大多数失眠是由客观因素引起的，如过度的精神压力和压力。失眠的原因很多，包括心肾不交、心血不足、心脾不足、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火、血瘀、焦虑和脾损伤等。睡眠不好也容易引起许多疾病，如头晕、心悸、气短、高血压或低血压、精神萎靡、疲劳等。，通常多吃水果、蔬菜或牛奶，也可以帮助睡眠，睡觉前还可以喝一些蜂蜜和牛奶、桂圆百合枣仁茶。
五十多岁已经绝经十年了。心慌气短乏力。这些症状明显是更年期症状。我也是处在这个年龄。说一下我的经验。我45岁退休，在家休息了两个月，心情烦躁，失眠，脾气不好。后来我找到了喜欢的工作，每天忙忙碌碌，跟新同事学习了好多的新鲜的知识。脾气变好，失眠不治自愈。更年期不适合独处。我的不调通过食疗调理。一直很正常。脸上的笑容多了，睡眠好了，皮肤没有皱纹。身材保持的不胖不瘦适中。自信来源于收入增多。睡眠不好是心脾两虚，肝脏不好会乏力。饮食多倾向于进补的食疗。身体慢慢会好的。希望能够帮到你。祝你健康快乐
女性更年期出汗是非常常见的。原因是阴血不足，阴不制阳，有火了。有些更年期女性出汗，夜间为主，伴有燥热，睡眠差，急躁易怒，属于心肝火旺，可以用加味逍遥丸，或者加味逍遥丸和知柏地黄丸和枣仁安神胶囊。有些更年期女性，出汗，燥热，手心热，喜凉不喜热，总想把手心放在石板上才舒服。属于上焦热盛。可以喝加味逍遥丸和知柏地黄丸和夏桑菊颗粒。有些更年期女性，白天晚上都汗多，周身燥热难忍，不能吃麻辣烫，不能吃羊肉，不能吃花生和干果。这是内火旺盛。可以喝加味逍遥丸和葛根芩莲片甚至黄连上清片。总之，更年期女性出汗，不是气虚，不能用黄芪、党参补气。我曾用白虎汤联合知柏地黄丸和葛根芩连汤加减治疗了一些更年期女性出汗的病例，效果不错。
我今年49岁正经历更年期，有症状已经三年了，我的症状主要是潮热出汗，而且是比较严重。冬天热的时候都觉得瞬间就被火烧一样，大量汗水瞬间涌出，额头上汗水直接流进眼睛里。一次热5分钟，20分钟热一次，贴身衣裤整天都是潮湿的开始在药店买个更年宁，坤泰，还有什么我忘了，效果不好，又去了我们市中心医院，医生开了几百块钱药服用后也没有效果，又看中医，总之我都不记得看了多少医生都没有效果，最后一次去我们区医院 妇科医生告诉我，她自己也热，没有特效药于是放弃了医治疗，自己慢慢熬，今年好些了，今年也热，也流汗，汗水少一些，也没有火烧的感觉。但是我有一点好，我内心很平静，一点都不焦躁，这不是我运气好，是因为我长期保持有运动的习惯我每周至少有三四次的晨跑，有两三次瑜伽，这两种运动对缓解情绪的效果都非常好所以我建议你运动。希望我的建议对你有帮助
