焦虑症的定义是患者没有明确对象和具体内容的一种提心吊胆和紧张不安。就像杞人忧天的心理一样。因为患者思考都是一个同事实不符的事情或人，所以对自己的现实生活是没有任何帮助和意义的。
自己的思维活动没有任何的意义和结果，加上自己一定会旭花费一定的时间，因此时间和精力上的无谓消耗对患者来说也比较的痛苦和不安。
焦虑症是属于神经症的其中一种，而身神经症的患者都有一定的自知力，能够感觉等自己面对疾病的痛苦，同时也比较想恢复健康，都是自己却是为力。
那么鉴于神经症的这个特点，要想使自己能够恢复健康，就需要首先从思想上认识到自己这种心理状态的意义和价值。
不断提高自己的心理健康水平，可以说患者应对疾病的能力和水平有所提升。同时积极有效的体育运动和身体锻炼，包括积极的社会活动，也可以使患者转移注意力在使自己获得锻炼机会的同时，也可以有效消除一些焦虑情绪。
问题分析:心理分析:焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。不要服药治疗，会有副作用。
意见建议:心理指导:建议你学会带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为，要跳出自己思维的怪圈来看自己，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会减轻。
也可以申请家庭心理医生的帮助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
可以的啊，坚持。
