走出去,呼吸一下新鲜的空气,多看看外面的世界,换一个地方看问题,出发点才会变得不一样,多看看自然景观,唯有自然现象不可辜负也,自然会让你心情愉悦,大自然的秘密很多很多,陶冶情操开阔视野,她会让你忘乎所以,拥抱一片哗然,蓝天白云下,当你看到绽放的花朵的时候,一定会跑进去跟她来一个亲密接触,没有人会拒绝大自然芬芳馥郁的味道!
能调节好!一定是可以的!抑郁就像感冒一样,人又是有情感的,所以我们正确面对情绪,不要害怕,想一想我们抑郁的原因是什么?面对它,解决它,并感谢它。然后树立积极的思维和信心,让已忙起来,比如爱好,工作。再把生活作息规律,还有一些不必要的外求(名利,……)有了取舍,回到内在自我。抑郁就不告而终啦!