他愿意打开心扉，才能帮助他。非助很有限，还是及时寻求心理专业老师的帮助最合适。
病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
关于婚姻咨询、算卦的非常多，因为离婚率居高不下。
离婚虽然是家庭散了，孩子受到心灵创伤也不小。最为为可怕的是有人得了情感抑郁症。
1，离婚后再婚困难。
经常见面，总是不中意，有的则错过好多机会，这山望着那山高，误判很多，对婚姻已经麻木。有一女人，五十了，我说：“离婚这么多年了，就没合适的？”她的回答让我吃惊。它很直爽。
他说：“我见过快有一百多男人了！一个都不中意。”我听后，哑然无语。通过我细心观察和谈话，发现她有严重的心理问题，她一个人独处多，她可能不以为然自己哪里出现了问题。
不过她说的也不是不对，再婚的确难。
2、离婚受的刺激太大。
要想走出阴影，走出情感误区，需要很长的时间。即便人走出来了，因为一个人已经习惯，他人在走近心来，不容易。离婚的人大多性格偏执、抑郁寡欢，人格扭曲。比如就像网上的单身女人，您个她说话一不小心，就把你哦拉黑，甚至删除。情绪波动很大，还不认为自己心里有问题。
3，情感抑郁症实在缠人。
这种人坏情绪非常多，也很糟糕。为什么呢？心中的不平、不满、忧愁、烦恼……无处倾泻，聚沙成塔，终于疾病来临。医学研究，对健康损害最大的是抑郁、焦虑、孤独、自闭等。善于自救者，能变压抑为动力。如果没有坚强的意志，走出来是相当困难的。
4、消除心理上苦恼
您需要发泄，不能抑制。可以更换一种活法，也许您就得到一种补偿，把失败的阴影被抹去。可以尝试新的努力，以缓解抑郁。
5、对于不良情绪
其来临时，要及时疏导、分解，而不能听之任之。发泄时，不要伤及他人。比如有人打打拳，也是种发泄。
6、对于自闭。
我们可暂时回避困境。心理困境时，大脑会有个兴奋中心，回避了外界刺激，等于转移了刺激。也是个权宜之计。
7、自我安慰。
医学专家认为，焦虑、抑郁、恐惧、痛苦……等是负面情绪。这个能引起多重疾病。我们可以学会变通，塞翁失马，焉知非福？好的结果和坏的结果是可转化的。自我安慰，学会变通思考，心情也会不紧张，头脑也会冷静，一切终究会过去的！要知足常乐！
动起来。
我在多次有关抑郁症恢复的问答中，都强调动起来。因为，运动改变着我，让我受益良多。
首先抑郁症，会大量的消耗人的时间和精力，什么也不干，也会感觉精疲力尽。因为思想已经完全不受个人控制，身体和思想也是脱离的，也就是说，也许你知道你该运动一下，该做什么，可是你却指挥不动你的身体。
所以我们要做的，是让身体和思想产生链接，让我们的行为接受大脑的指挥。
我特别不推荐抑郁症借助药物，当然万般无奈之下，偶尔的用几次也是可以的，千万不要依赖。也就是说，在借助了抑郁症药物，你感觉身体好一点，你就一定要让自己的行为受大脑的控制，动起来，你会发现，很快你就不再需要药物。
运动本身会产生内啡肽，使人精神愉悦，让个人产生力量，打败负面情绪，继而产生积极的向上的情绪。生命在于运动，这句话不仅仅是它表面看到的意思。
只有动起来，你的精神，你的身体才会有活力，你的大脑才会被激活。
其次，抑郁的时候，一定要有正面的引导。比如借助运动，比如阅读一些有积极能量的书籍，接触能够给你力量的朋友和亲人。
最害怕的，就是这个时候冒出一些为了你好，而把你引入绝路的人。我就知道，有一个高中生因为抑郁，被父母送到精神病院去接受治疗。可想而知，一个本来只有一些抑郁的孩子，最后真的不正常了。愚昧会害死一个人。
对于抑郁症要有科学的了解，并借助科学的方法让自己走出抑郁。
最后，也是最重要的一点，就是要有正念。即便得了抑郁症，也没有什么可害怕的，一个精神病人都会变正常，何况我们只是有些抑郁。
正念，就是让我们活在当下，把自己的感受和想法从遥远的地方拉回来，就是说不要想n年前所犯的一些错误，懊悔过去了的事情，也不要担忧未来。你要做的就是，现在、目前、立即站起来，挪动你的脚步，关注自己的每一步，走好走稳，去给自己做一顿可口的饭菜，或者去浴室，洗一个温水澡，让水把我们身体的污垢和大脑里的垃圾思想都冲刷得干干净净，你会觉得自己一点点的在获得能量。然后打扮漂漂亮亮，是不是有焕然一新，又重新活过来的感觉。
抑郁症，有一个重要的表现，就是不爱自己了，想让别人来爱自己。当你慢慢的学会自己爱自己，自己照顾自己，抑郁症就会一点点的，慢慢的离开你。
加油，从最小的事情做起，给自己泡一杯茶水，把自己打扮漂亮，把屋子收拾干净，不要异想天开，不想那些遥远的没用的事情，一切都会好起来。
我曾经得过抑郁症，而且相当严重，一度有悲观厌世倾向。我来谈谈我从抑郁症走出来的一些方法。
首先，我说一下让我产生抑郁的根本原因。曾经有几年时间我专门从事研究工作，偶尔出去讲学。更多的时间就是待在办公室里边。有一阵，突然感觉自己的这种状态毫无意义，夹杂着更多的是对未来前途与生活的担忧（上有八旬父母，下有三岁幼子）。我觉得是一种莫名的恐慌占据了我整个的身心。而且那段时间突然觉得自己的人生非常失败，先后有两段婚姻的终止，孩子远离了自己。这让我感觉自己做什么事情从事什么工作都毫无意义和价值。于是，一种莫名的恐慌加痛苦，无法控制的每天缠绕着我。那段时间身体也处在一个异常的状况之下：除了恐慌就是犯困。每天上班之后9点往那里一坐就可以睡到11点。我知道我已经非常不正常了。
于是，我开始求助朋友。我给好几个不经常联系的朋友打，约他们见面详聊。还给两个从事心理咨询工作的朋友联系，向他们做了一些倾诉。我觉得把心里郁积的这些心事，向周边的人说出来，是比一个人憋在心里要好很多的。
我做的第二件事情，就是改变自己的工作现状。我不能就这样天天坐在办公室了。我需要走出去，走到学生中间去。于是我开始行动，和几家机构学校联络，接下来的日子我就让自己一天到晚的忙了起来，最忙的时候，一天站着讲课就要10个小时。整体的忙碌驱散了我的无聊与胡思乱想。其实，因为过分的忙碌，已经没有了胡思乱想的空间。
通过一天到晚充实的工作，我有了一些与前几年不一样的全新体验，而且把自己的理论更多用于实践，有了前所未有的成就感。这让我有兴奋感与满足感。不知不觉中，我发现我所谓的抑郁症已经离我比较远了。
充实的工作过程中，利用闲适时间和周末时间，让自己做做运动，散散步，打打太极拳，去公园里看看风景，还有开心愉快地带带孩子，我感觉我的整个身心都舒畅了下来。我比较喜欢农村的生活，又在老家盖了一座大大的宅院，周末时间就去到农村，享受满眼的绿色，呼吸新鲜的空气，有种整个人换了血液的轻松感觉。
另外，为了分享自己，我也在今日头条做了两个领域的自媒体，一个是心理情感领域，一个是教育领域。用心的创作，很快的过原创，加黄威，期间也等于耕作了另外一份责任田。这些都有助于舒缓我的身心，而且带给自己人生的自信。
Ok，以上就是我个人的一些从抑郁中走出来的做法，希望对您有所帮助哟。相逢是缘，感恩遇见。
