很多人在找工作的时候把自己局限在“社恐”这个大前提下，甚至有人因为社恐想要去当和尚，认为当和尚就不用社交，这种想法当然是错误的。
社恐虽然会影响你的正常生活和工作，但并不是不可以克服的。轻微社恐在重要的社交场合可以通过以下来缓解紧张:
一：做一些克服羞怯的运动
例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。
二：准备应急措施
在讲话的时候，不妨手里握住一样东西，比如，一本书，一块橡皮或者其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
三：学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的
对于社恐的人来说，刚开始这比较难。但是这是非常有必要的。工作是一个双向选择的过程，你与面试官的地位是平等的，又有什么好畏惧的呢？如果你的眼神一直飘忽不定，很容易让面试官对你的印象大打折扣。
四:优化简历
如果担心自己语言表达能力不够，可以通过优化简历的来提高自己的工作竞争力。
谢邀请，恐惧是人类的本能情绪之一，是指人对某种客观事物或环境产生的异乎寻常的紧张畏惧状态，它是有明确指向目标并伴有明显的回避焦虑。社交恐惧症的恐惧目标就是人群，有这种症状的人，害怕与人进行对视，说话，怕说不好，出丑；怕被骂，受到伤害。明知道是一种不合理的想法 又无法摆脱。
形成原因是父母有精神病史、父母婚姻、父母过份保护或遗弃、儿童期、儿童期缺乏与成人的亲近关系、儿童期经常搬迁、学习落后等。精神分析理论认为，恐惧症是童年俄狄普斯情结未解决的，使用替代和回避的防御机制对抗俄普狄斯情结的性驱力和焦虑的结果。行为主义理论以条件反射和操作性条件反射解释恐惧症的发生，既自然的恐惧性刺激多次偶和出现，导致中性刺激变成了诱发恐惧的条件刺激，个体采取回避行为来减轻焦虑，回避行为不断被固定下来而变成障碍。
社交恐惧症的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅，更为有效。心理治疗有暴露疗法(脱敏疗法)，行为功能分析、认知疗法、社交技能训练和团体治疗。
一、1暴露疗法:有想象暴露和现场暴露，准本工作，暴露原理，动机会谈，暴露协议，制定暴露等级目标。(1)首次暴露，按照暴露的等级表，引入暴露刺激，不采用回避应对焦虑，直至习惯。（2）重复暴露重复进行相同的暴露任务，直至焦虑值降低，再进入新的任务。
2行为功能分析:通过对诱发焦虑恐惧的具体环境，背景、过程、条件、结果等分析评价恐惧者的行为功能意义，指导行为治疗。
3认知治疗对他人负性评价的害怕是社交恐惧最基本的认识知，认知疗法可以纠正不合理的信念，改变患者认知。从而有助于减轻或缓解患者的焦虑。
4社交技能训练和团体治疗。社交恐惧症患者，社交技能欠缺团体的治疗非常有助于社交恐惧症的治疗，通过成员间的互动验证，纠正自己许多不恰当的认知，模拟社交场合，使患者的社会交往得以正常化。融入音乐治疗，音乐更能缓解紧张，剪辑恐惧的片段，进行音乐剧演练。
二、药物治疗，苯二氮卓类药物，可以在一定程度上减轻焦虑情绪。抗抑郁药，如帕罗西订，舍曲林，氟西订，艾司西酞普兰等，通常作为一线药物使用，尤其针对社交恐惧症，这些药物都最长需要6周才能显效，一般需要9个月至一年，如果较早停药，近一半的患者会复发如果减药，也要缓慢的减量。
抑郁，社恐，余光强症是很难投入工作的！生活就是能生活自理也需要亲人和朋友的照顾协助和监管的！如有文学基础和有才气写作是比较适合的。具体写作能不能把文字变换成钱就不好说啦！抑郁写作相对成功的人有面朝大海春暖花开诗人海子，孤独北漂在北京大学演讲过的沈从文，写老人与海的海威，天空没有飞翅的痕迹而我已飞过作家三毛，天天在死亡线上挣扎的写旷野无人的李兰妮！要非得给抑郁社恐强迫症找适合工作的话当个画家画师是不错的也基本能胜任的！有病还是早发现早治疗早较正好！有个感冒的人工作都感觉吃力，抑郁社恐强迫症的人你觉得适合找工作吗？
你好！抑郁和焦虑的感觉外人很难理解，即使是家人和朋友也很难理解你的那些情绪，你因此既愤怒又愧疚，抑郁症和焦虑症的确诊是需要专业医生，如果是就要面对它，接纳自己的不够完美。家人也许并不是不爱你，他们只是不能想象你经历得感受。建议接受专业医生的治疗时再配合心理咨询，效果会比较好！就像上一位回答的老师说的那样，抑郁症和焦虑症都是可以治愈的，别苛求自己缺乏勇气，懂得求助接受求助就是很大的勇气！
你不能改变世界，就要改变自己。多与人交往，会有意想不到的收获。
