可一开始学习，精心理分析:现在突然开始学习，这种心理或行为状态的转变，肯定会觉得不适应，有些压力是正常的。他本身是抑郁症的患者，说明抗压能力比较差，性格比较脆弱，所以抑郁是比较容易复发的。
心理指导:建议对于抑郁症的治疗，及时症状消除后，也长期处在一个维持治疗的状态，防止抑郁复发，不要对其进行强制性，要循序渐进，帮助他解决压力。
祝健康。
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抑郁症状是情绪问题，思路不清晰是思维问题，抑郁不一定是导致思维改变的原因，二者不一定相关，所以情绪问题解决了，思维能力不一定能改善，最好能确认引起思路不清晰的原因。
以前的人可能也有抑郁症，但在过去医学不发达轻微的可能看不出来。只有到严重了发展才能看的出来。如果严重了发展成精神肌病才能看出来吧！在说那时候的人也没有太大的压力，有饭吃，有衣穿他们就知足了。今天就不一样了，青年人都要面子。房贷，车贷，工作都会给他们带来一些压力。他们每天都会在压力中度过！时问长了就可能造成了精神抑郁！
这是可能的。
很多患有抑郁症的人，平时我们都发现不了，等ta出事了以后大家才猛然一惊:啊？ta怎么会有抑郁症呢？平时我看ts很阳光的呢。
那么，为什么有的人患上抑郁症了我们还发现不了呢？主要是ta学会了隐藏自己的情绪。
比如说，当一个人情绪不好的时候，可能会以各种来发泄心中的不满。可是，有的人却对ta进行批评、嘲讽甚至打击。这种情况被另一个情绪低落的人看到了，ts克制自己的不良情绪，就是怕被别人瞧不起。
不良情绪压在心里，却找不到适当的发泄途径。久而久之，这种不良情绪会转化为情绪病毒，对人的肌体造成一定的影响。你听说过有的人会产生味觉减退吗？这是食欲不振的前奏。然后ta的身体也会出现秒明奇妙的各种痛感。
此时，如果ta这种感觉告诉别人，不但不能带来某些安慰，甚至会让别人耻笑自己，说“你这个人就是矫情”。
与其被别人耻笑，还不如独自承受。于是，抑郁症患者就用最大的毅力去掩盖自己的不良情绪。他们表面上装作若无其事的样子，但内心却极其痛苦，尤其是晚上一个人独处的时候，生理和心理的双重，让他们痛不欲生。
为了维持家庭、工作、社交圈的现状，他们已经做出了最大的努力。
所以，我的建议是:
1.家庭成员之间，要多关心，尽可能地为家庭创造一个和谐温馨的氛围。夫妻之间要互敬互爱，对自己的孩子更要拿出一些时间去呵护和陪伴，多交流多沟通。
2.无论是大小单位或社会组织，都要经常开展一些娱乐活动，放松员工的心情，减轻他们的压力。
3.在社会上广泛开展宣传教育活动，以及未病先治的医疗常识。
社会帮助，是化解情绪危机的一个好方法。一定要借助社会这个大舞台，让具有不良情绪的人去表演。走出去看看，是防范心理疾病的一剂良药，它能够起到四两拨千斤的神奇效果。
你听说过发达国家的节假日很多吗？尤其是一些国家搞一些狂欢节。
这是什么原因呢？就是让人们出去发泄自己的情绪，从而化解心中的不快。
千万不要小看了“走出去”的作用和意义，它会让人在不知不觉中转移注意力，也会使人在歌声和笑声中重新调整自己的心态。
感谢邀请。我是国家二级心理咨询师王丁高老师。对于轻微的抑郁症如果自己能够调节好，是不是最好不用看医生？我从心理学的角度分析解答如下：
首先：轻微的抑郁症也是一种症状了。抑郁症的判定标准是从时间上有一个月以上了、内心的痛苦程度有持续性中度以上，社会功能受损也很严重，这样就可以初步诊断为抑郁症了。
其次：抑郁情绪可以自我进行调整。抑郁情绪是一种情绪不好的升级，一般情况是情绪低落、意志消沉，但是社会交往功能还是可以的，对于工作学习也是可以进行的。主要是心态上和心情上产生的心理变化。
其三：抑郁症自己感觉能调节好，那是对自我的一种认同。在意识层面来说，抑郁症自己能够调节好，是需要很大的自律能力以及自我修复能力，在这一点上，其实操作起来比较困难，毕竟症状的形成已经有一段时间了，如果在抑郁状态能调整过来，那么也就不会发展为抑郁症了。
其四：建议去看看心理医生。对于抑郁症状的治疗，心理医生更有临床经验，会从患者的抑郁症状临床表现上和特征上进行相对应的心理技术咨询，这样可以更好去调整轻微的抑郁症。而且两个人的力量比一个人的力量要强大的多。
患有轻微抑郁症，自己能够引起重视，想要去进行调整改变，这是好的，至少在思想上是想要改变自己的，但是对于去看心理医生，如果有这个条件去看，那就去看一下，专业的咨询人员对于你的自我调整方面也会给出相对应的方法和策略。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
