保持好的心态，抑郁的人往往会陷入某种情绪无法自拔，虽然知道非常难受但没办法走出来，心理的阴暗念头会随时否定自己的正确念头，导致念头不通，气血不通，脑子里供氧不足，身体运行不正常，其实都是心理问题引起的生理问题，要想要好，首先从心理念头开始治疗，在心理保持稳定的情况下制定些身体训练方法，会恐慌会焦虑，也会很无助，所以身边的朋友及亲人应多给予帮助、关怀。这也只是表面情况，更深入的了解再聊。
抑郁症是十分常见的心理疾病，有点类似生理上感冒引发的发高烧现象。
大多数情况是时间一长抑郁症就会逐渐消除并恢复正常，除了少数例外。顺便说一下，古今中外的名人没有几个是没有遭受过抑郁症的折磨的，因为抑郁症大多是伴随着有思想的人而产生的。越有思想的或越喜欢思考的人发生抑郁症的概率会越大。
抑郁症快要崩溃了，首先要放松心情，不要紧张，深呼吸，慢慢冷静下来。如果还是感觉自己无法控制自己的情绪，可以配合食疗、中药、西药、针灸、物理疗法等等。
原因分析
抑郁症快要崩溃了主要原因就是因为，巨大的精神创伤。如生活中的不幸遭遇、事业上的挫折，人际关系不和等。抑郁症与人的性格也有着密切联系，一般患有抑郁症的患者，性格都比较内向、孤僻、多愁善感和依赖性强等。
举措建议
如果怀疑自己是否真的患有抑郁症，并且觉得自己觉得病情很严重，您可以自我检测一下，平时是否经常有焦虑、自卑、胆小、怕事的想法，或者经常失眠，甚至有轻生的念头，如果有的话，建议您及早到心理医院检查确诊一下。
注意事项
平时可以多培养一样个人兴趣爱好，多参加一些集体聚会、活动，多与人交流，沟通，树立正确的人生观和价值观。
抑郁症是一种常见心理疾病，绝大多数人可经自行调节后回复。
方向正确，必定会好。我曾经就被确诊为重度抑郁，重度恐惧，重度焦虑，神经衰弱
曾经我在痛苦的漩涡里挣扎，徘徊，浮浮沉沉十多年，一直找不到可以走出痛苦的路，也无数次绝望过，最终还是坚信自己一定会好，因为我刚来到这个世界的时候是好好的，我一定是哪里走错了，陷入了苦海
十多年来也找遍了各种方法，却始终没有彻底摆脱痛苦。一直到2019年真正明白了问题本质根源，知道了导致痛苦的原因，直接从根源彻底改变，很快身心就有了大的转变，一段时间后彻底蜕变。
以前痛苦到了极点，如今人生全面转变，一对比就是天壤之别！也恰恰有了这样两个极端的经历，体悟，内心真正认清了走向健康快乐幸福的道路，也真正在人生道路上坚定了信念！
愿天下苍生离苦得乐吉祥如意
