目前你的表现是抑郁情绪，建议你尽快调整心态放松一下看看能不能缓解，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行可以找心理医师疏导一下看看！如果不及时调整会发展成抑郁症的！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
生活中感觉到自己抑郁了，如果你有足够的毅力，就让自己想办法扛过去；如果自己没有定力，就去正规的医院去心里咨询，不能心疼钱，“身体是革命的本钱”，身体如果垮了，亲人们该多伤心？无常的生活，你又拿什么去照顾自己的亲人？
不去医院就自己想办法迈过这个坎。根据自己喜好选择自己喜欢的事情去做。
1. 如果喜欢安静，画画或者看书，可以找一些正能量的书，像名著或名人传记或励志类的书籍杂志来看，这样可以避免让自己胡思乱想，陷进抑郁症的坏心情里，慢慢的自己心静了，心态变好了，说不准哪句话或者哪个故事，就能打开你的心结，让你的心豁然开朗，抑郁可能会奇迹般的就好了。
2. 如果你是一个不喜欢安静，害怕孤单的人，就多出去走走，多和正能量足的人接触，和他们聊聊天，让自己开心
