饮食均衡，合理营养。良好的习惯，积极的心态。乐观和对生命负责的态度，会让你勇敢的面对生活，而不是抑郁
今年我女儿两岁半，明年下半年就可以上幼儿园了，按理说我的全职生涯该到此结束，可是，二胎政策一开放，三年复三年，全职生涯还得继续……
我并未觉得全职妈妈有什么不好，相反，我很感谢有这样一段经历，全心全意的陪伴孩子的日子，是比任何工作经历都要美好的时光！
但是，工作时间长了总会疲累、懈怠，全职妈妈也是如此，日复一日的家庭琐事，剪不断理还乱的家长里短，这些比起工作更让人崩溃。
如何在这些困境下防止自己变得抑郁、敏感？其实很简单，做好以下几点你一样也会觉得全职妈妈是你生命里最有意义、最美好的时光。
一、积极、乐观的心态
月子里，日催奶，却也只是堪堪够喝，母亲、亲戚每日里提出各种各种千奇百怪的要求，我能做到的尽量做到，还要忍受来自外界的各种诋毁，真是一言难尽。
那时的自己除了抱着孩子喂奶，什么事情也不能做，每天窝在一个不足十平的房间里，明明是最容易抑郁的时期，我却总是每天乐呵呵的，抱着女儿好像抱着全世界，看着她软软嫩嫩的小脸蛋，幸福能从心里溢出来。
女儿一日一日的长大，而我渐渐的变成一个秀女狂魔，第一次吃香蕉、第一次玩玩具、第一次看书……太多太多第一次，我都用心的记录下来，女儿来到我身边，她毫无保留的爱着我、依恋着我，我怎么舍得她伤心难过？如果我焦虑、抑郁，那么这些情绪同样会传递给她，我希望她开心、快乐的成长，那么我首先要做一个无论遇到何事都积极、乐观的妈妈。
二、合理的安排生活
全职生涯并不只有家务和孩子，再多的琐事也不能阻碍你自我成长的脚步，合理的安排好自己的生活，家务、孩子虽说会占据你大部分的精力，让你分身乏术，没关系，利用好碎片时间，照样可以学习很多东西。
我一直喜欢日语，学生时代报过班跟着学了几期，而后因为工作荒。生了女儿之后，想着全职生涯还有这么长，与其碌碌无为，不如抓紧时间充实自己，也为自己以后的职场生涯增加点资本。
我的时间太碎，不适合报班，于是我选择自学初级，因为我有点底子，现在就算再复习一遍，把忘记的单词重新捡起来。
每天早起半小时读课文、记单词，而后女儿起床，我开始噼里啪啦跟打仗似的忙活，女儿午睡时间，我开始学语法，默写课文，晚上哄完女儿睡觉，还要听一会儿课程，每日三件事打卡完成，没完成的分析原因，延期完成就好，不给自己太大压力，却也不会太放过自己。
你问我什么是抑郁、敏感？我每天只想完成我今天的任务，还要照看孩子，哪有那么多时间矫情，抱歉，没这安排。
三、家人的理解与支持
虽说总会与家人吵嘴，当仍旧要感谢他们，如果是我一个人带孩子会比现在难很多，也辛苦很多，更别说分出时间来做自己想做的事。
我喜欢读书、买书，阅读范围广且杂，没生孩子之前，历史、心理、鸡汤……来者不拒，而现在专攻绘本。会参加很多图书活动，也有熟识的编辑会寄过来一些新出版的书，见着喜欢的就会写篇书评、或是“以评换书”。我一般都是哄孩子睡着之后才写书评，有时任务急，先生也会帮忙带着孩子出去玩，留给我一点空闲时间。
希望每个全职妈妈都能有一份好心情，毕竟你开心了，孩子才会快乐！
产后抑郁情绪是一种普遍现象，但最终患上抑郁症的人只有一少部分。主要原因是家人的关注重点发生了转移，照顾孩子的责任都是由自己负责，对未来的焦虑，以及经济压力等等，都是引起产妇情绪低落的诸多因素。
一般来说，单一性压力，不会造成情绪抑郁。而往往是叠加性压力的危害性更大。尤其是那些看不到希望和未来的感觉，会让产妇心灰意冷，如入冷宫。在这种情况下就会出现抑郁情绪。
其实，远离抑郁也不是没有方法，主要是产妇自己看问题的时候，不要把问题放得过大家好了。比如说，对于生了一个女儿的产妇来说，老人的重男轻女思想就是压力，怎么破解呢？你可以这样想，女儿比男孩好；对于家人都把注意力放在孩子身上的时候，你可以在心里说:你们来了，我可以休息一下了；对于经济压力很大的时候，你可以想，我可以乘机减肥了……
这不是什么阿Q精神，而是换个角度想问题，不要一条道走到黑。从多方面看问题，你会有多种结论。你可以选择最佳答案。为什么有的人遇到心烦的时候，可以自我调节，最终达到情绪平息呢？主要还是思考问题的角度不同，得到的结果就不一样。
所以说，用乐观的心态看问题，什么烦恼都会烟消云散的。
不知道我的解答您满意不？如果还有什么问题，也可以继续讨论。谢谢您的阅读。
除了时间管理技能外，高情商即情绪管理能力。也能使全职妈妈们避开抑郁症～全职妈妈们要学会认真管理自己的情绪。管理不是压抑，不是隐藏，而是从认识情绪，到接纳情绪最终管理自如，我们不会被情绪牵着鼻子走，而情绪则会像我们的影子，有距离，也有陪伴。我也在不断学习呢祝每位全职妈妈都能活出自己喜欢的样子！
抑郁寡欢，让产妇开心即可。在母子平安的情况下尽早给新生儿哺乳，通过新生儿乳汁让产妇产生性，促进子宫收缩，使恶漏早日排干净……讲开心的事给她听，放以前她喜欢的欢快的音乐，开导她不要心里有压力，所有的人还一如既往地喜欢她，衣食住行吃喝拉撒睡，只要对她身体好，她想咋做咋做，适量的运动尤其好，这个和的传统做月子背道而驰，效果很好，而且对产妇的身体特别好，现在条件好，可以洗澡（不受风寒）所以要经常洗澡，保持身体干净。这样对母子都好。适当的吃富含钙的食物……个人观点，仅供参考。不喜勿喷！
