抑郁症的表现有:情绪低落，心境悲伤，感情淡漠，对周围的事情不感兴趣，对事物的态度消极，失眠，甚至轻生！。想要判断是否有抑郁症可以自行做SDS抑郁自评量表进行判断。如果有需要进行心理咨询和自我调节，如果严重了会对生活有严重的影响！
我本人就是个抑郁症患者，每天情绪持续低落，对什么都不感兴趣，最难的时候连起床都是件困难的事。还好自己通过努力，现在慢慢有所改善，希望自己一切好起来。
抑郁症就是精神的感冒，非常常见，但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症
我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。
其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方法，不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
判断是否抑郁症，看两种情况。
第一，是抑郁症的前期。这个时候是很容易误判的。因为对于青少年来讲，青春期的到来，会带来一些情绪上的波动。
如果这个时候，我们诊断孩子抑郁症，在给予服用药物。不仅不会有效恢复，药物的副作用更多对青春期的孩子发育产生负面的影响。
第二是，明显的抑郁症状。发现过很多家长，平时并不会把孩子一些特殊表现放在眼里，有时候就忽视。
当孩子真的对家长说不舒服的时候，或许是为时已晚了。若是家长及时发现和陪伴，是可以转变过来的。
不管怎么样都好，人人都会有抑郁情绪，只是需要排解的方法。但不是每个人都能及时意识到的。
我在太医学苑，看到老师，通过测试能量的方法，是可以判断一个人的抑郁状态。
这是根据美国著名的心理学家，大卫霍金斯的意识能量图来进行的。
我们的动作，语言可以欺骗，但能量的状态是真真实实的，谁也骗不了。
依据已有经验，结合目前总结的表现，抑郁症的特征主要有以下几点:
思维迟缓，
自卑自责，
乐趣丧失，
兴趣下降，
悲观厌世，
饮食较差，
夜眠不足，
下降，
行动缺乏目标，
持续时间至少在一年以上，
严重者有倾向。
同时需要排除躯体疾患，
还有精神活性物质及非成瘾物质所致。
指导意见：
每个人都会有抑郁情绪，只不过有的轻有的重。如果符合以上特征者，建议给予当地医院心理科就诊，面诊精神科医师，完善精神科检查，以明确诊断。从疾病表现来看是否需要考虑抑郁症。
将抑郁症消灭在萌芽状态，最好的方法就是:保持心理健康。
可以通过以下五个方面来对照检验:
一、饮食正常吗？
二、睡眠充足吗？
三、喜欢运动吗？
四、有兴趣爱好吗？
五、有歌声笑声吗？
如果有婚姻大部分有，那还可以，或需要注意。
如果大部分没有或者严重缺乏，那就已经患有心理疾病了。
治疗越早越好。
