你好，治疗失眠，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲"胃不和则卧不安"，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果)，我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
青少年心理健康是社会发展的重要组成部分，为了保障青少年的身心健康，许多地方都提供了免费心理咨询服务。以下是一些常见的青少年免费心理咨询
1. 学校心理咨询师：许多学校都设有心理咨询室，由专业心理咨询师提供免费咨询服务。
2. 心理健康热线：许多城市都设有心理健康热线，提供24小时免费咨询服务。
3. 网络心理咨询：许多网站提供在线心理咨询服务，青少年可以通过网络平台与专业心理咨询师交流。
4. 社区心理咨询：许多社区都设有心理咨询服务，提供免费或低价的咨询服务。
5. 心理咨询机构：一些非营利性心理咨询机构提供免费或低价的心理咨询服务，青少年可以通过这些机构寻求帮助。
以上是一些常见的青少年免费心理咨询，青少年可以根据自己的需要选择适合自己的咨询。同时，青少年也可以通过家长、老师等渠道获得心理咨询的信息和帮助。
有用的。1、 12355公益青少年成长服务为孩子提供综合性、全方位的服务，包括生活辅导、学业辅导、交互交流、娱乐等等，针对孩子的成长需求进行服务，能够提高孩子的学习效率和生活品质，使其得到全面发展。2、 12355公益青少年成长服务提供的亲子活动、季节活动、寒暑假活动、讲座等多种形式的服务可以满足孩子不同的需求，培养其兴趣爱好和社交能力。3、 12355公益青少年成长服务提供有良好的师资和管理团队，能够保证孩子得到高质量的服务。4、 因此，12355公益青少年成长服务对孩子是有用的，能够促进其健康成长。
