个人目标估计容易点！工作目标，写给老板看，也写给自己去做到。1/工作职责内需要做好的工作，具体到量化，以及怎么做到实现目标；2/工作外需要提升的能力，参加几次学习；3/社交旅游，和同事之间的拓展交流！
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玲子智慧家教很高兴为您解惑，分享观点。我也是已经工作了15年的高中教师，也很喜欢学习，但由于工作太忙，再加上要带孩子做家务，每天的学习时间非常有限，但还是坚持看书，写文章。
尽管每天只能看一二十分钟的书，尽管写的文章只有几百来字(没有更多的时间写更长的文字)，但还是坚持了下来，日复一日，就累起来也看了不少书和写了不少的文字。
所以我认为，自律的关键，是坚持和习惯。
你现在可以从以下几个方面努力，去养成自己的自律习惯:
一、可以根据自己的实际情况，先做一下时间的规划和管理。比如，我的空闲时间主要集中在中午吃完饭和午休之前的二十分钟左右，以及下午下班回家并辅导完孩子作业之后，在晚上休息息之前的半个小时至一个小时左右的时间。中午的20分钟左右的时间，我主要用于看书，晚上的半个小时至一个小时左右的时间，我会看一会儿书和写一篇简短的文章。
二、刚开始重在坚持。即使你有的时候不太想做，但还是随手拿起书本去读，在或者是其他平台去写，克服懒惰，重在坚持。习惯的养成需要21天左右，所以只要坚持一个月左右的时间，就很容易养成习惯。千万不要在刚开始的几天就放弃了，这样什么事情都做不好。
三、坚持日复一日的这样去做，就可以养成习惯了。一旦养成习惯，你不去看书，不去写东西，都会觉得心里空落落的，反而不习惯了。现在就是这种状态，不看书不写文章，总觉得每天缺少点什么东西，所以会想方设法地抽空看书，写文章。这就是习惯的力量！
望我的回答对你能有帮助，也欢迎大家一起来交流讨论，谢谢！！
挺想学的，不知道哪里好。
