问题分析：你好，焦虑症是神经症最常见的一种，主要以焦虑情绪为主要特征，分为慢性焦虑和急性焦虑两种。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，还可以消除焦虑，多散散心，多和亲戚朋友聊天，还可以唱唱歌，跳跳舞，调节情绪，释放压力，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度。
强迫症和焦虑症都属神经症,神经症又称神经官能症,是一类轻度的精神障碍,多发病于青年.焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
会不会引发强迫症我就不知道了，不过你可以去咨询一下专业医生，就那个重十字博爱医院的程主任，我也咨询过，很不错的，你可以去他们的网站在线咨询，也可以咨询的，我以前是咨询的，是：023-86069017 023-86069499
焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：”．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑〔．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如：你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止〕。
自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反省把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失〈。自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力〉．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如：可以数数或用手举书本读等促使自己入睡在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定、利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑你可以从中选择最适合自己的
焦虑症是慢性或者急性加重所诱发出来的。长期遇事想得比较多，方方面面都考虑到，工作压力比较大，超过负荷的情况下，或者在慢性疲劳的基础之上，受到比较大的精神刺激，造成了比较严重的后果。
焦虑——焦虑是心想的太多了。所谓心者，念虑之处也，神识之所舍也！如果对过去，对未来过于担忧就会产生焦虑，再严重就变成焦虑症了！心想多于行动，干(工作，体育段炼，总之身体动的多)的多想的少就不会出现这种状况，佛家有句禅语，无心恰恰用，用心恰恰无！如果做到无心，无欲无求，什么都不放在心上还会焦虑吗？凡所有烦恼，焦虑都是通过心而起作用的。太用心了反而会生心理疾病，如果你总是在焦虑状态那恐怕学习，工作生活质量都不会高，一定会受到很大影响的！有了想，就会产生分别，就会产生执着，这些就象滚雪球一样，想的越来越多……所以别胡思乱想！古人讲，事不远虑，必有近忧！千万不要太过于执着这句话！如果你太过于远虑了，想来想去，就抑郁，就焦虑了，开始担心害怕，怀疑而不自信，便产生了焦虑症！你不实干没关糸，但绝对不能打妄想，时间长了便成了习惯于胡思乱想，想的太多就焦虑了，把注意力放在了过去和将来，唯独没利用好现在！放了自己，也不要太在意别人的想法，不必太担心和太顾虑别人的作法，不过于思前想后就不会焦虑了！
