现在人容易患抑郁症，跟现在人的生活有很大关系。
原因有三：
一、现在人人际交往比较单一。很多人除了同学、同事几乎不和其他人交往，放学、下班回家就往屋里一扎，不是玩手机就是玩电脑，几个小时不说一句话。心里有什么问题，无人可探讨；有高兴的事，无人可分享，再高兴，也不可能自己一人哈哈大笑；有伤心的事，无人可分担，自己一个人默默承受，时间长了容易钻牛角尖。
长此一往，慢慢就憋成抑郁症了。
二、缺乏运动。运动促使人脑分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐的激素。现在人缺乏锻炼，脑中多巴胺分泌减少，人总是快乐不起来，慢慢会越来越郁闷，患上抑郁症。
三、社会压力大。现在成人房贷、车贷、孩子教育、工作不稳定……各种压力，压得人经神时刻处于紧崩状态。现在孩子学习压力大，尤其是城市孩子，考不上大学，以后的生存都成问题。
我加入了一个抑郁症患者群，近1000人的群，80%多都是未成年人。有的孩子有明显的自残行为和强烈的念头，也深度怀疑自己患了抑郁症，就是不知道该怎么跟父母说，还时刻担心着考不上大学怎么办。有的孩子已经确诊，但因为无法承担高额的医疗费用，又产生新的焦虑。现在的社会压力，对成人和孩子都造成了很大的伤害。
现在人们不健康的生活，是促使人们患上抑郁症向主要原因。
您好！很高兴回答你的问题。在孤独、焦虑、不开心的时候我推荐以下几种方法：
1. 可以根据自己的兴趣爱好，去做一些自己想做的事情。让自己充分忙碌起来，这样就可以忘了孤独焦虑。所以千万不能让自己太闲，因为没有事情可做的时候就容易胡思乱想，焦虑不开心等等。
2. 当一个人孤独、焦虑、不开心的时候建议找一个老朋友叙叙旧，一起约着出去旅旅游散散心。如果实在没有朋友约会，也可以加入旅行团或者加一个爱好旅游的群，大家约起来，目的就是放松心情，使自己从孤独、焦虑、不开心中解脱出来！
3. 找个额外的工作丰富一下自己，如果您是有工作的人，那可以业余时间去注册一下头条，在里边经常观看一些有趣的视频和文章。还可以回答别人的问题，也可以分散注意力。自己还可以发布一些作品来博得大家的喜欢。可以把这件事当成一个兴趣爱好来做，既可以增加粉丝好可以跟粉丝互动，何乐而不为呢？
希望以上几点能帮到您！
怎么样才能治好抑郁？这是一个所有抑郁者都希望解决的问题。
抑郁是集结在内心的负性情绪，长期被压抑后凝结成“心病”，抑郁情绪我们每个人都有，但一般都会随着及时的疏泄和自我调节而消除，不会带来很大的影响。
而抑郁症却是比较严重的心理问题了，因为涉及到遗传、性格、童年教养、成长环境、创伤事件等多重原因，其成因比较复杂，往往需要时间在陪伴中探索和梳理，才能找到症结。
在所有的因素中，患者的性格往往起着决定性因素：
抑郁者性格大多偏内向，缺乏安全感，心思细腻，当负性情绪产生后，往往会选择压抑而不是积极排解，内心敏感易伤。
抑郁者常有以下几种思维模式：
1、我是不够好的，我是不值得被爱的；
2、都是我的原因，都是我的错；
3、我的痛苦是我自找的，我应该受到惩罚；
4、没有人可以理解我，我也不需要有人理解；
5、我注定是被世界遗弃的，我觉得很孤独；
6、所有的快乐都是暂时的，不会长久；
7、人生来就是受苦的，人生是毫无意义的；
...
这些负性思维，都导致抑郁者自罪自责，自我评价偏低，失去活力和动力，充满消极观念，对任何事都提不起兴趣，内心冷漠荒凉，有悲观厌世的念头。
因此，抑郁者需要耐心的陪伴和支持，而不是说教，他们的自知力完整，明白自己处在什么样的心境，那些说教的大道理，他全都明白。只是，抑郁的心结没有打开，说教只会让他们更加自责和烦躁，承受更大的心理压力，从而逃避接触和沟通。
抑郁者内心极度痛苦，每时每刻都在绝望的煎熬中度过，他们常常会掩饰消极心情，在人际互动中表现的积极和乐观，尽量让自己看上去和他们一样正常。
他们并不是喜欢掩饰，只是对环境的接纳和包容不信任，他们害怕一旦暴露，就会被视为“异类”，迎来猜疑、同情或嫌弃的眼光，这让他们如坐针毡。还有那些对他们来说毫无意义的“热心”，各种版本的励志和鸡汤，只会让他们更增加压力，于事无补。这些都会让他们逃离仅剩的社交环境，变得更加孤独。
所以，他们不敢暴露自己，他们用厚厚的壳把自己包裹，每天戴着微笑面具忙碌，强打着精神应付生活，内心却无时无刻都盘旋着放弃的念头...
其实，给他们一个宽容接纳的环境，就是对他们最大的帮助。
如何治愈抑郁，这要根据每个人的情况，并没有统一的答案。每个人从抑郁中走出来，都各有各的“机遇”，有些人是在外界突如其来的压力下，内心的力量被唤醒，走出抑郁。有些人是被一件事一个人触动，恢复内心能量，走出抑郁。有些人则在黑暗中摸索，终于找到一点点亮光，慢慢找到出口，走出了抑郁...
但无论是哪种方法，首先需要的勇敢的面对抑郁，接纳抑郁，与抑郁共处。只有不再排斥和躲避，才会治愈的可能。
抑郁就像一只受伤后藏在心里的兽，压抑和隔离只会让它更加愤怒，更加凶猛，充满攻击性，一刻不停的撕咬你的心。
只有接纳和认可它是自己的一部分，给它陪伴和安抚，让它不再那么烦躁和焦虑，它才会暂时停止撕咬，把自己脆弱的一面展示出来。
这时候才能真正看到它的需要，接触它曾经被伤害过的伤疤，那些一直在溃烂和流血的地方，只有到这个时候，治愈才会变得有可能。
而咨询师能做的，就是无条件支持和接纳，陪伴和共情，和他们一起在内心的荒芜世界里，安抚那些曾经的伤口，找寻和呵护那微弱的希望之光，把被堵塞的情绪一条条疏通，打破冰冷的凝结。支持他们在悲伤中去寻找积极的意义，在痛苦中去感受生命的力量，与他们同在。
没有人可以把抑郁者从抑郁情境中强拽出来，只有他们自己才能救的了自己。
而咨询师只能给他们自救的工具，还有就是耐心的陪伴，最终有一天，一跃而起冲破阴霾包围的，是他们自己。
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