你好,运动对缓解忧郁症有很好的效果,做多慢跑、游泳、爬山等运动都可以释放压力,帮助心情舒畅,选择哪种运动,可根据患者的兴趣而定。
跑步吧!
得抑郁症焦虑症本身都是气虚血虚的一个表现,加上肾气不足!不建议跑步,甚至很多人越跑越糟糕!给你实战经验:早上7点8点起床慢走一个小时,晚上站军姿站一个小时,然后用拳头敲打自己的脚底至热!体虚者到当地国家开的中医院调理一下!坚持三个月,你会发现自己已经在改变了,不会痛苦了!我是孤舟,有时间看我直播!我对抑郁症,焦虑症,强迫症,社交恐惧症有独特的见解!我给你的方案跟你吃什么药没有任何,我只要效果,不讲大道理,很少在头条回答问题,必须执行!
动感单车是治疗抑郁症的很好的方法,不但出汗排毒,分泌多巴胺令人愉悦,运动时的呐喊释放不快情绪,整节课的全力坚持,感觉身体状态还在18岁!