您好，同事总感觉自己很自卑，很抑郁，要想让她走出来，你应该这样做:一，让她认识到自己确实心理有问题，并且愿意接受治疗，最好是心理治疗，从心理上去除抑郁的因素。
二，多陪她，多带她出去走走，带她参加一些感兴趣的活动。三，做一些事让她自己忙起来，没有多余的时间去想那些不开心的事。
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人生难免要有不开心的事了。人生难免要有不顺心顺手的事，人生难免要有不愉快的事。你要想开心，就做开心的事，使一个人的心情从郁闷变得开心起来。做自己喜欢做的事，能让一个人的心情开心的事。
一个人要想开心，就不能老想不开心的事。一个人要想开心，就不要想太伤心、太难过的事情。多出去走走，不要一个人独处。分散一意力，这样就不会不开心了。听听优雅、欢快的音乐，就快乐开心了。喝一壶小茶，看一本小说，放松放松自己，就开心愉快了。
出去旅游旅游，开阔眼界，放飞自己。在大自然中度过一个难忘的日子。让自己的身心得到解脱。让自己喜欢旅游，让自己开心快乐起来。去好好运动运动，跑跑步，走走路。释放自己的压力。释放自己的烦恼和忧愁。让自己放下所有的一切。让自己快乐开心起来。让自己愉快开心起来。让自己幸福美满的生活。我快乐，我开心！
抑郁症是以与其处境不相称的心境低落为主的心境障碍。根据社会功能受损程度和有无精神病性症状，抑郁症可得为四种亚型。
你说的情况，由于出现了幻听，可能更符合”有精神病性症状抑郁症”的可能性。
由于抑郁症属于心理（精神）疾病，因此需要前往医院心理科或精神科由医生进行诊断，需排除其他精神类疾病的可能性，并根据医嘱进行治疗。
谢谢邀请。总体说，有严重倾向和意识混乱状态的抑郁者需要用药，其他轻中度的抑郁者，都不应该用药，应该接受心理疏导。
绝大多数抑郁者都是由一件生活中的挫折事件引发的，合理看待和对待这些生活挫折事件，就可以走出抑郁。一种形式是自我调节，认真分析遇到的事情，打开思路，打破束缚，积极寻求现实可行的办法去应对；另一种形式是求助专业心理老师，在老师的专业心理知识和经验的帮助下，积极寻求现实可行的办法去应对。
吃药和心理疏导的关系是什么呢？只有当个体出现意识混乱的状况，也就是自言自语、对外界事物和环境分辨不清的时候，才需要用药。有些轻中度抑郁者伴有失眠、焦虑的状态，无心做心理交流，这时候用药控制住状态，再接受心理疏导。因为抑郁是遇到现实挫折导致的，是心理调整的范围，所以心理疏导是主要的、根本解决办法，用药是辅助的，轻中度抑郁能正常语言交流的，不建议用药，甚至反对用药。
