一、所谓“乔韩窗口理论”
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论,被称为乔韩窗口理论.他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程.因为每个人的自我都有四部分：公开的自我,盲目的自我,秘密的自我和未知的自我.通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多更客观.
二、认识自我的三条渠道
1、从我与人的关系认识自我
人在社会,人与人交往,他人就是反映自我的镜子,与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源.
我们不妨,先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系,进入社会又体验到人与人之间的利害关系.有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习,获得足够的经验,然后按照自己的需要去规划自己的前途.但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照系.
（1）、跟别人比较的是行动前的条件,还是行为后的结果?比如,大学生来大学学习,如果认为自己来自农村,条件不如别人开始就置自己于次等地位,自然影响心态和情结,而大学毕业后看行动后的成绩才有意义.
（2）、必须明白,跟人比较是看相对标准还是绝对绝对标准?是可变的标准还是不可变的标准?经常有一些人,认为自己不如他人.其实他们关注的可能是身材,家世等不能改变的条件,没有实际比较的意义.
（3）、比较的对象是什么人?是与自己条件相类似的人,还是个人心目中的偶像或极不如自己的人?所以,确立一个合理的参照体系,明确一个合理的立足点,对于自我的认识尤为重要.
2、从我与事的关系认识自我
（1）、通过自己的成就经验中了解自己.通过自己所取得的成果、成就,从做事的经验中了解自己,也是一种学习.不经一事,不长一智.成败得失,其经验的价值也因人而异.
（2）、通过自己的失败经历认识自我.对聪明又善用智慧的人来说,成功,失败的经验都可以促他再成功,因为他们了解自己,有坚强的人格特征,善于学习,因而可以避免重蹈失败的覆辙.
（3）、通过自己的成败经验中获得的自我意识.对于某些自我比较脆弱的人来说,失败的经验更使其失败.他们往往不能从失败中学到教训,改变策略追求成功,而且挫败后形成怕败心理,不敢面对现实去应付困境或挑战,甚至失去许多良机；而对一有些自我狂大的人而言,成功反可能成为失败之源.他们可能幸得成功便骄傲自大,以后做事便自不量力,往往遭失败的多,或成长过于顺利,又有家世,关系,而一旦失去“保护源”,便一蹶不振,不能支撑起独立的自我.因此一个能够通过自己的成败经验中获得的自我意识的人,由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别,那么,他才有成功的希望.
3、从我与己的关系中认识自我
（1）、认识在自己眼中的我.个人实际观察到客观的我,包括身体,容貌,性别,年龄,职业,性格,气质,能力等.
（2）、认识在别人眼中的我.与别人交往时,由别人对你的态度,情感反映而觉知的我.不同关系的人对自己的反应和评价不同,它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉.
（3）、认识在自己心中的我,也指自己对自己的期许,即理想我.我们还可以从实际的我,自觉别人眼中的我,自觉别人心中的我等多个我来全面认识自己.但是,对于现代社会人而言,虽然有多个“我”可供认识自己,但形成统合的自我观念比较困难.因为现代社会急剧变迁,改革开放后多元价值的影响,使现在的社会人的自我认识难以客观、全面,这需要加强自律,好好学习,天天向上.
乔韩窗口
自己知道的 自己不知道的
别人知道的：A 公开区B 盲目区
别人不知道的：C 隐秘区 D 未知区
当一个人的公开领域扩大,则其生活的更加真实,不论是与人交往还是自处,都会显得轻松愉快而有效率,盲目领域变小,人对自己的认识越清楚,越能在生活中扬长避短,发挥自己的潜能.
为了了解自己,人应该有勇气寻找自我,同时也应该虚心去接纳寻找出来的自我.
当我们深入到自己的内心世界去探索,我们自己才可能变得更和谐,当我们对自身了解得越多,日记关系的发展越有利.
在一个值得信任的关系中把自己公开地表露给另一个人是逐渐理解自我的重要一步.并且,人因此而变得更富有成效.
自我表露是改善个人适应的重要,当人们压抑自我的时候,他的自我也就停止前进了.
通过自我表露,人们逐渐认清自己
那些倾向于隐瞒自己消极信息的人更可能遭受抑郁和焦虑.
通过自我表露,促进沟通效果,增强人际关系.
作为头条心理情感领域的创作者，很荣幸给您推荐几本入门心理学书籍。看您说的是要了解心理学知识，那应该是看些真正的心理学，而不是那些披着心理学外衣的伪心理学畅销书，例如专门迎合大众的某些控心术、心灵学、毒鸡汤等等。一、《津巴多普通心理学》（豆瓣评分9.4）/《心理学导论，思想与行为的认知之路》（豆瓣评分9.3）二选一这两部都是经典的入门心理学教程，但是别被题目吓坏，其实都很好读，是对心理学的一个整体认知，内容很全面，也很必要。我看到有的朋友推荐津巴多的另一部著作《心理学与生活》，在我看来，前两者更好读一些。《津巴多普通心理学》是经典的入门心理学教程，也是大学教材。但不要被教材这个名头吓坏，相比于国内教材的枯燥，这本书可是非常好读又有意思的一本书。相比于本文作者的另一部著作（合著）《心理学与生活》要鲜活很多。《心理学导论，思想与行为的认知之路》虽然叫做导论，据说是心理学考验的参考书，但却是非常适合普通人读的一本心理学入门书籍，尤其是翻译很出色，通过浅显易懂的语言来解释心理学知识，即使是一个门外汉，也能饶有兴趣的读下去。作为刚涉及心理学的爱好者来说，如果你只想读一本心理学书籍，那就选择这两本中的其一吧！不过，如果真的看完了这本书，或者看了大部分，你会发现心理学真的挺有趣，让你更想去看其他的分支心理学。二、《发展心理学:人的毕生发展》（豆瓣评分9.1）这也是非常好读的一本书，沿着人的产前时期、婴儿期、学前期、儿童期、青春期、成年早期、成年中期、成年晚期这样一个顺序，从出生到死亡，分别整合了来自生理、认知、社会和人格发展三个领域的重要问题.所以说，无论是你一个育儿领域创作者，还是教育领域创作者，还是心理情感领域创作者，这都是一本不可或缺的心理书籍。就算不想成为创作者，这本书也会给我们的育儿、教育、婚姻、家庭带来非常好的指导作用。三、《社会心理学》（豆瓣评分9.4）这又是一本大学教材，介绍说被美国700多所大学采用，但是作为初学者来说，是完全可以读的下去的。当我们看了里面的内容的时候，你会发现很多都是似曾相识，这是因为，这本书解释的就是我们在日常社会活动中的一些现象。读了这本书后，你再看到各种社会现象的时候，会有一种通透的感觉，包括各种社交活动，甚至爱情。你不会再轻易的被人，也更能看透一些社会骗局。书中还时不时来一个有趣的漫画帮助我们理解。（我拍一个照）四、《进化心理学》（豆瓣评分9.0）这本书我是特别推荐的一本书。读了这本，你会发现我们一些理所当然（无解释）的一些行为，原来都有形成的原因的。它未必真的能指导你怎么做，但却能告诉你为什么要这么做。它还能解决爱情、婚育99%的问题（豆瓣网友）。例如，男女两性的长期择偶策略（婚姻）、短期性关系策略，人类的合作行为、攻击行为、两性等等，这些都是我们非常关心的问题。好了，这些书也不少了，因为他们都是五六百页的大部头，足够你看一阵子的了。由于我们不是科班的学生，没有什么教学大纲，所以我们可以不用像上学那样，从头到尾按照顺序读，这样很容易感到枯燥，虽然那些语言听通俗的。怎么看呢？随便翻，翻到感兴趣的就看，然后前后再联系起来，你会发现，这些心理学书籍就像知识宝藏一样，取之不尽！如果能在读的时候记录个随笔，就更好了。（end）欢迎【关注】大象生，专注解答情感、两性、婚姻、家庭等问题。希望您在评论区留下您的观点。
心理老师左叔非常愿意回答你的问题。我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“想学专业的心理学知识，成为心理咨询师，能否推荐课程或者书籍？”的问题，我结合自己做心理咨询工作的体会来回答你的提问。第一，先给你介绍心理学的课程；我是从事高等教育工作的，以我做教育工作的体会看，你想学专业的心理学知识，还是接受系统的教育比较好，有益于自己学到自己想要的东西，自学毕竟不系统，尽管我们给你也推荐的课程和书籍，但毕竟不如不全面、不系统。因此，我给你推荐的是：一是我不知道你年龄有多大，如果年龄不超过40岁，是高中学历，我建议考取全日制本科心理学专业，例如，你可以报考我所工作的西北师范大学心理学院，这个学院就有心理学本科专业心理学，这样可以系统学习专业的心理学知识，并在学习期间在参与学校学生心理健康教育与咨询中心的心理咨询服务，为成为心理咨询师积累经验。二是如果你已经有本科学历，想系统学习心理学的专业知识，建议你报考心理学专业在职硕士研究生，国内很多高校都招收心理学专业的硕士研究生，例如北京师范大学、河北师范大学、天津师范大学、西北师范大学、东北师范大学、华南师范大学、西南大学等；但是报考研究生，英语是硬骨头，不知你英语怎么样？三是你不想接纳上述两个建议，要自学，那我给你介绍两个培训心理咨询师的项目，一个是科学院心理所，一个是心理卫生协会，他们都在做心理咨询师职业能力培训项目，你可以报名参加，报考这个项目不仅可以学习系统心理学的基础知识，而且还可以学习心理咨询的基本知识和技能，你所在的地方如果有心理咨询师培训机构，你可以咨询并报名参加。第二，给你介绍一些心理学的书籍一是了解心理学学科发展、性质和现状的书籍，推荐美国人编写的《心理学与生活》，这是迄今为止全世界所有开设心理学的高校要求本科生和研究生必须阅读的书籍，同时，也是世界各国高校心理学专业的入门教材；它从如何学习心理学入手，告诉你怎么学心理学，心理学是什么，心理学能做什么等，让你比较系统、全面的对心理学有一个基本的认识，在你的大脑中形成对心理学学科的整体把握。二是给你介绍一本美国高校使用的心理学教材，尽管是一部教科书，但是这本书非常突出实用性和互动性，紧紧围绕人的成长展开，它就是《心理学与个人成长》；可以说这本书非常适合普通大众阅读，它详尽介绍了个人成长过程中如何与心理学，用心理学的力量呈现一个人从出生到死亡的心理过程，内容全面，形式活泼，我把它作为枕边书经常看。三是给你推荐一本个人如何成为心理咨询师的书籍，书名《心理咨询师手册：发展个人方法》，英国人编写；本书的主要内容是怎样成为一名心理咨询师，心理咨询师必须探索的道德观、职业观、伦理观，心理咨询师如何形成个人的方法，心理咨询师的自我觉察为什么重要，心理咨询师如何处理自己生活中的危机，心理咨询对你意味着什么等等；本书不仅是给心理咨询师写的，也是一本非常好的个人职业发展指导手册。就给你推荐这三本书，这是基础性的；我学习心理学的体会，先把基础打牢，再去学习心理学中其他的东西，基础不牢，地动山摇。希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。再次感谢你的邀请！
问达马来西亚留学留学申请心理学马来西亚硕博留学心理学专业有哪些学校？硕博去马来西亚留学，心理学专业有哪些选择？这些学校怎么样？硕博去马来西亚留学，心理学专业有哪些选择？这些学校怎么样？ 添加评论 邀请回答 举报 分享1人已关注 添加评论 邀请回答 举报1关注者1个回答李珊珊珊珊（西北大学（美国）） 心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科也是一门应用学科，包括理论心理学与应用心理学两大领域。 心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。 心理学每年都是马来西亚留学的热门专业方向，其中包含认知心理学、社会心理学、发展心理学、医学心理学、人格心理学、临床与咨询心理学、心理测量学、生理心理学、工业心理学、管理心理学、教育心理学、法律心理学、比较心理学、学校心理学、神经心理学等。在选校前大家都会比较关心院校的排名怎么样，学校是什么水平。现在比较认可的几种排名有QS排名、US News世界大学排名、TIMES排名等，如果同学已经确定了心理学专业，那么可以参考综合一下各种排名的世界专业排名，下面我们来看一下心理学的院校排名。 1、马来亚大学马来亚大学（马来语：Universiti Malaya）简称：马大（UM），是马来西亚历史最悠久的大学，总校位于首都吉隆坡的班台谷（Lembah Pantai)，另有分校位于吉兰丹州的Nilam Puri和吉隆坡市中心。类型：公立地理位置：马来西亚地址：Universiti Malaya Jalan Universiti Kuala Lumpur主页：：QS排名：【70】TIMES排名：【351】US News世界大学排名：【226】心理学全球专排：【201】更多院校信息点击此处查看
