从专业的角度来看，这种瞬间出现的情绪失控被称为“歇斯底里”或者“癔病发作”，属于一种神经官能症。它主要由两方面原因引起，一方面是受到外界强烈的精神刺激，可以是工作压力、家庭不和、婚姻不满、人际纠纷等难以解决的矛盾，也可以是个体的自尊心、人格受到了打击或侮辱，从而带来强烈的愤怒、委屈和恐惧等情绪。另一方面，是由自身性格特点所致，如情感反应强烈、容易受周围人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等。对于情绪已经失控的时候，最好的方法就是宣泄出来，发脾气，摔东西，也是一种发泄，许多心理咨询机构有专门的宣泄室，如人体假人，等等，不过最简单粗暴的就是去跑步，随着体力的慢慢消耗，负面情绪也会慢慢消失，因为在跑步的过程中人体会分泌内啡肽和多巴胺。 这会让身心变得更加愉悦和满足。此外，可以考虑看书，情绪是主观的认知经验，对外界做出的感觉，思想及行为的心理反应，对于外界发生的人事物，常是不可控的，但主观的心理是可控的，提升自己的认知最直接有效的方法就是读书，读书才能让你更客观地控制情绪，更认真地对待生活正正确的理解自己，最后成就更好的自己。还有，情绪失控往往是相对比较严重的问题，大多数的时候可能一时找不到解决的方法，如果暂时确实解决不了，可能是时机不对，也许过一段时间事情就会有所转机，但当下的情绪，困扰着自身，那么就适当的给自己放个假，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看，处于陌生的环境，让自己安静下来，处理情绪的步骤确认你自己真正的感受肯定自己的情绪，别与他对抗，情绪会如同雪山上的，雪球越对抗他就越大，越严重。用过去的成功经验，作出处理目前情绪的有效方案振奋心情拿出实际的行动。希望我的回答能对您有所帮助！
我也是多年的抑郁，严重的时候幻听幻觉，找不到可以倾诉的空间，也不知道有谁能够拉我一把……最痛苦的时候也割腕过。总之，想要自救那是绝不可能的事，就医还算有点希望。现在的我勉强努力存活于世，也不知道哪一天就会疯狂崩溃甚至再死一次。绝望的时候谁都希望身边有个谁但是没有一直都是一个人一直都是……我救不了谁也帮不了谁也不再指望有谁可以帮我。假装乐观假装有谁还需要我假装自己也离不开谁其实心里很清楚没人需要我没人在乎我就算我无影无踪也没人想起我。再也装不下去的时候就是我决定离开的时候。我一生与人为善，遇事总是为别人考虑，无论大事小事都是死扛到底。伤敌八百自损一千说的就是我这种人。都说善有善报。可是我什么都没有得到。别人结一次婚，房子有了儿子有了票子也有了，我结一次婚什么都没有还是一个人。算了，小舟从此逝，江海寄余生。工作方面一直兢兢业业认真负责，领导是喜欢是欣赏可也同时招来了同事们的孤立和排挤。工作群除了一个公开的大群，还有一个内部的小群。但是装疯卖傻了大半年，还是没有被认可没人拉我入群没人提起这事。有什么好事我最后一个知道，有什么坏事也是我最后一个知道。想起那段时间努力融入集体的愚蠢的丑样子，真是可怜可叹又可笑。总有人背后放冷箭总有人子虚乌有的造谣……好累啊。明明大家工资一样，福利也一样。始终不明白，大家做好自己分内的事就行了，必要的时候同心协力共同完成不是很好吗?为什么一定要拉帮结派塑造所谓的“塑料姐妹花”呢？学历高是年轻的时候努力奋斗的结果，个子高是遗传基因好也是后天牛肉吃得多。你愿意你也可以努力奋斗，反正现在高考又不限制年纪。就不考虑武大华师了，要考就考清华北大。完了把那小红本照我脑门上一甩，也叫我知道知道什么是“山外有山，人外有人”，行不行？大学生是没有什么了不起的，但那并不是说一定要夹着尾巴做人。什么是低调？拿你们的话来说，低调就是揣着明白装糊涂。劝别人的时候我慷慨激昂，轮到自己的时候却无话可说。“低质量的社交，不如高质量的独处。”这话不错，算得上是心灵鸡汤里的金句。然并没甚鸟用！不过是自我宽慰的阿Q精神。
抑郁症患者是指持续相当长的一个阶段，处于心情低落，疲乏无力，兴趣明显减退，且90%以上伴有明显的睡眠障碍，脑子里充斥着各种各样无法摆脱烦恼、焦虑和担心，注意力不能集中精神，近事记忆力明显下降，自信心丧失，看不到任何的希望，自己觉得活得太痛苦，太累而感到消极甚至悲观，抑郁患者是不会有任何兴奋感和怀愉悦的心情。。 你和一般的抑郁症最大的区别是情绪波动特别大，往往自己也找不到变化的原因。情绪始终波动于过度良好或者过度消沉之间。始终处于兴奋相和抑郁相的转换交替过程中。除非跌倒抑郁相长久摆脱不出来，并严重影响到工作和生活时才会去找医生，因此往往会被诊断为抑郁症。这样抑郁症患者中有相当大的一部分其表现和你一样。你这种情况主要表现为情绪极不稳定，或高和低，变化突然，往往没有前兆或明显诱发因素。这种变化往往没有规律，有时几天一次，有时几周一次，甚至更长时间，但也有不少人一天会有几次突然的情绪变化。当然类似情况的人表现出来的症状可以轻重可以不一样。我暂且称之为“双向情绪失调”。是完全不同于精神科的诊断：双向情感障碍即“躁郁症”，躁郁症的患者噪狂发作时，是没有自知力的，就像美国那些在公共场所莫名其妙开枪打死多人，然后的患者一样。“双向情绪失调”的患者，他们要么处于“蓝天白云”下陽光灿烂的心情，觉得自己没有解决不了的问题，不满足于自己以往的成功，也不会满足于以往的经验，思维特别活跃，语言丰富，表达能力强，有一种无所不能的良好感觉，工作效率也特别高。如果曾经接受过良好的高等教育，他们往往是白领、精英和骨干。即使因各种原因没有受到过良好的教育，一旦有机会他们也容易会成为各个领域內的成功人士。但与因为他们处于较高地位的社会角色，由于角色化关系，他们会在别人面前掩饰自已的情绪，不易被察觉。他们始终处于兴奋相和郁相啊的交替出现的过程中，即使知道自己可能有些心理问题也不会求助医生，因为这种变化比较快的，他认为自己完全可以调节过来，其实只不过是变过来又变过去了。这些人的智商往往比较高，而情商却相对较差，他们的兴奋相是社会的发展、进步的原动力，才能不断地突破前人、书本、精典来创造未来。否则我们可能现在还是处于原始社会之中。性格是无法改变的，无论是药物，教育，甚至是法律的惩罚，但性格往往和情绪有密切的关系，而情绪是受五羟色胺、去甲肾上腺素、和多巴胺三种神经介质水平高低调节的。实际上他们和抑郁症，焦虑症患者有相似之处，即大脑中管理情绪的边缘系统和网状结构神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺不稳定，波动太大。因此用五羟色胺回吸收抑制剂SSRI联合极小量多巴胺结抗剂(尤其是奥氮平)。要不了几天你的没事，就会变得和正常的人一样平稳：再也不会上蹿下跳，搞得自己也丈二和尚摸不到头。绝不会影响你的聪明和才智，只会使你思路更清晰，处理问题更果断，办事效率更高，人际关系更和谐，自己的情绪不会受到外界的干扰。经过修饰后大部分人都能获得更大的发展空间。2020.3.3#心理健康##双向情绪失控#
我曾经患过抑郁症，找过心里医生，吃过药，目前精神以正常，期间没有出现过幻觉幻听，也没有的念头，只是感觉压抑易，委屈，失眠，易激动，内心始终自己跟自己作斗争，可能是轻度抑郁吧。具体什么原因造成的抑郁因人而异，当一个人受到负面事件影响，这种负面情绪无法得到合理的发泄，在这种情况下，会产生攻击性，但是又被理智所束缚，转而内心，攻击自我，长期正常情绪被压制，就会逐渐丧失表达能力，丧失活力，甚至丧失生活能力，我个人认为这也许是抑郁的主要原因。人活一世其实谁都不容易，生活就是自己哄自己，把自己哄明白了，就什么心结都解决了，好好工作，好好生活，把期待降低点，把依赖减少点，别贪心不可能什么都有，别灰心不可能什么都没有。
