年少时埋下的阴影，影响你至今。
你要做的，就是去健身，去户外，去接触新的事物，让你的思维放开，看看新的世界。
老在同一个地方盘旋，你会被困住。
建议，积极去改变，针对自己的弱点，每天都有新的进步，累积小的成就感，慢慢你会发现，今天的你，已不同于昨天。
去做吧，少年。
很高兴回答这个问题！
许多人都有或多或少的自卑，或者偶尔的孤独，理论上告诉自己我要自信，我要阳光，但就是找不到走出这些阴霾的方法。
我有几点建议：
①：寻找焦虑、自卑、孤独的根源；
②：自卑没有先天性的，是后天童年的成长以及环境的挫折或伤害所致，如：自我评价太低、内心敏感脆弱、把问题看得太严重，或自我要求太高而达不到；
③：提高认知，自卑是可以克服的，严重的，通过心理医生分柝后心理疏导配合药物治疗，轻微的自我调整；
④：自卑会引起孤独感；
⑤：自我疗愈的办法：
a：用张白纸列出10条自己的优点，再用一张白纸列出自己的缺点，每天有时间的时候看自己的优点，强化自己增长自信，再看有缺点的这一张纸，把这个缺点的一边当作是另外的一个人，去加上安慰和鼓励的话语，慢慢地自己治愈好自己，跳出那个自卑的自己，后来那个自卑的人不再是自己。
b：看电影《阿甘正传》、《当幸福来敲门》、《肖申克的救赎》、《乱世佳人》等正能量电影，以及在网听闻佛法，懂得人生无常的道理，改变人生观。
c：找出自己的一个兴趣和爱好，加强自己一个领域的特长，或者是学习一门知识技能，又或者是养一只自己喜欢的小动物。
d：写日记、倾诉、自我鼓励。
e：参加做义工，养老院、孤儿院、残疾人，看看他们的不幸，对比自己，知道自己其实是幸运的幸福的，还有什么可以焦虑的呢？
f：如果可以，找到跟自己情况相同的朋友，相互帮忙和鼓励，相信一切都是可以改变，这也是宇宙的定律！
向自己兴趣方向深研，当成就让大家信服敬佩时即解除。
说说我自己，当年我是农村地道农村小姑娘，嫁进城市老公家。
公公是县医院院长，老公在供销社工作，而且老公长的也是一表人才。回娘家走在路上也有种优越感，村里人羡慕的不得了。
然而每每回到老公家县医院大院，门卫大爷以前叫传达室，见我就叫院长大媳妇回来了，我都不敢抬头看。那个年代，成乡差别很大，若嫁进城里，都被似为黑人，没有户口，没有工作，生孩子户口也是随女方。
公公是老黄埔军校毕业老軍医，也参加过抗美援朝老干部，思想很开明，婆婆则不同看不起我。
记得有次老公休月假四天，我和老公一起回婆婆家，我们买好菜，准备烧晚饭，婆婆下班回家，我洗好了菜，婆婆就问老公菜是谁洗的，我说我洗的，婆婆立即拿去重洗，洗衣服也这样，我洗好衣服，婆婆也会拿去重洗，当时我都气的七窍生烟，又不敢怒也不敢言，只能默黙忍受。
后来，老公因工作失误被牵连进了监狱，婆婆一股恼矛头指向我，说的很难听。我一个人回到老公单位自己家，想结束自己，绳子拿在手上，流了很多眼泪，不想再过没尊严的日子，坐在那里，看看手上绳子，想了很多，想到儿子才八个月多月，我走了儿子怎办？多可怜！！
从此刻开始我想我要改变自己，不想无尊严的活着，把老公洗换衣服日用品捡好，送去看守所给老公。
开始打听老公事件，看守所所长告诉我，我老公事件不大是被牵连的，到老公单位找一个能说话的领导保他出来，去单位教育就行了。
我真正绞尽脑汁想，托人找县供销社主任，给他儿子说媒，把老公妹妹说给他儿子，老公妹妹不愿意，我说把你哥救出来再说，妹妹也只好同意，与公公婆婆一起去县供销社主任家相亲，主任开心不得了，热情款待我们，不久老公释放了出来。这件事内幕一切公公婆婆不知道，只有妹妹知道我的动机。
老公释放回家沒多久，妹妹就要退亲，这下供销社主任生气了。公公也离休打算会原籍桂林，我也随公公一家迁居桂林。
到桂林我开始做生意，我也从弱弱的女孩，慢慢变成天下无敌悍妇，变成强强的女人，自信满满，坚强努力为生活打拼。
感谢邀请
自卑的人，有时候是在嫌弃自己。
为什么这么说呢？自卑的深层次原因，来源于别人对自己的不认可。而自卑的人，往往特别在意别人对他的评价。
举个例子来说吧，假设你在网上写了篇文章，结果底下成百上千的人留言，骂你写的不通，暴露了你的智商，有多少人能经得起这样的精神攻击而不自卑？
人都有自卑心理，只是程度不同而已，自卑也不丢人，自卑从积极方面它可能也会促成你的进步，自卑我认为无法克服掉，而是因自卑而奋起、强大。
自卑的程度、因何自卑、自卑表现，找出原因，强大自己的内心，
接纳自己，我就是那么不完美。我深知自己的不完美，所以我会努力去改变。有了正视自己不足的勇气，才知道自己的问题出在哪里，才会有改变的机会。
学会包容自己的不尽人意，纵向横向对比，不要只看别人好的一面，多放大自己好的一面，并不断完善不足的一面，无法补缺的就学会接纳不完美的自己，来到世上就已经很成功了，为自己而活不好过多的在意别人的眼光，并否定自己！
自卑，不会自动消失，它需要我们每个人做出努力，才能把它拒之心门之外。人的自信，不会从天上掉下来，需要主动去挣。
