抑郁症患者必须要走出去，与他人多交流，多参加一些户外运动，集体活动，对于病情的缓解和治疗都是有帮助的！
这个医生也一定跟你说过吧？
我是暖心理的签约心理咨询师陈旭龙。很高兴能回答你的问题。
这个问题比较难于非黑即白的回答，我想从两个方面来回答比较好。第一，什么是抑郁症？第二，抑郁症对大脑的损伤是不可逆的吗？ 一、什么是抑郁症？
心理学上把抑郁症称为情绪障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
一般来讲，我们常常用“三低”来描述抑郁症，指的是情绪低落、思维迟缓，行为减少，核心是对自我价值的否定，觉得自己活的没有价值，人生没有意义，甚至有的想法或行为。病程要持续15天以上，才会被诊断为抑郁症。
临床上把抑郁症分为轻度、中度、重度。具体的病情程度要由心理科或精神科医生诊断做出。
抑郁症还有个通俗的叫法“情绪感冒”，也就是说，它像我们的躯体感冒一样，是可以自愈的。一般来说，患有抑郁症，即使不干预，病程2-6个月就可以全愈。
第二，抑郁症对大脑的损伤是不可逆的吗？ 这个问题需要从大脑神经科学方面的研究来说明。通过脑成像技术的研究发现，重度抑郁症患者大脑中的血清素浓度比正常人低，导致多巴胺的分泌较正常人少。多巴胺是人类活力的来源。并没有研究表明，重度抑郁症患者的大脑有损伤。
你所谓的“记忆力极差、健忘、反应迟钝、联想困难”，这些都是重度抑郁症的症状，就像感冒的症状是头痛、发烧，流鼻涕等一样。治疗抑郁症的药物主要的原理是通过提高血清素的浓度，增加多巴胺的分泌。
所以，你认为抑郁症对大脑的损伤是不可逆的，没有科学的依据。另外，如果你患抑郁症多年。建议在服药的基础上，多跑跑步，做冥想练习，读书，写日记，和朋友聚会，多陪伴亲人，定期做心理咨询用认知-行为疗法改善非理性思维等，都可以让你很快提升情绪，幸福生活。
希望能帮助到你。祝你生活愉快!
答者：暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
抑郁症是静思的症状。用中西药物和心理约谈的形式根本解决不了他的问题。
静思的人体，需要用物理世界的动态来解决静思的问题。抑郁症是什么？抑郁症就是他喜欢自己一个人呆着去思考那些无效率没有建设性的一些问题。但是又想不开，就纠结久了，行动力就变迟缓了。不算病！
直接采取有效法则:
一、无论是自己还是亲属，朋友需要对他进行强制的去健身，这样的是治疗抑郁症最佳的克制方法。因为这个方法是最快的，快的话一个星期慢一点的话，一个月就可以治愈抑郁症。虽然让她走出来去健身有一点难度，但是我想这个并不是问题。
二、独自去旅游，去看一看祖国的大山大水。草木本植物，呼吸一下新鲜的空气。其实古人很多遇到难事遇到烦恼都采取这样的形式去山水化解内心当中的谜团一般都可以很快的解开。重新投入到正常的生活中。三、前两个条件不允许的话，就每天直接长距离暴走。这样就可以使自己的身体产生一种叫内啡肽的化学物品。可以迅速的让自己的身体获得轻松减少不愉快的情绪，而且会迷恋上这种感觉。以上三种最佳的动态方法百分之百有效，只要你开始行动，非常快的就可以走出抑郁症，并且会很好的改善，解决抑郁症长时间不喜运动、失眠造成生理上的所有问题。
