我抑郁十多年了，都是因为当妈的责任感让我撑了下来的，无次数想过死，但又觉的把女儿带到人世来，就要对她负责，因为我就从没得到过母爱，从小一个人孤独无助的长大，所以为了女儿，再苦再难我都要挺住。女儿现在大学了，觉得任务基本算完成了，去前年抑郁又厉害了，有天到农贸市场买菜，看见两个十级残费人(先天奇型，手脚全变型，像猴〉在地上爬着乞讨，活了五十多岁，第一次见这样高残奇型之人，当时感触太深了，像他们这样的人都还要顽强的生活，我一手好脚好的人，与他们比起来，幸运多了，还有啥想不开的呢！瞬间心头就敝亮了。人啊！要想的开，不要老是拿别人好的来与自己比，要时常看到自己优势好的一面，知足常乐，即便有烦恼焦虑，只要想办法，总要克服的，世上没有过不去的坎，办法总比困难多嘛，当你某天战胜了这些因难时，你会很有成就感的，你会佩服自已的。
处在抑郁症、焦虑症的情况下，最简单有效的走出是什么？
抑郁症，焦虑症都是很痛苦的心理疾病，走出来不容易，但方法对了，能缩短康复的时间，减少痛苦。
这些心理疾病的核心是大脑的自动化思维，这个自动化思维是很顽固的，想要康复，就要改变这个自动化思维，一般通过反复练习，反复体会，用一个新的自动化思维去覆盖。
极度自卑怎么办？我送你两句话:"富不颠狂，窮不倒志"。这个"窮"字不单独指窮，它指的是人的绝境，指的是窮途，极度自卑同样不能倒志，赶快振作起来，面对现实。做一个有骨气的男子汉(巾帼英雄)。
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爱家61220143
1月10日 · 华南巷社区工作委员会10号楼双联户长
其实都说对患者要照顾好，个人认为照顾也有两种，第一种是好言劝说，第二种是逆向说话，这个要看情况而定，对平时性格内向的人来说可能适合第一种，对平时外向乐观的人来说就适合第二种，我是从第二种方法走出来的，如果你觉的患者说话少，且说的奇奇怪怪的不是重症的患者，有时你听他说的不对，必须要训斥他几句，先制止他胡思乱想，然后再把你正常人的思路用温和的态度讲出来让他接受，久而久之，我认为这样会从病态里走出来的更快，当然这需要照顾的人随机应变，有耐心，内心相当强大，还需患者求生大，回复意识强，如果患者和照顾患者的人能配合默契相信应该很快就能回复，一切还得看患者自己的思路，不要只想自己的那点事，要多看大多数正常人是怎么做事的，凡事往好处想，多给自己创造乐趣，多关爱它人，自己要能分辨出哪样想是对的，哪样想对家人，对身边人和，对自己都有好处，要做对人人都有好处的事，遇到偶尔胡思乱想，自己应该是知道的，应该马上从大局着想，让自己解脱出来，能想到的也就这些了，希望能帮到你，其实没什么，你内心强大了，就能应付自如了
一边配合医生治疗，一过改变自己，多出去走走，提升自己的能力，与时俱进，干些力所能及的工作，认可自己，欣赏自己。
