很多心理素质差的初中学生都不知道怎样缓解心理压力，下面小编为大家总结了初中生心理压力大快要疯了怎么缓解，仅供大家参考。
1、接受压力。
接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力，压力就具有动力的方面了。
如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。
1、初中生进行自我暗示。
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。
所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
1、做做快乐的小事。
在备考阶段和考场上，保持适度的紧张，对考试发挥其实是有利的。考生要“笑对中考”，“快乐的心情是成功的一半”。考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量不要去想像结果。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。
或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
现在的孩子从小就开始在大人的安排下进入了非常卷的环境中。自从实行高中分流开始，初中就更是卷得不得了。所以初中孩子的压力山大。面对如此大的压力，家长们应该给予孩子更多的理解与关心，让他们适当放松享受生活。一定要做到劳逸结合，不能一天到晚除了学习还是学习，孩子没有喘息的机会，这样就容易导致压力过大而产生厌学、抑郁的情况。
作为家长，首先是孩子的长辈，所以也要多关心孩子的心理成长，而不仅仅是以学习成绩来评判孩子的优秀与否。
当初中生真正感受到压力过大的时候，家长们一定要第一时间给孩子疏导，引导他们学会放松，调节自己的心情。
在日常心理工作中，我发现目前我国的国情很难进行大规模的学生心理干预和减压，经过长期思考，可以通过对抗性运动来进行心理减压。比如拔河，橄榄球，足球，篮球，彩弹射击对抗等等。运动是释放心理压力的好方法。
现在的中学生学习方面压力非常大，建议每天早上花半个小时在操场上跑跑步，锻炼一下，中午的时候一定要午休，晚上尽量不要熬夜，在11点钟之前最好躺在床上休息，平时的话可以跟同学老师多交流沟通，周末的时候可以跟家人出去旅游游玩一下
目前，国家一直在呼吁中小学课业多，压力大负担重，要求为中小学生减负。我是一名教师，以下只代表我个人观点。
1.我同意中小学生课业多，压力大，负担重，这种看法。也大力支持为中学生减负。
但是目前很难真正做到减负：
1.目前正处于中小学阶段的学生的家长不会主动为孩子减负。随着我国经济和科技的快速发展，社会竞争压力日益增长，加之在目前的应试教育下，唯有考出好成绩，才能读更好的大学。家长望子成龙盼女成凤，所以家长都不愿意让自己的孩子输在起跑线上，家长追逐单一的学习成绩，希望自己的孩子将来读最好的大学，有更优秀的未来。
虽然有一些家长也认为学生课业多压力大，但是，假如学校有作业量一多一少两类班级，那么又会有多少家长愿意让孩子选择作业少的班级呢。因为家长也知道要想学生成绩好，没有一定数量的习题实践是达不到的。
2.学生课业多，学习压力大，从根源来看不是教师造成的。在家长追求孩子学习高分数的压力下，在社会追逐升学率的压力下，在学校用单一的学生成绩来衡量教师工作成绩的重压下，学生学习成绩也就成了教师的单一教学目标，因此为了让学生能够学会能够考出好成绩，才会给学生布置大量的作业，加大压力。
3.呼吁减少中小学课业多，往往是那些不是学生家长的教育行政人士，教育专家。这些人只看到了学生学习辛苦的一个方面，他们没看到家长望子成龙盼女成凤的心态，他们不需要去面对作为学生要为将来拼搏的社会压力。
我认为，虽然现代中小学生作业多，还要参加各种辅导班学习专项技能，这是家长重视孩子教育重视孩子发展的表现，是社会进步。这些孩子将来也会在社会竞争中更胜一筹。试想，哪一个人不需要为自己的生活付出劳动，哪一个人不需要为自己更的生活而拼搏呢！不让学生做作业不让学生去补习班，那让他们天天打游戏？
4.从现在的教育发展和考试内容来看，学生的负担也越来越重。现在考试内容所涉及的范围越来越广泛，学科的横向联系加深。因此需要学生思维敏捷。练习题也在不断翻新，不断增加。
因此我认为如果真正想给学生减负的话，应该是降低中高考难度。
