我个人感觉，调整心态转而调整心情，也许是最适合自己的方法，因为解铃还须系铃人，只有自己最了解自己，只是要看自己，是否敢于面对一切，勇于直面事实，接受真实的现状！
要去正规的医院治疗，听主治医生的按排及主意事项，不要盲目相信偏方治大病，以免延误了最佳医治的宝贵时间，耽误了病情，引发不良后果。
忧郁症病情说重不重，说轻也可以要命，家里人必须高度重视，悉人照顾，小心陪护，寸步不离，因为我亲眼目睹了母亲犯病的痛苦万状，整宿地失眼，夜里睡两个小时，再也睡不着了，那生不如死的痛，不经历是体会不到的，所以有的人不堪病痛的折磨，纷纷选择逃避轻生，一了百了。这是家人最担心的事，所以全家人提心吊胆，象小婴儿一样照顾，一眼看不见，心急如焚，四处寻找，亲人的安抚和医生治疗，最为关键。
有的人得了忧郁症，怕人笑话，不敢说，家人不知道，自乙无法摆脱病魔的折磨，离世，给家人留下一世的悲痛，再也无法挽回，实是可悲可叹，
所以得了忧郁症，必须配合医生，只要工夫深，钢梁磨成针。这要看病人的坚强度和毅力了，但也不离开亲人的关爱和鼓励。我母亲那时可昰举全家之力，但功劳最大的却是我父亲
，不离不弃，四处奔波，请医问药，呵护倍致，才使母亲走岀阴霾，回归正常，我万分感谢我父亲！
所以忧郁症不可怕，只要有恒心和信心，一定能摆脱病魔，走岀人生的误区。
你好！以我个人观点首先要让自己忙起来，多和人说话，想吃什么就买什么，再就是喝药，我抑郁伤心的时候就是喝完药迷迷糊糊睡着了就好了，然后出去买东西吃！我知道抑郁症来的时候生不如死，什么都做不了，连认知都有问题，我想时间是治疗抑郁最好的良药吧！现在上午一般我能挺过去！下午有会抑郁，我不知我上辈做错了什么？让我受如此的折磨。很累很累，很绝望很绝望，一切顺其自然，活在当下，好好活着吧！总有那么一天的来临，到那时你比任何人都快乐，更容易感恩与满足！
第一:要接受正视这个事实。通常人们容易接受自己生病难以接受精神层面的疾病。事实上人是由和精神二个层面组成的，那个方面不平衡了都会导致疾病的产生。精神方面的疾病不比疾病可耻或者不堪。现在一点不焦虑不抑郁的人越来越少，焦虑抑郁好像传染病一样，星星之火已经辽源了。没什么丢人不好意思。
第二:既来之则安之，不要惊慌恐惧。静下心来好好回忆自己的过往经历，找出导致自己患抑郁的原因。
第三:找出原因后剖析原因，化解它。自己化解不了可以求助心理师。让它不再成为自己的心魔。
第四:患病开始积极治疗，等病情缓解后可以寻求中医药调理。
第五:多参加室外活动，散步，打太极等，多晒太阳可以缓解抑郁。听一些舒缓的音乐放松心情。
第六:有条件的话，换一份压力小节奏慢些的工作，改变工作环境。或者是改变家庭环境，换套房子。还可以房车或床车出外旅游 ，这些都对抑郁症有所帮助 。
为什么一定要走出痛苦？每个人不都是生活在痛苦中吗？你永远不了解别人的痛苦，所以也不用羡慕别人的幸福。痛苦本来就是人生的一部分，只不过我们都是在痛苦中寻找快乐！生活本身并知道自己是痛苦的，只有经历他的人才会有感觉，所以您的认知影响您对生活的体验和判断。我的建议是，如果您是一个严重的抑郁症患者 ，除了接受规范的药物治疗外，还要跟痛苦做朋友，只有你对它友善，它才不会欺负你。[微笑]
