1、心理上接受紧张华、吴京、冯小刚、谢娜、杨澜等名人都有演讲紧张的经历，类似的例子还有很多，只要你是正常人，都会有紧张的情绪，与其控制紧张，不如接纳紧张，适当的紧张对发挥特别有帮助，这是众多演讲者的经验之谈。2、内容上有底气要想不紧张，在内容上一定要下功夫，你要了解听众的兴趣和需求，然后有针对性的准备，你对内容越有底气，你就越自信，当听众对你内容感兴趣时，你也就不紧张了。3、嘴上承认紧张越装着淡定，心理越发紧张，与其纸里包不住火，不如坦白从宽，我承认自己紧张，当你说真话的时候，反而放下了包袱，这也是以弱胜强的一种策略。4、聊天而非演讲为什么你张，就是因为你在演讲，而非说“人话”，客套话，场面话，官方话，书面语，这些都是你紧张的源头，它会让你紧张，关键听众也很讨厌，请你正常说话，找到聊天的感觉而非演讲的感觉。5、节奏感刚上台最容易紧张，语速也飞快，然后就开始口误、口头禅、废话、错话，然后你就更加紧张了，请放慢语速，适当停顿，等一等自己，也等一等听众，把控好你的节奏。6、动一动紧张的时候，肌肉都是紧绷着，因为“战斗-逃跑综合证”让你做好了拼命的准备，如果你傻站着，肌肉的紧绷会导致你手抖、腿都、声音抖，最好的办法就是适当的走一走，适当的运用一些手势，找一找双肩放松的感觉，调匀呼吸，紧张感会逐渐消失。以上的方法都很管用，是我这些年教授演讲和实践的经验，只是知易行难，最好的方法还是找到一个演讲训练班，就像学英语找到一个英语培训机构一样，它一定是最快的。
一般站着。对于职场演讲，还有两点经验介绍给你：1.高质量的内容演讲的内容质量是做好一次演讲的关键。对于题材多种的演讲内容选择，我们只需要记住几个原则：1）题材深刻或明确2）举一两个可以引起共鸣的例子3）要有正能量如果能准备好的演讲内容，这场演讲就已经成功了一半。2.熟悉演讲内容对演讲内容一定要熟悉，反复读上去几遍，让自己熟悉了即可。或许是在学生时代需要背书的原因，不少的人在演讲时，会出现像背书的感觉。演讲变成背诵，这是一件很糟糕的事情，是演讲的禁忌。记住，对演讲内容一定要熟悉，但切记背诵。对了，我这里有一个关于提高口才沟通的交流群，如果你有兴趣，可以私信我哦~
其实，不是有的人，而是非常普遍，只是表现的不同，显性展示出的情形不同而已。至于说为什么会紧张，最主要的在于对未来结果的不确定性。如何处理演讲时的紧张，需要成体系的磨练。有一本陆语老师的--提升你的职场演讲力-告别紧张，有一定参考价值，可惜的是目前尚未有纸板书，亚马逊卓越网上有电子书……
演讲中有四种情绪是非常重要的信息感动，信念热情，这四样东西其实非常的笼统抽象演讲中有四种情绪是非常重要的信息感动，信念热情，这四样东西其实非常的笼统，抽象的来源之一，素材的充分准备非常的观点，或者是进入考场的时候打招呼的，以及结束后的致谢
1、倡导和谐心态，崇尚健康心理。 2、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。 3、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。 4、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命! 5、健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。 6、为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。 7、沟通心灵，让咨询抚平心灵的褶皱。 8、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。 9、清除心灵垃圾，还心灵一方净土。 10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。 11、挂迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾!
