑神经，强行自愈更伤脑神经，稍不慎就会精神，不建议自愈，即使自愈成功，也会损伤脑神经。
看多了关于抑郁症的…我个人认为，应该对自己提醒我自己，让自己，学会空制自己，照顾好自己，《关建你自己从什么角度看问题，如果正确的思想，应该不会，事实每个人都有，轻……
我们平时在生活中会有各种各样的负面情绪，有的人能很快体察并疏导，而有的人就会积累起来，并像火山一样的爆发出去，甚至发泄到周围人的身上，这样负面情绪就像病菌一样的“传染”出去，把这种负面情绪带到生活中，影响自己及周围人的日常生活。
对于普通人来说，如果产生了负面情绪，应及时采取相应的措施将之转换，学习一些情绪的调节方法：
① 学会客观全面的看问题。
② 恰当评估自己的能力。
③ 培养良好的兴趣爱好。
④ 生活规律，劳逸结合，饮食调配适当。
⑤ 多做好事，诚以待人，建立支持系统。
⑥ 学习有关的抑郁症的知识，提高认识抑郁症的能力。
如果不能及时转换，持续2周或2周以上的心境低落就要找专业的医生及时诊治。对于抑郁症病人来说，心境的低落要注意在抗抑郁药的基础上加上心理治疗，也不要因为害怕“传染”就隐瞒自己的负面情绪，应及时向医生及亲友反映，寻求帮助。对于抑郁症患者的家属及周围人来说，应该对这类人多一些宽容，明白患者是由症状支配，如果出现异常，及时向医生反映。
不会被传染。
抑郁症，对于本人而言，没有什么可怕的感受，而对于其亲人来说，是一件可怕的事情。这种感受多数都发生在双方的心理层面上，问题本人能够体验的痛苦较多，而亲人的担忧焦虑较多。
抑郁是每个人的朋友，这种情绪时常光顾每个人，因此面对抑郁症最好的办法是寻找乐观点的事情做，让心情尽量愉悦，让事情充满希望，多行动少想考，要把行动做为生活准则，时间尽量满足行动多过思考，可以极大改善抑郁的发生。
我经历过抑郁，并且还在持续的经历，目前我能够做的就是不断让自己有所行动和有事情干！抑郁没有什么，就是自己能量低时，感觉无力回天的一种感受，是自己能力下降时的正常体验。只要补充好能量，就可以走出抑郁，重归正常生活。
