焦虑症急性惊恐发作，主要表现为突发性心慌，胸闷，濒死感，大脑失控感等，一般发作10～30分钟，会到医院急诊科就诊。。指导建议：焦虑症急性惊恐发作不会导致猝死，会出现心率增快，血压升高。建议精神心理科就诊，遵医嘱治疗。祝好！
焦虑可以分为两种，一种比如日常工作中我们要找单位一把手领导汇报工作、上台演讲、表演节目等等，有的人会紧张不安，心跳加快，脸部发红，所有这些表现，都可以视为一种焦虑反应。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的。另外一种是一个人处于没有明确原因的，令人不愉快的紧张状态。主要症状就是患者充满了过度的，长久的，模糊的，不明原因的焦虑和担心。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人，财产，健康等等。焦虑不仅可以引起心理上的变化，也可以引起生理上的一系列的变化，焦虑时心烦意乱，心绪不宁，坐卧不安，甚至有灾难临头的感觉。工作学习时不能集中精力，杂念丛生，做事犹豫不决。焦虑会影响睡眠，导致失眠。白天头晕脑胀，烦躁激动，常做出一些不理智的事情。生理上的主要就是口干舌燥，多汗，心悸，血压升高，五心烦热。在当今高压的社会中，焦虑症是一种普遍的心理障碍。尤其是女性比男性的发病率要高。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，促进个人和社会的进步都有好处。焦虑过度则有害于身心健康，引起人们的痛苦。要防治和治疗焦虑，就要做到以下几点。首先要有一个良好的心态，不要总是追悔，埋怨自己。注意从实际出发，踏踏实实的生活工作。其次，要消除焦虑，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这种焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。学会用转移注意力的原理，及时消除焦虑。最后是自我放松，当感到焦虑不安时，可以运用自我放松的方法来进行调节。比如说，闭上双眼，用意识的力量使自己全身放松，处在一个轻松平和的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到缓解。如果焦虑过度严重，还可以遵照医嘱服用一些抗焦虑的药物，也可通过心理咨询寻求他人的开导，以尽快消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。知足者常乐！
惊恐发作是恐惧障碍的极端发作表观。患者往往由于对心脏不适（胸闷、胸痛、胸部感等）或头晕、心慌等症状感到气不夠用，有一种濒死感，极端恐惧，迫切希望摆脱当时的环境、希望立即赴医院就诊和抡救。发作夜间更多见，有时会不止一次地复发。但到急诊后做了各种杆查：测血压、心电图、血常规、心肌酶甚至头部或胸部CT往往无任何异常。听到这个结论患者症状迅速缓解或消失。如果一而再发作后医生会劝你做冠脉CT或经血管冠脉造影。患者既然有那么“嚴重”的症状为什么查不出原因呢？实际上惊恐发作即是呼吸性碱中毒的表现。发作原因与紧张、恐惧的情况下，无形中会过度换气引起血液中的酸根一一（H2CO3碳酸分解后）碳酸中的CO2通过过度呯气由肺循环中排出体外，引起血碱升高而产生呼吸性碱中毒。普通人通过快速大口呼吸，（吸短呼大而深），10-20秒鈡都可以誘发出呼吸性碱中毒的症状：头部轻飘飘感、口唇发麻、手指发麻、持续时间长会产生双手抽搐等症状。那么过度换气是怎么产生的，那些人容易发生、什么情况下会发生？产生惊恐发作的人往往胆小、敏感、疑心病重、易接受不良暗示、对健康缺乏安全感、胆小，一句话比别人更加怕死。这些人往往从小对长辈病痛、死亡潜意识中产生一种恐惧感，常伴有疑病、焦虑、恐惧或抑郁障碍。当遇到工作上过大压力、人际关系紧张、感情上的挫折、受到医源性或非医源性恐吓、见别人生病、死亡而产生不良情绪时惊恐发作悄悄来了。
急性焦虑症有哪些症状 急性焦虑症又称惊恐发作，主要症状包括惊恐发作、预期焦虑、回避行为等。 1.惊恐发作：表现为在没有特殊恐惧性处境时（甚至睡梦中），突然感到无缘由的紧张、害怕、恐惧感，并可伴有濒死、窒息、失控、大难临头等感觉。同时，病人肌肉紧张、坐立难安、全身发抖或无力；常有严重的自经功能紊乱症状，如出汗、胸闷、过度换气或呼吸困难、心悸、头痛、头昏、四肢麻木和感觉异常等，部分病人可出现人格或现实解体，没有意识障碍。惊恐发作常起病急骤，几分钟达到高峰，持续20～30分钟后迅速终止，很少持续超过2小时，常反复发作。 2.预期焦虑：在发作结束后间歇期仍有余悸，持续的担心复发（如窒息、濒死）或发作的后果（如失控）。 3.回避行为：多数病人担心再次惊恐发作产生不良后果，因此可出现回避行为，即回避可能会造成惊恐发作的行为、场所等。 如果有惊恐发作的情况，应当尽快就诊，由医生明确诊断并治疗。 本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核 点这里，查看医生回答详情
朋友，你好！
焦虑症的好转治疗和康复需要一定的时间，特别是从长远效果考虑，需要花一定的时间进行系统和全面的心理训练。生活、工作和社交活动中，很多因素会引发人的焦虑情绪，容易加剧焦虑症状。如果能系统的学习与运用有效应对想法和情绪，那么就可以减少焦虑的困扰。
针对焦虑症的心理疗法，国际上首推认知疗法，其中最新的是正念体悟疗法。通过系统的正念练习和暴露训练，5~7个月内症状会有明显改善。坚持练习和巩固，培养全新的生活态度和，转换之前不良的焦虑模式。你可先了解相关信息，以找到适合自己的调整方案。
此外，建议你可以阅读相关的文章，如《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等。希望对你有所帮助，祝好！
