你好,你所说的这种情况应该是有抑郁症的早期表现,但这种情况一般不叫做潜伏期,可以自我调整心态多少朋友清楚,转移注意力,也会有所改善的。
你好，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。
谢您的邀请，作为一名专业的精神科医生，我来回答您的问题。
抑郁症前驱期是指从易感个体首次发生变化，到其首次出现明显临床症状之间的一段时间，在此期间出现的前驱症状是疾病的先兆标志。
抑郁症前期症状的特征是:心境和精力的调节出现异常。
研究发现，抑郁症最常见的前驱症状有:焦虑、紧张、易激惹、兴趣丧失、睡眠障碍、动机减少、心境沮丧、胃肠道功能紊乱说、疲乏、注意力不集中、精力下降，身体不适等。存在抑郁症前驱症状群体，平时看待周围环境和生物事件的，态度更为消极。
先兆症状是身体和精神发出的警报，提示患者应该注意调整自己的心态，调节生化，逆转现在这个不利局面。
如果您存在情绪低落、抑郁悲观，兴趣减退、对什么都提不起兴趣，缺失、无法从日常生活中获取到乐趣；并伴有焦虑、思维迟缓、反应迟钝、记忆力下降、注意力障碍、学习困难、悲观失望，甚至是、自伤的行为时，你一定要警惕抑郁症的发生。
部分患者还会出现睡眠障碍，如早醒，饮食及体重的障碍，精力丧失性功能障碍以及不调，或者出现口干、出汗、视物模糊、心慌，胸闷等自经症状。
一旦出现上诉症状，请及时就医，不要拖延，以免症状更加严重。
抑郁症并不可怕，有85%的患者可以达到临床治愈，但抑郁症的复发率很高，约35%，那是因为患者自觉症状好转后便自行停药。足剂量、足疗程的治疗，您完全可以恢复正常生活。希望我的问题能够帮到您，有什么问题请与我联系。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
抑郁症就是精神的感冒，非常常见，但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症
我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。
其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方法，不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
大家好！我的观点是感觉自己抑郁了怎么办？可以学习自我心里调节。
一个人不可能没有痛苦和压力，无论人生如何的一帆风顺，总会有令人紧张痛苦的降临。下面介绍几种心里调节的方法。
1找到控制压力反应的方法。
生活中遇到打击了或者生活困境感觉有压力了，你无法控制它的降临可是可以控制自己的对一些打击的态度。积极的去思考，用积极的态度去打压消极的态度。我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思维习惯。
2找到内心的平衡
要平衡自己的生活，应该换一个角度想问题，去想一想自己快乐的事情。紧张不愉快的时候把不开心的事情写下来，事后不要去修改，也不要去重看，过段时间发现自己头脑轻松清楚了很多。
3结交朋友，与人为善
乐于与人交往，同他人建立良好的关系，是保持心里健康的必要条件。与人相处的原则是:对得起自己，对得起他人。对于事实证明不可深交的人，我们不妨浅交，大可不必嫉恶如仇，适当的保持距离即可。待人友善，敞开心扉，给予帮助，如果能以这种心态待人，朋友一定很多。多个朋友就多了一颗互相关怀的心。
4学会反向思维
快乐不是依赖外部环境，而源自于内心的心境。知足常乐！
