得抑郁症之后，几乎是完全丧失生命力，以及对各种事情的兴趣。在我抑郁症比较严重的时候，我做什么都没有兴趣。包括我曾经最爱看的动漫，最爱玩的游戏，都觉得索然无味。抑郁的反义词其实是活力，当你没有活力做任何事情的时候，任何事你都是无法提的精神。所以不限定是不是游戏。你都没有精神，没有任何活力了，那么做任何事情，都是差不多的。就算是曾经最能够点燃自己活力的事情，都会大打折扣，最多能勉强玩玩，但是，可能玩两局就没有心思了，就也可能会继续躺尸。严格意义上讲，是有精力打游戏的，只是说，肯定没有以前玩的那么带劲了，而且，也很可能玩游戏都觉得索然无味。抑郁的时候，往往，还是需要，一些兴趣爱好去带动自己的。但是游戏并不是一个比较好的项目，参考体育锻炼，宗教活动，瑜伽，听音乐，散步，这样的活动会比较有助于改善心境。而往往玩游戏，玩完会越来越觉得空虚。
抑郁和焦虑其实是两种不同的神经精神症状，已经不是简单的心理问题。尽管对于重度患者可以用药物进行缓解和控制，但往往效果不佳，或者伴随严重的副作用。目前认为一些非药物手段可能有不错的效果，楼主所说的运动就是其中一种。个人建议可以尝试下面两类:1，有氧运动。研究证实抑郁焦虑导致的精神症状虽然是一种中枢神经系统疾病，但也会对外周神经系统产生明显影响。比如，抑郁焦虑时通常伴随肠胃功能紊乱，慢性疼痛，心脏不适等。因此，有氧运动不但能够缓解这些情绪导致的身体不适，同时更能够激活我们大脑中的多巴胺系统(奖赏中枢)。提高愉悦感和释放压力，有效恢复大脑的活力。常见的有氧运动有:慢跑，瑜伽，跳绳，游泳等。2，互动性运动。研究发现积极的社交活动可以有效缓解和治疗抑郁焦虑症状。在社交活动中，一方面可以通过交流释放压力和缓解情绪紧张，另外也可以通过转移注意力避免过多关注自身负面情绪。比如，篮球足球，羽毛球等互动性强的体育运动。此外，如果抑郁焦虑症状严重，建议及时就医，采取更加专业的治疗。其实除了吃药，也有很多非药物干预手段。比如行为疗法(森田疗法，小组治疗)，非侵入性大脑刺激技术(TMS,tDCS)，这些都已经在临床上被证明是行之有效的方法。
瑜伽会对你的身体有调理的效果
