心理分析:您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。。心理指导:
1.晚上睡觉时，不要胡思乱想，尽量放空大脑。这样有助于你快速入眠。
2.平时心中有烦恼，要及时地排解掉。可以找善解你意的人倾述，或通过运动、大声唱歌来排解压力。
3.每天定时体育锻炼，运动会分泌内啡肽，它会让你身心放松、愉悦。
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唱歌可以帮助放松自己并释放压力。因为唱歌可以帮助身体分泌快乐的荷尔蒙，从而改善情绪和减少焦虑，同时也促进了深呼吸和身体放松。此外，唱歌还可以激发自我表达和创造力，为自己打开一扇艺术天窗。唱歌不仅是一种放松的，还可以增加人际交往的机会和提升自我价值感。在日常生活中，唱卡拉OK、参加音乐比赛或者加入合唱团都是不错的选择。唱歌还可以锻炼嗓子和音乐感，对于有音乐梦想或者想要提升自己的音乐能力的人来说也是个不错的选择。总之，唱歌是一个很好的来放松自己和释放压力，同时也可以带来更多的乐趣和价值。
1小时大约消耗90卡路里。
唱歌属于有氧运动，消耗热量。一般唱歌一小时可以消耗90大卡，不属于高强度的运动。唱歌，意思是以有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受。也指吟唱歌曲。也指歌唱艺术。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。
身高是和遗传,后天营养有关。唱歌是不会影响身高的
身高的生长主要是受到遗传因素的影响，唱歌本身其实和孩子的身高生长意义不大。如果想长高，建议多运动，因为运动可以促进生长激素的分泌。
唱歌时要注意避免长期用声，影响后期声带发育完成。但是对身高没有什么直接的影响
