回答此问两字：有用！
心理医生或心理咨询师会用特殊的交流勾通把心理上的阴影撕碎了给对方看，让其成为阴影旁观者，从而使心理阴影对被治疗方不产生影响。
如果家人或朋友真的可能需要心理咨询，可参考如下几点：
1、找一个心平气和的沟通时机。很多人，特别是家人，容易在发生或争吵时指出对方心理有问题、应该看心理医生。
争执时的说法听起来就不像是一种中肯的建议，更像是对对方的攻击和指责，往往不会使对方“服软”接受建议，而是会招致对方的反击，使升级。
2、从对方的利益出发。建议不要直接说对方有心理问题，“有心理问题”听起来像是一种批评、指责甚至攻击。给朋友或家人建议时，不要用这种“扣帽子”的方法，而是要从对方实际利益出发，找到他可能也存在烦恼或困扰的一点（需要看心理医生的人往往都会有自己的困扰和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感觉你最近心情比较郁闷”、“你已经好几次在工作中控制不住脾气，冲同事甚至领导发火，这样下去可能会影响你的事业”……这类的开头表明你是站在对方立场上考虑事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨询中“启发咨询动机”的最简化形式。
3、给出可选择的建议。结合第2点，可这样征询：“你最近睡眠一直不太好，感觉白天精力和心情也都受到了影响。你看要不要看看医生、或者是找位心理老师聊聊，看看专家有什么好的建议和方法能改善下睡眠的？”——至于心理老师是不是真的给他调整睡眠，你就不用操心了，只要当事人愿意去见专业工作者，医生和咨询师都会有自己的评估和干预办法。通常给出“医生”或“心理老师”这两个选项，可以便于当事人根据自己的归因倾向，选择他最愿意接受的。
4、不要指望一次性说服。人们接受一些以往抗拒的事物，有一个渐进的过程。如果对方一开始不接受，不要勉强。寻找下一次可沟通的时机，特别是他的困扰更进一步发展、矛盾再次显现时，再尝试进行温和的建议。
（图源：unsplash）
谢谢邀请。许多高三学生，在重要的考试之前，常常失眠、吃不下饭，并且肯定地认为自己患有考试焦虑症，需要找心理医生。
其实，这里面往往是一种主观偏见。没有人会在考试前一点儿都不紧张，或者考试前谈笑风生。只要是正常的、具备自我意识的人，在考试前都会自然产生某种程度的情绪紧张，这是人的神经机制在起作用，是人类无法抗拒的。
对于是否具有考试焦虑症一个较为清楚的诊断依据是，这种不良的情绪是否妨碍了考试的操作，是否妨碍了学习成绩。
如果有的同学经常抱怨自己考试紧张，可考试成绩总是优秀或良好，他的抱怨与其考试成绩似乎并没有什么直接的因果关系，这说明他对紧张的程度是可以承受的，他不是一个真正的考试焦虑症患者。
如果你平时的学习成绩不错，可就是一到考试便觉得特别恐惧，只想着“自己这次一定考砸了”，一些平时背的滚瓜烂熟的公式无论怎样都记不起来，可一出考场便什么都想起来了；由于紧张，你的联想出现困难，要花费很长的时间才能回忆起学过的知识，通常答不完考试的内容；如果您每次复习都很充分，但成绩却总是不尽人意。这样才是以一位真正的考试焦虑症患者。
如果您符合这些标准，建议你在学校进行心理咨询，或者到医院接受心理医生咨询，确定心理危机的程度，接受心理干预和治疗。家长自然也会理解你的病情，接受医生治疗建议。期待你早日康复！学有所成！
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有用，是可以恢复的。抑郁症是可以根治的，抑郁症主要靠自己来调理。
每个人都会有负面情绪，都有抑郁的时候，就犹如每个人都有感冒的时候，
只要懂得转移释放这种负面情绪，身心就会健康。
可以去看心理医生 以及看中医开中药来辅助治疗。
首先你要多鼓励自己，多给予自己正面的心理暗示，不要给自己贴上负面的标签。
对自己，对人对事对一切的事物，你都要往好处去想。
比如下雨，心情不好的人会这么想，又下雨了，没打伞淋湿怎么办？
但是，心里积极的人会这么想，哦又下雨了，这个夏天太凉爽了，打伞出门，真的太浪漫。
还可以这么想，干旱太久了，久旱逢甘霖，农民种植的植物也需要下雨。
平时要多培养自己的兴趣爱好，多出门去走走，不要宅在家里。
可以多运动，打球，跑步，散步，唱歌，跳舞，交友聚会，打扮化妆，种花种草，遛猫遛狗。拍视频，多参加各种社团活动，参加义工组织。多乐于助人，善待自己和他人，孝顺父母，
在家里也可以阅读好文章，看笑话视频，看正能量电视剧 ，还可以做家务，做美食，吃美食，
对人对事，不钻牛角尖不纠结，事情来了就处理，处理过了就放下，不要总放在心里，过不去。
做学生就好好学习，天天向上，工作了，努力工作，提高业务能力，业余也可以去报个兴趣爱好班或者是专业提升班。
你要时时警惕抑郁心理，负面情绪，当这种负面情绪来了，你要马上懂得转移淡化，马上看笑话视频听欢快的音乐，看正能量电视剧，等等，总之不能沉浸在这种抑郁情绪当中，要马上跳出来。
要勇敢的挑战自我限制，勇敢的踏出自我舒适圈，自己哪里不足，你就要有意识的去补足这方面的能力。
比如你今天不想出门，那么你就强迫自己出门去逛街，你就算不买东西也就可以去逛市场，逛时装店，去唱歌跳舞去跑步，去看看外面有什么热闹。
你在做事情的时候，就不要东想西想的，不想着我孤孤单单，我怎么这么不好。活在当下，享受当下。
你已经意识到自己的抑郁了，那么你一定要去克服这个抑郁，我相信你一定能够把抑郁抛得远远的。
总之，热爱生活，融入生活，融入社会，融入集体，一滴水很容易就会被蒸发，一滴水融入大海，也就融入了快乐，也就不会消失。
个人去进行心理咨询只需要一点，那就是来访者自己要有寻求改变的意愿而不是被强行带去进行咨询。这一点在咨询效果上是有差别的。
准备好自己就行[灵光一闪]
