我有一个朋友患了抑郁症,挣扎了两年了,期间周围的人都觉得他是消沉和颓废,还有懒惰,孤立他,言语讽刺他,面对不善的人群,他不会反抗,不会自我保护,没有自救,也没有等到救世主,沉默终日,终于,周围没有几个人知道他死了,家里最亲近的人早已经耗光了温情,对他也是任他自生自灭。抑郁症是心里病了,健康的人心中有热情,而患病的人心中是死气,能走出抑郁症的人都有强烈的求生欲和坚强的信念,即使再消沉也能感知自己与世界的距离,能自救。愿每个患病的人都能好起来,世界如此大,如此精彩,绝对不止你一人。
如果您真的“是一个阳光开朗”的人,您一定不会患抑郁症,“做人厚道,实在,尽心极力去帮助别人,”只能够说明您不会保护自己,以牺牲自己为代价,换取别人心理的“真诚对待别人的一个很好相处的人”。一个彻彻底底失去自我的人,所以就被抑郁症了。 “得了抑郁症之后,在自己向外走出来时,发觉周边的人不爱搭理我了,”说明抑郁症后开始关注自己,关注自己的心理需求,才开始感受自己,感受自己的内心。就像一个人忘我的讨好别人,不顾自己的感受,给别人提供食物,不关注自己的需求,不去感受自己是不是有饥饿的感觉,更不可能为自己补充事物。最后自己体力透支,身体垮塌。“我也觉得自己变得自私,虚伪,轻浮,不厚道,唯利是图,特别势力。”说明自己的本能被找回来了,知道保护自己了。知道为曾经的不足做不救工作。被诊断抑郁症,就应该被格外的呵护;被诊断抑郁症,就应该是被保护的对象。“仿佛完全迷失了曾经那么好的自己。”说明您自己还没有搞清楚,成为一个健康的人,什么才是应该维护、保留的东西?什么是应该丢掉的东西?您的变化不可怕,不怕的是您现有的观念非常可怕,您努力的方向非常可怕。 抑郁症恢复期时发觉自己人品变化很大,该怎么办? 为了不走弯路,找一个之路人吧。
你好,我是一名重度抑郁症康复者。我不知道别人是怎么好的,我是这样的,以前我是一个心情基本每天都很低落,痛苦,莫名奇妙就紧张害怕,胆子小特别在意别人看法,总是控制不住负面想法,觉得别人都不理解我,都不爱我,整天昏昏糊糊,浑浑噩噩,特别自卑敏感的一个人。在治疗过程中,我就突然觉得人生有意义了,突然觉得从心底里有了开心的感觉,看什么都觉得顺眼了,就很激动。开始的时候,只是感到开心快乐了,随着不断学习治疗,就发现自己原来以前存在很多错误的思想观念,但是以前,我从来不知道的这些做法是不对的,并且我是真的愿意去改变我自己,后来,就越来越好,得抑郁症不是一天得的,要改变自己,也不是一天两天就能还变的,但是我越来越意识到自己的错误思想观念,并且真心愿意去改变,现在的我,完全变了。抑郁症好了以后,不会再变回原来的自己,经历了这么多折磨和痛苦,不可能还跟原来一样了,会变得成熟,感恩,比原来更加坚强,胆量更大,变得有主见有目标,更加珍惜和热爱生活。那个只会天天负能量,见不得别人好,心胸狭隘,沉浸在负面情绪中不能自拔,整天发脾气,爱妒忌,怨恨,敏感多疑,爱生气,爱抱怨的我完全转变了。
我就是一名抑郁症患者。我患病已经很多年了。也一直在吃药,一直在坚持。分享一些我的经验吧。现在你已经确诊了抑郁症。双向情感障碍。狂躁抑郁症的人是会出现,有时兴奋,有时心情低落,脾气暴躁,乱摔物品等,那么你应该找一家正规医院和一个有经验的心理医生,然后叫上家人陪同跟你一起去配合治疗。要让你家人知道你有这个病。让医生跟你家人沟通,这样就会减少家里人对你的不理解。在治疗服药的过程中,你要听从医生的安排。不要自己随意减药或者停药。吃药它是有一个过程的。前期一个稳定期,后期一个巩固期。很多人害怕吃药,怕药有副作用。其实你可以想想什么药没有副作用的。是药都是三分毒。只要他能缓解你的症状,那他就是好药。我不敢说他百分百能治好你。但如果能缓解你的症状,能让你可以感受到快乐和正常生活。那你还怕什么?能开心一天是一天,能多活一天是一天。也要对自己有信心,所以你在吃药的过程中,要多到外面做一些有氧的运动。晨跑和夜跑都可以。多吸收一些阳光,要多跟家里人亲戚或者朋友多互动,不要老是一个人待在家里。也可以选择到外面旅游。让自己忙起来。慢慢的你能体会到快乐或者对什么有兴趣了。那么你就努力去干。还有两本书我可以推荐你看一下。抑郁症患者自救。另外一本是森田疗法。希望我的建议能帮到你。还有网友们,如果有一样是情感障碍的朋友。可以关注我,我们一起来讨论如何走出抑郁症。
确实是如此,得过抑郁症的人一旦好了就等于是大死一次。这种经历是非常人能够体验的,好像在悬崖边缘就快掉下去的时候又抽回来了。又或者像一直陷在一个泥沼沼泽里面。忽然之间被人拉出来了,那种感觉就是重生。我曾经是个中度抑郁症患者。我痛苦的时候整晚整晚失眠,一个人站在窗户边上看着星空。唯一的想法就是什么时候能死掉算了。白天干什么事都没劲,什么话都不想说。一切的方法对我都没用,比如听音乐我再好听的歌,在抑郁症的时候对我来说都是噪音。无论身边的人怎么劝我,对我来说都好像铜墙铁壁一样,听不入耳。那时候我经常抓头发,并且轻度的自残。蹲在一个角落抱着头发呆。内心每一天都在忍受着一种难以严重的刁钻促狭的逼仄。但是我把自己拉出来之后,完全变了一个人。眼神里真的有一种看透世事的感觉。不管有没有看透,但是却有一种重生的感觉,那种重生其实就是一种淡然和一种知足。我大概来讲讲为什么抑郁症患者康复后,会有这样的改变。抑郁症就意味着一个人会陷入无穷无尽的孤独和煎熬中,这种孤独和煎熬非常人能够承受,因为抑郁症让人一条牛角尖钻到底。可以想象这种偏执的状态,一旦得到解脱,绝对能够全身放松。就像一个人,如果十几年不洗澡,忽然间洗一次澡,会觉得自己轻了好几十斤。而抑郁症就是这样,他在人的心灵上用孤独和煎熬不断地增加负面的角质。最后当他走出来的时候,这些曾经他忍受的孤独和煎熬都会蒸发形成他灵魂中有用的营养。煮成一锅营养价值非常高的高汤。可以说味道鲜美无比。以往你会偏执,现在你会看开,以往你会纠结,现在你会果断,以往你会模糊,现在你非常明确。以往你左右不定,犹豫不决,患得患失。现在你完全知道自己要什么,能够失去什么。这其实是智慧在增长,人活在世上,主要是要靠智慧才能撑到最后。抑郁症是能够带给人智慧的,他就像老天赐给你的一个礼物,但是这个礼物不容易拆开,搞砸的人非常多,把一辈子都葬送了,但你能够顶得住压力把礼物拆开了,那你绝对是上天的宠儿。我为什么把它比喻成高汤呢?它不是鸡汤它是高汤,高汤是可以用来配很多菜的,它是万用汤。从抑郁症走出来的人的智慧,就像提炼出来的高汤,它是苦难沉淀出来的营养,所以它能够匹配将来生活中的各种各样的事情。等于说你将会变成你灵魂的大厨。这个道理跟大病得康愈,从此改变生活态度,改变心性改变生活习惯的人,是一样的,有些人得了大病,在病苦中煎熬很久。在治愈之后,从此之后看破人生,再也不瞎搞,非常潇洒自在,活得比以前更有价值,更有品质。从这个角度看,这场大病就无异于是上帝送给他的礼物,不过是有些人没有把礼物很好地拆开,但有些人能够拆开礼物看到上帝给他的启示。得过抑郁症的人都有一个特点,就是被自己不停的折腾。有些得了好几年,那就是长达几年的折腾。所以走出抑郁症的人通常都有一个特点,就是很平静,很冷静,很淡漠。因为过多的折腾和长时间的抑郁,让他再也养不成遇事遇人就兴奋躁动的习惯。很多人在长期的生活压力下,性子被磨平了,被磨的一点棱角都没有,被磨得非常的冷淡,非常的麻木。而抑郁症就相当于是在短期内把人搞成这样。所以当他走出抑郁症的时候,绝对是不可能变成一个反差很大的性格。因为他的心里还会有当时的阴影在,不会那么容易转换那种感觉。我这样解释就清楚了,就像一个人当过保镖,他就算离职了,也还会经常保持那种警觉的习惯。抑郁症的人也是这样曾经得过抑郁症的,他即使是好了,也依然会保持那种喜欢独处慢热状态。所以你从他们的眼睛里看到的都是平静淡然。能从抑郁症走出来的人,基本上都是放得下的人。正因为放不下才会抑郁,正因为患得患失才会抑郁,正因为太重又达不到才会抑郁。而有幸走出来,一定是受到某人的启发,或者自己认识到,这世界你不能太偏执,不能太执着,什么东西都拿起来放在心上,一定会压垮自己。唯一可以做到就是放下,放下就会淡然,淡然就会平静,平静就会快乐,保持这样的状态,快乐就是恒久的。所以这也就是抑郁症的人为什么会平静淡然的原因,因为他深刻地理解到了这一点,并且知道自己是抓住这条稻草才拯救了自己。对于这条智慧稻草一旦抓住还舍得放手吗?因为抑郁症的康复,也是有很多方法,有的人是通过物理治疗。减轻状况,然后再慢慢调理出来,有的人是通过亲戚朋友的劝说和拉一把终于走出来了。还有的是纯粹靠自己走出来。得抑郁症的人本来性格和各种本身的特征就不太一样。有一些人在走出抑郁之后可能看起来就比较平常,很普通很一般,你也无法觉察到他有什么智慧或者淡然平静之类的东西。因为可能他走出来就是因为没有多想了而已。所以很多时候要看具体的人和事,不是每个人都能以一种走出来,并且都变成一种状态。段王爷总结:抑郁症是上天的礼物,拆不开崩溃,拆开了是超级宝藏。但是我们不能因为抑郁症是礼物,就去希望得到这个礼物,这个说法是说,一旦不幸遇到了抑郁症,你必须乐观辩证地去看待它,去感受它在你生命中出现的意义,去经过它对你的折磨,和带给你的创伤憋屈苦难,沉炼出生命的一种通透,和豁达。因为有时候,你不遇到这样的艰苦局面,你无法获得豁达的境界。