谢邀，我们永远无法叫醒一个装睡的人。如果这个人只想待在抑郁状态里，那我们很难帮到他，如果这个人有强烈的改变愿望，我们的行动就会事半功倍。第一步，判断抑郁程度如果抑郁程度太重，重到听不进去亲朋好友的话，无法心平气和地和心理师谈话，那么就应该直接上抗抑郁药物，一般是五羟色胺再摄取抑制剂，常见的有舍曲林、帕罗西汀等。声明一点，此类药物不构成成瘾性，但是不可自己上网购买私下服用，一定要找到专业的心理医生，在医生的指导下服药，因为心理问题服药一定要考虑心理因素，在这种情况下，用药要有艺术性。第二步，制定治疗方案一般是心理治疗为主，需要时才辅以少量的药物，但需要结合运动、营养，还需要家人的积极配合。治疗抑郁症的常用心理疗法有：认知行为治疗、催眠治疗、家庭疗法等，心理治疗方法有上千种，但是在治疗效果上因人而异，资深的心理师会根据你个性化的特点，给予个性化的治疗方案。适合抑郁症患者的运动有：唱歌、慢跑、游泳、爬山等。同时还应注意搭配营养膳食，贫血也会导致抑郁哦。第三步，坚持到底一时的抑郁容易驱散，长期的抑郁难以消散。有些抑郁症状可能在好转几天后重新出现，而且无法预测会持续多久，但不要害怕。在恢复期间，要有耐心和善待自己。请记住，抑郁症不是自己的错，不要放弃，一定会好转，只是需要时间。大家好，我是顾亚亮心理医生，聚焦于焦虑、抑郁、强迫、恐惧、睡眠等问题的治疗与科普，非常乐于帮助大家，如果你觉得还不错，请关注我吧。
我觉得，病友们还是少看这些种类的书。书上说的都很有道理，读起也觉得可以，实际上实践起来很麻烦。病了，我觉得还是以治疗为主，听从医生的专业指导，按时足量吃药，才是最主要的。这是我一家之言，各人有不同的情况，是器质性的抑郁症等应该主要靠药物治疗。谢谢
第一，服用抗郁剂。第二，愈后，去做开心的事。
对于抑郁症患者的建议如下：1.寻找靠谱的专业医生治疗。说实话，这个并不容易，好的精神科医生也是稀缺品。2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。正真能够帮助你的只有：你自己、专业医生和真正爱你的人。很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。3.尽量不要把抑郁症太当回事，生活和工作尽量按部就班。4.让自己忙碌起来。5.没有严重到无法走出房间门的话，尽量多运动。6.多看小品、相声等娱乐节目。我这些建议不是凭空而来的，都是朋友和自己的血泪史换来的。因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁，我看过很多相关资料。所幸都是轻度抑郁，可以依靠自己学习来对付。我有个很亲密的同事朋友，在我经历低谷期后，很自然的疏远了。很多时候，人类的悲欢并不相通。容易得抑郁症的人，除了遗传因素，都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击，在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。加上容易产生情绪问题，因此尤其要注意保护自己。一定要研习一些让自己心情愉快的技能。人性复杂幽微，宁可与人保持距离，不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。期待亲们关注我，为我点赞，助我升级，叩谢。
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