焦虑是把某件事情放大无数倍之后的惊恐,比如一只小蚂蚁,用放大镜看会吓到你,哇!这么大个,好可怕。于是联想,它成精了怎么办?,再一窝一窝的生好多怎么办?咬死人怎么办?越想越怪怕,能把自己吓死。远的不说,就说这次的病毒吧,感染者怕,隔离的怕,关在家里的也怕,全民处于紧张焦虑不安之中。其实怎样,我们一定能击败病毒,一切都会好起来的!
这位伙伴,你好!你说一失眠就焦虑,能说说从什么时候开始失眠的,大概多久会失眠一次?有没有去医院做过检查?
我有个亲戚,是一名心理医生,她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说,焦虑症有两种,一种是真焦虑,一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的,包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多,说难听点好多人患上假焦虑,都是心理不阳光,自己给“作”出来的。以下只针对“假焦虑症患者”,讲一个真实的故事:一次体育课唤醒了一个焦虑症。上高二的时候,我们班有个同学,很自卑,天天若有所思,晚上睡不好觉,白天犯困,起初并不明显,后来时间长了确实状态非常差,面色发黄,精神萎靡不振,成绩也很差,后来去学校诊所诊断,校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了,状态更差了,终于在一次体育课上,让他发生了很大得改变。他有个爱好,踢足球,但踢得很一般,因为身体素质很一般。那天,同学们好像对他特别照顾,每个人都在给他做球(创造机会),他运气也特别好(真的是太好了),一节课踢进去了八个球!小伙子乐坏了,终于看到了久违的笑脸。从那以后,他就慢慢的变了,积极锻炼身体,后来足球踢得特别好,高三报了体育班,考上了一个不错的体育院校。说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症,一定要找到自己的特长,摆脱自卑。很多焦虑症都是因为“自卑”引起的;很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的;;很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的;焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。所以,想治好焦虑症,首先要摆脱自卑的情绪,然后培养自己的特长,每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑,所以不与人交流,因为无所事事,所以更胡思乱想了。
我是患过焦虑症的,病情都严重,要看专科'精神科’,焦虑症是很痛苦的,坐立不安,心里非常惊,手脚有些震,无端端就会哭了,有想法,这样一定要自我控制了,我是用饮开水控制的,失眠得很,要准时食药,我得焦虑是失眠和回乡服侍母亲在医院几个月以上,看见住院里的病人生离死别的害怕而患了焦虑,到现在还是要食药才能训觉,不过有情绪一定自己控制要有忍耐力,不会人人迁就的。精神科的药是很贵的,可以申请特种病卡会少些钱,我是澳门的,澳门精神科是免费的。谢谢!
焦虑症乏力,还有躯体症状,怎么办?焦虑症是临床上常见的心理疾病,症状很多,影响正常的工作学习生活,躯体症状有胸闷气短,心慌心悸,尿频尿急,头痛头晕,肠胃功能紊乱,不吸收,不消化,不蠕动,造成全身无力,体质慢慢变差,免疫力下降。内分泌失调,如神经递质减少,女性不调,长期的焦虑会产生大量自由基,这些自由基攻击健康的细胞,造成人老的快,容易得病,这个得病指的是慢性病,如糖尿病,痛风等等。有了病,别托,别想着能自愈,几乎不可能,也别听那些说接纳焦虑,带着症状生活的人,听他们的会痛苦到极点。正确的方法是消除焦虑,焦虑是想出来的,通过改变不合理认知,建立新的条件反射,优化个性来消除焦虑。不焦虑了,一切都会回归正常,人会变得有气力,有精神,躯体症状也没有了。得了病,要选科学的正确的方法。