大家好！我是大社区老师，卫健委注册高级健康管理师，我来回答你的问题。
强迫症、抑郁症、躁狂症属于心里疾病，起源于欧美发达国家，90年始在我国开展，过去我们国家没有细分，完全归于精神疾病。
心里疾病与遗传、社会环境、家庭环境、成长经历、意外伤害密切相关，其中遗传大约占30/100左右，儿童期3岁之前就已经有认知萌芽，7岁左右自我认知能力成熟，原生家庭成长环境、父母行为、离异家庭，对儿童期成长、周围世界的认识至关重要，成长期遭遇恶件、大环境恶化，对心里伤害同样关系密切。
长期处于压力、抑郁、强迫、躁狂状态，大脑一种可以产生快乐的神经递质多巴胺分泌减少，容易疲劳、胸背部疼痛，食欲不振、消化功能减退。
（1）总结所有内心情绪。
（2）划清正面负面情绪界限，接纳身体全部、拒绝排斥负面情绪。
（3）学习训练用正念冥想和森田疗法，处理负面情绪。
（4）不要熬夜，恢复精力和免疫力。
（5）多吃水果蔬菜，增加膳食纤维摄入量，恢复肠道菌群平衡。
（6）找到自己爱好的运动，安排活动计划，运动可以增加大脑多巴胺分泌量。
人都有抑郁倾向，只要有信心不放弃，心里疾病是可以缓解的，和其它人一样，同样可以享受生活、享受大自然的美丽。
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每天都在担心各种危险并为此感到非常焦虑是不是有心里问题，如果危险是有的，要有安全意识就行了，你过分高度去认识会给你心里造成障碍，那就会生病，对人的身体健康是有害的，
我们每天要有安全防范意识，减少对人物损失和伤害這还是对的，如汽车上树，汽车上房孑，鱼儿万万没想到它在水里会被汽车幢死，我说這都是实事，我国交通事故都出现过，安全问题大意不得，但也不能过分解读，如你过分解读.过分担惊害怕、处处担心焦虑那真是有心理问题，以上是本人的认识。
关注我，然后私信。
精神病和心理问题是不一样的，我可以给你线上的鉴别诊断，如果是精神病建议及时入院治疗，如果是心理问题可以做心理咨询。
