这位朋友精神力量只是一个力量正如让你抑郁的也是这个力量这个你想走出抑郁要的不是什么精神力量而是放下让你困惑的事让你的内心豁达起来。
抑郁的人都是优秀的人但是优秀的人需要磨擦如果磨不出来那就是毁了自己，你可以找到问题面对问题解决问题就可以了。
运动你的知识你的智慧走出来。你的精神力量不值一提你要的是一个能开解你的智慧。你可以把困扰你的问题局限化然后超越他就可以了。
就像一个县官在为一个县的百姓生济发愁时一个省长就在为几十上百个县的人的生计思考你只要超越就行了。
一般得上抑郁症病的患者，大多是心理压力过重，想法太多，大脑太强大而造成的。所以要想治愈抑郁症第一，首先要学会和他人沟通，把自己内心里所有的情绪都要给它散发出去。第二，可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界相连的时候，自然会让我们身体生变化，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会觉得心情舒畅，神情亦然。我们看到一片果园的时候，我们就想伸手去摘一个水果吃，当我们看到满山遍野的羊群或牛群的时候，看着他们那种奔跑的场景，我们自然会随着他们的奔跑而心情愉悦，放松。第三，人吃五谷杂粮，每天处理很多事情，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压抑和隐藏这些情绪，允许这些情绪发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天，对话，比如我们可以说愤怒，焦虑，生气，无奈，你怎么啦？你是不是此刻特别特别的想发飙？然后我们可以替情绪发泄发泄，找一个空地，面对着大自然吼两声，或者是唱唱歌也可以，去歌舞厅蹦迪，还有广场舞，这些都是我们情绪往外宣泄的一种好方法。第四也是最重要的一点，我们千万不要压抑我们的情绪，不要觉得有情绪不好，我们要从主观上去接受，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，就是不允许自己不好，不允许自己有情绪而造成的。当我们接纳的时候，这些情绪宣泄出来就没事了。不用相信我说的，自己试试看。
我和先生都有抑郁症，对一切生活提不起兴趣，总觉得生活不如意，头条上说，有可能是空心病，我觉得类似。我反正除了工作，不饿不吃，不想运动。不想见人。不想梳妆打扮，说话正常，总是觉得生活不如意，老抱怨。先生通过拼多多买了一条狗狗，本来想买拉布拉多，没想到两个月不长，头条网友说可以把名字叫拉布拉多，品种应该是拉不拉稀，我因为有狗，关注狗就多了。每天下班就想早点回家，它要拉便便了，不知道拉在哪里了。以前真的下班就觉得烦，不开心，回家就要做饭洗碗，不知道吃什么。现在就想早早回家，因为开门有狗狗迎接我，太开心了，这个世界有个小精灵需要我的爱。而且狗狗需要吃东西呢，所以早早做饭。起床后，狗狗就来了，没有关进笼子，它就来摇摇尾巴，昂起头来看着我，赶忙开门让它拉便便，因为有个后院，随便它拉。做早饭，它就挨着我的脚，希望掉一块它能吃的东西。养了快四个月了，它跟我们一起散步，不用牵它随便可以呼来。能听懂话。我很喜欢它叫汪汪汪，因为它叫起来，我就会旺[捂脸]，但是叫久了就有点烦。出门了，看到其他狗狗，小朋友，它又怕，绕很远，躲得远远的。抑郁症，是因为觉得对生活提不起兴趣，觉得很多事情没有意义。以前我们老爱吵架，现在有了狗狗，多了很多话题，就懒得吵了。有抑郁症就养狗吧，因为它需要你的关心，需要你带它出去遛，必须要出门。而且怕狗狗乱吃东西，必须保持地面干净。养狗有很多好处。有抑郁症就养狗吧，因为你走在路上没人注意你，带上狗狗，很多人注意你的狗狗，就会来聊天，因狗会友。
我的孩子也是这样经历了两个月，我积极地带他看医生，找心理咨询师，但是说句实话，我很失望，医生只知道开药，心理医生费用超贵（半小时500），但是却没什么效果，而且对于父母的反馈都不曾理一下，感觉大名鼎鼎的医院的医生也是钻到钱眼里了。以我自己的经历，关键在于父母自己，要放下身段，最好能慢慢地站在他的角度考虑问题，当然也要适时地表达自己的考虑，让孩子知道你能替他想，但也有自己的忧虑，基本他也会认可你的想法，当然他不会一下子转变，但会有所改变。我孩子现在已经回到学校，慢慢在适应了。
这个年龄段的抑郁有很多原因，有你们对某些事情不恰当的认知，或者是和父母的关系，或者是和老师的关系，和同学的关系出现问题导致的。还有一部分抑郁是不愿意去面对学习的压力、不愿意去面对父母失望的表情，总之青少年一代总有你们认为很多事情是你们不能承受的。其实如何帮助你们是很大的一个社会的问题，有60%以上的改变动机在于你们自己，是你们愿意不愿意说出来，有的孩子说出来可能等待的是父母的一顿毒打或者冷嘲热讽。如果你们愿意可以去学校的咨询室求助，去社区求助，如果都做不到，建议可以给自己写信。写自己的困惑，写自己对自己的认可，慢慢的会找到改变的动力。
